Каждый по собственному опыту знает, что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс любому начинанию. Если поступки или события начинаются в хорошем настроении, все получается легко и в короткий срок.
Можно ли «создавать» хорошее настроение? Как научиться управлять им? Как при помощи хорошего настроения достигать желаемых результатов?
Очевидно, пребывать в хорошем настроении с утра до вечера (а впрочем, и ночью — видеть радостные красочные сновидения) хотят все без исключения. Но люди «устроены» так, что находят множество поводов его себе испортить. Важно сразу запомнить, что настроение — прежде всего, результат отношения к окружающему миру. Если относиться к любым событиям заведомо отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим. Поэтому первое правило — чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться находить в событиях, даже если они кажутся поначалу резко негативными, что-то хорошее, полезное.
Люди успешные отличаются от людей, пока не добившихся успеха, именно умением «превращать кислые лимоны в лимонад». Другими словами, отрицательное превращать в положительное. Находить во всем кажущемся «плохим» какую-то личную или общественную пользу. Например, сломался телевизор — зато можно почитать книгу, до которой не доходят руки вот уже месяц. Дождь на улице — зато дождь разгонит веселую компанию, что собирается вечером на скамейке у подъезда, и никто не будет мешать спать.
Наверняка каждый на практике сталкивался с подтверждением высказывания «Мысли материализуются». А если пребывать в подавленном настроении, то и мысли будут соответствующими. И чем дольше затягивается депрессия, тем больше шансов, что все отрицательное будет материализовано. В свою очередь, позитивный настрой настраивает «ленту» событий на совершенно другой, мажорный лад. Именно поэтому импульс хорошего настроения «разворачивает» события, и они материализуются в легком и простом ключе.
Простой, но эффективный способ «притягивать» хорошее настроение — всегда думать о том, что вы хотите, то есть о приятном и положительном. А не о том, чего вам не хочется, — негативном и нежелательном. Ведь будет материализовано именно то, о чем думалось чаще и дольше всего. Как вы думаете, о чем «правильнее» думать — хотеть прийти на работу вовремя или не хотеть опоздать? Почувствовали разницу?
Бытует мнение, что хорошее настроение можно получить только тогда, когда все налажено — быт, карьера, семья, достаток. Но как же быть, если чего-то из перечисленного пока нет, получить очень хочется, а не получается, и оттого нет настроения? Правило выхода из подобных ситуаций простое — «отпустить» ситуацию, не «зацикливаться» в ней. Нужно просто принять как данность, что чего-то у вас пока нет. Но держать на подкорке, что когда-нибудь — и это случиться очень скоро — обязательно будет! Если можно так выразиться, нужно «разрешить» пока себе чего-то не иметь — много денег, квартиру, автомобиль. Как только получается «отпустить» негативную или нежелательную ситуацию, настроение сразу улучшается! Беспокоиться ведь больше не о чем.
Когда у нас хорошее настроение, мы улыбаемся. То есть как результат на импульс из мозга определенные мышцы сокращаются, и на лице появляется улыбка. Нельзя ли связь «настроение — мозг — сокращение мышц лица — улыбка» использовать в обратном направлении? К счастью, ответ на этот вопрос положительный. Что с успехом практикуется, например, в комплексе упражнений Норбекова.
Оказывается, для улучшения настроения достаточно всего 5−10 минут посидеть с «искусственной», вынужденной улыбкой на лице. Даже если улыбаться совсем не хочется и настроение хуже некуда. При этом желательно, чтобы хотя бы вначале выполнения упражнения вас никто не видел. Мышцы лица нервными волокнами связаны с мозгом и через мозг оказывают влияние на настроение. Через несколько минут улыбка становится естественной и вы осознаете, что улыбаетесь вполне искренне.
О, чудо! Настроение улучшается!
И хорошее настроение не покинет больше вас!!!
0 Ответить
Кстати, вот ещё статья из школы жизни на похожую тему
"Как обрести привычку к счастью?"
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Об этом нужно говорить постоянно, хорошо, что такие позитивные статьи включены в основной выпуск.
Новый день за окном! Золотая осень к нам пришла. КАК КРАСИВО!!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Мои 5 баллов!
отличная статья!
Кстати, продавцов на специальных тренингах учат, как поднять настроение клиенту, в таком состоянии эйфории ему можно впарить товар и подороже!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Михаил Груздев, вам не повезло! Если тренер учит как ВПАРИВАТЬ товар, то это не тренер. Зря только деньги отдавали.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Жанна Магиня,
1. это не Вам решать, за что я отдаю деньги и отдаю ли я их вообще.
2. а кто тогда по Вашему тренер?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Михаил! Тренер - это профи, который сам прекрасно умеет делать то дело, которому обучает. А если вы после тренинга заявляете такие абсурдные вещи, то мне очень жаль, что вам попался такой неумеха. Ответ, конечно, не по теме статьи, как и ваш пост об эйфории.
читать дальше →
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А я вспоминаю поговорку: "Кто может делать - делает, кто не может делать - учит, кто не может учить - руководит".
Подавляющее большинство бизнес-тренеров умеют только учить, но не делать бизнес.
0 Ответить
Если это камень в мой огород - он летит на соседний. Я играющий бизнес - тренер,если, конечно, понятен профессиональный сленг.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
читать дальше →
0 Ответить
Очень вовремя для меня появилась статья и удачно напомнила об упражнения Норбекова, которые действительно, с некоторой долей скепсиса, имеют право на жизнь и даже приносят определенный положительный результат
0 Ответить