Как улучшить структуру волос?

1. Пересмотрите свой рацион

Трихологи констатируют: каждый пятый пациент теряет волосы из-за плохого питания. Большая часть необходимых нам нутриентов поступает в организм именно через пищу. Сбалансированное и разнообразное меню — залог здоровья волос.

• Введите в меню продукты, богатые железом, йодом, цинком, жирными кислотами, витаминами и биотином. Этих элементов много в жирной морской рыбе, молочных продуктах, крупах, яйцах, овощах, морской капусте, зелени и орехах.
• Откажитесь от диет, фастфуда, жареного, выпечки и сладостей.

2. Пейте витамины

Иногда даже при правильном питании полезные вещества усваиваются не полностью. Это приводит к выпадению волос, их ломкости и тусклости.

• Периодически принимайте витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для волос и кожи.

3. Выбирайте уход по типу волос

Надписи на флаконах — не просто маркетинговый трюк. От того, насколько шампунь соответствует типу ваших волос, зависит их здоровье.

Пользуйтесь моющими средствами, в составе которых есть крапива, ромашка, шалфей, листья мать-и-мачехи, глина, витамины А и С.

Не бойтесь менять шампуни, версия о привыкании — миф. Сам волос — ороговевшая структура, у него априори не может быть привыкания!

Покупайте ополаскиватель, опираясь на состояние волос:

• для сухих или повреждённых необходимы питательный и восстанавливающий;
• чтобы надолго сохранить цвет и блеск окрашенных прядей — средство, запечатывающее пигмент между чешуйками кожи.

4. Правильно мойте и сушите волосы

Не мойте голову слишком часто. Этим вы уменьшите природный защитный слой на волосах, вырабатываемый сальными железами.

Выбирайте оптимальную температуру воды. Слишком горячая повредит структуру волос и придаст прядям сальный, неухоженный вид.

Частое использование фена способно свести на «нет» все ваши усилия и окончательно испортить волосы. Высокий температурный режим вредит их структуре — делает сухими и ломкими. По возможности давайте прядям высохнуть естественным путем. Если пользуетесь феном — не забывайте про термозащитные средства.

5. Массируйте голову

Ежедневно массируйте голову. Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, снимает мышечные спазмы и обеспечивает волосяные луковицы полноценным питанием.

Результат не заставит себя ждать — волосы станут крепче и гуще, будут быстрее расти. Вы заметите и другие приятные перемены, например, улучшится цвет лица и его контур.

6. Дополнительно питайте волосы

Чтобы иметь роскошные локоны, включите в обязательный уход дополнительные косметические процедуры.

Маски для волос

Составы, приготовленные из натуральных продуктов — незаменимые помощники в уходе и ничем не уступают дорогим салонным процедурам.

Эффективны маски для волос, приготовленные на основе меда, кефира, оливкового масла или яиц. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и кислот, они обеспечат пряди дополнительным питанием и вернут им мягкость и блеск. Вы усилите эффект, если нанесете смесь сразу после самомассажа.

Отвары для ополаскивания

Это традиционный, проверенный временем уход за волосами. В природе существуют сотни видов растений, которые можно использовать для приготовления отваров для волос. Но есть те, которые универсальны и решают сразу несколько задач:

• календула восстанавливает поврежденные пряди, спасает от раздражения и сухости;
• крапива нормализует жирность кожи, помогает при ломкости и секущихся кончиках;
• ромашка придаёт особенный оттенок и блеск, идеальна для ухода за сухими волосами;
• зверобой сделает волосы гуще и пышнее, остановит ломкость и выпадение;
• душица защищает от перхоти и питает;
• кора дуба остановит выпадение волос и перхоть;
• липа придает блеск и оживляет цвет.

Эфирные масла

Эти ароматные субстанции сконцентрировали в себе всю силу и пользу растений, из которых их получают. Масла удобны в применении и решают много проблем с волосами:

• герань, пачули, лаванда и жасмин — улучшают их структуру;
• облепиховое, миндальное и репейное — восстанавливают секущиеся кончики;
• чайное дерево, мята, мелисса, лаванда и ромашка — избавляют от перхоти и останавливают выпадение;
• грейпфрут, эвкалипт и чайное дерево — устраняют излишнюю жирность;
• роза, жасмин, лаванда и иланг-иланг — увлажняют;
• корица, гвоздика, бергамот, мелисса — усиливают рост.

7. Пользуйтесь «правильной» расчёской

Отнеситесь ответственно к выбору расчески, иначе вы рискуете повредить кутикулы и спровоцируете ломкость и выпадение волос. Пользуйтесь деревянными или пластмассовыми, с большим расстоянием между зубцами и закругленными кончиками.

Если вы соблюдаете эти правила, но проблемы с волосами не исчезают — посетите трихолога. Он проведёт соответствующее обследование и даст дальнейшие рекомендации.