Как распознать манипуляцию и избежать ее влияния?

Первыми манипуляторами можно условно назвать родителей и педагогов, но они всего лишь делают свою работу, как умеют. Посему «не манипуляторов» среди людей в природе нет. Но есть типичные признаки неприятного воздействия, когда вы пребываете в условной роли жертвы относительно манипулятора.

Тем не менее манипуляция — действенный механизм получения желаемого. Привычка манипулировать другими — паттерн поведения, с достигнутым успехом опыт запоминается и применяется дальше. Как привычка манипуляция весьма распространена в служебных и личных отношениях и таит в себе обман. Поэтому манипулятором (условно) назовем человека, систематически прибегающего к этому приему воздействия. Главное определение — систематически.

Некоторые признаки манипуляции

Мало почувствовать эмоциональный дискомфорт, неприятное чувство смятения, тревогу. Нужно безошибочно определить воздействие. Поэтому требуется некоторое время провести в общении с конкретным человеком, чтобы понять и верифицировать ситуации.

Навязываемое мнение, суждение о чем-то или о ком-либо тоже подпадает под признаки манипуляции. Равно как и настойчивость в принятии конкретного решения. Вы его не приняли в силу разных причин, но вам напоминают, иногда в сопровождении слов: «ты же обещал». В итоге, если не подготовлены, можете почувствовать себя виноватым.

Именно этого добивается манипулятор — так легче вами управлять. «Если виноват — исправься», «Все зависит от тебя», — типичные фразы манипулятора. Избитая фраза «Ну ты же мужчина» (докажи) тоже об этом.

Как варианты могут быть подстрекательства на «борьбу с кем-то», вовлечение в неизвестную ситуацию, которую манипулятор предварительно изучил и предвидит на несколько ходов вперед ваши реакции. Интрига в типичном смысле. При этом вас вынуждают к решениям, за которые несете ответственность (и вам об этом не преминут напомнить) только вы.

Что теряет в этой ситуации манипулятор? Почти ничего. Он давно смирился с тем, что «потеря невелика». В то время как вы… можете потерять многое, начиная с покоя и эмоционального равновесия. А как известно, в разбалансированном состоянии человек совершает больше ошибок.

Манипулятор, как правило, не извиняется. В его представлении: «А за что извиняться?»

Примеры и контрмеры

Любые комплименты и доводы, когда льстят, угождают или восхваляют (казалось бы, без причины) — признак манипуляции. Согласитесь, такие попытки происходят нередко. Вы даже без помощи этой статьи чувствуете подвох и задаете себе логичный вопрос: что они хотят от меня? Это уже хороший признак умения независимо анализировать ситуации, это половина вашего успеха.

А типичная сложность при взаимодействии с манипуляторами — в «правде жизни» и многогранности интересов. Нельзя или очень трудно воздействовать на человека, «искусить», если он сам того не желает. Бытовые и в целом жизненные ситуации невозможно описать полностью. Как правило, общение с манипуляторами не то чтобы нравится, но терпимо для самого объекта. В силу ряда причин. Рассмотрим практический пример.

Есть женщина, привыкшая управлять. У нее, допустим, есть (как у всех) некоторые положительные качества (кроме внешних данных), которые мужчину привлекают. Вы чувствуете регулярные потуги манипулировать вами с ее стороны и, если психически здоровы, противитесь этому. Кому это понравится: за ваше время, за ваши деньги, с помощью ваших ресурсов (поступков, решений) она получает желаемое, при этом неясно — что получаете вы.

Однако пытаясь сопротивляться манипулятору, вы не расстаетесь. Так как вовлечены в общение эмоционально и постепенно привыкаете. Зачем мне другая — задаете вы в никуда «албанский вопрос» — ведь эта так хороша (в чем-то), и к тому же «все они одинаковы».

Далее продолжается эмоциональное противостояние условной жертвы и манипулятора, почти игра «пинг-понг». С переменным успехом: расстаться вы не хотите — иначе уже сделали бы это, но и терпеть не можете. Сложная и драматичная ситуация прежде всего для вас. Понятно, что «игра» в чувства идет с переменным успехом, но… Манипулятор при таком раскладе рано или поздно победит. Причем в самый неожиданный для вас момент. А хотите ли этого вы?

В этой связи самый лучший способ — закончить отношения. И чем раньше, тем лучше.

Ежели таких эмоциональных силенок пока нет, и вы думаете поиграть с манипулятором дальше — готовьтесь к событиям отрицательного свойства. Он будет делать то, что ему нужно, а виноватым выставлять вас по логике: «Сейчас ты ведешь себя хорошо, но, помнишь, как ты меня обидел полтора года назад?» — и тому подобное. Вы в недоумении: как могут несущественные, казалось бы, детали влиять на отношения, если вы прожили 25 лет вместе.

В семье манипулятор ищет «зрителей» (родственников, детей) и воздействует через них крайне неприятно. Не надо искать причины. Из них главная только одна: неважно, как и что говорит манипулятор — важно, что виноватым даже в собственных «косяках» он делает вас. Именно поэтому — чем раньше, тем лучше поставить точку.

Что еще можно сделать? В сложной практике помогает разговор с посторонним человеком, который не выдаст, так как видит вас в первый и последний раз. Со стороны — от третьего лица — ситуацию хорошо разъяснит. Желательно, чтобы человек был противоположного пола — так больше внимания получите к «невидимым» деталям.

Но как ни крути, совсем без манипуляторов жизнь не прожить. Лучший способ избежать воздействия манипулятора — иметь независимое положение и условную замену ему. Тогда вы менее подвержены опасности, потому что вам просто «все равно» или близко к этому, и вы уверенно стоите на ногах.

Если же совсем плохо и невмоготу терпеть, а расставаться не хочется, уезжайте «проветрить костюм»: лес, рыбалка, друзья, сауна, футбол, монастырь, в загородную резиденцию — буквально в никуда. И этим на время спасетесь. А заодно спокойно поразмыслите о ситуации. В любом случае на время отстраниться можно, и с пользой для всех.

И помните главное. Ровные и счастливые отношения потому и называются таковыми, что они уравновешены, не «перекошены», основаны на доверии и взаимоуважении друг к другу.