Прежде всего, советуют психологи, необходимо примириться с самим собой. Для этого нужно меньше думать о плохом и беречь воспоминания о хорошем. А также хорошо относиться к самому себе — чем лучше, тем доброжелательнее будет казаться окружающий мир.
Конечно, обида может возникнуть по разным причинам. «У детей все просто», — скажете вы, — «а вот у меня…». Конечно, думаете, вы, ну как она могла, я не смогу этого простить…" Но отпустить свою обиду гораздо проще, чем заниматься самоедством.
Давайте разберемся, зачем вообще нужно приобретать это умение — прощать? Стоит ли освобождать обидчика от угрызений совести за совершенное? Но задумайтесь, что, в первую очередь, мы наносим непоправимый вред самим себе. Для психики человека важен характер эмоций, а не то, кому они адресованы. Будучи обиженными, мы ведем бесконечный диалог с обидчиком, строим планы отмщения и, тем самым, холим и лелеем разнообразные негативные эмоции, которые рано или поздно вылезут наружу, отразятся на окружающих людях и вернутся бумерангом в тройном объеме к вам. Кроме того, держа зло на кого-либо, мы остаемся внутренне связанными с обидчиком.
Возникает своего рода зависимость: вместо того, чтобы простить и забыть, обиженный добровольно связывает себя с обидчиком одной нитью. Поэтому, умение простить — залог мирного сосуществования с собой и окружающими людьми.
Простить, к сожалению, не всегда означает помириться и сохранить дружбу, как у детей. Бывает, что лучше в интересах спокойствия обеих сторон прекратить отношения. Например, предательство лучшей подруги или измена любимого человека чаще всего уничтожают доверие и уважение. В таких случаях простить и отпустить отношения — лучший вариант. Конечно, это не просто. Чтобы простить человека, нужно делать ставку на его хорошие качества, а не на этот плохой поступок. Однако иногда все-таки лучше одновременно сказать «прощаю» и «прощай», чтобы не испытывать впоследствии еще больших разочарований.
Не советую прощать вынужденно, под давлением слезных, истеричных просьб обидчика о прощении. Чтобы избавиться от накопившейся и захватившей вашу душу боли, ее надо осознать. Проговорите свою обиду, напишите о своих чувствах, а потом уничтожьте написанное — это поможет избавиться от негативных эмоций.
Простить человека — значит, прежде всего, попытаться понять его. Иногда можно спросить даже у того, кто и не пытается загладить свою вину. Возможно, человек осознает, что его проступок настолько непоправим, что не подлежит извинению, и поэтому и не пробует восстановить с вами добрые отношения. Делая первый шаг навстречу, вы возвращаете себе душевный комфорт и, возможно, приобретаете верного друга в лице бывшего врага. Не сразу, конечно, вернется доверие, но это возможно!
Только не путайте «прощение» и «оправдание». Вы можете простить обидчика, но при этом не принимать его поступка и не оправдывать его поведения. Поступая иначе, вы, в сущности, признаете, что причинивший вам зло не мог поступить по-другому, и, тем самым, фактически лишаете его шанса измениться к лучшему.
Да, все мы по-разному реагируем на обиду: одни забывают ее легко, другие долго не могут изжить в себе чувство боли, особенно, если эта боль причинена близкими и дорогими людьми. Но прощать обязательно нужно научиться, чтобы обрести мир в душе и построить гармоничные отношения с окружающими. Не держите обиду ни на себя, ни на других — так жить гораздо легче. Будьте счастливы!
Верно то, что не следует связывать себя с обидчиком незримой нитью, день за днем прокручивая в голове воспоминания и страдая. Но разве прощение -- единственная альтернатива этому? Обида порой сама остывает, и обидчик становится безразличен. Для психологического романа это не подойдет, это не литературно: ни зрелищной мести, ни катарсиса. Для реальной жизни сгодится вполне.
Я не умею прощать, вообще не понимаю, как это делается. Люди не управляют своими эмоциями, нельзя заставить себя влюбиться или возненавидеть, а обида или прощение тоже чистой виды эмоции, которые могут быть никак не связаны с мыслями человека. То есть думает человек одно, а чувствует прямо противоположное. Эмоции сами по себе приходят и уходят, как кошки, когда хотят. Мне кажется, что прощение, достигнутое аутотренингом, суть самообман.
1 Ответить
Люди не управляют своими эмоциями
Люди могут управлять и управляют своими эмоциями. Поразмыслив, человек может сделать над собой усилие и успокоиться, а может накручивать обиду мыслями. Замечали, обидевшись, начинаем думать о том, как же это случилось, почему нас обидели... И остыть обида может только тогда, когда мы принимаем решение - не думать, забыть. А вспомним - снова испытаем боль. Прощение - способ попрощаться с обидой.
0 Ответить
Управлять можно настроением, самым верхним слоем наших эмоций. Да и то не всегда получается. Что уж говорить о более глубоких чувствах? Сколько людей искалечили себе судьбы из-за того, что рассчитывали справиться со своими эмоциями, например, выбирая работу или спутника жизни. Сделали хороший, разумный выбор, а то, что выбранный вариант не очень приятен, так "стерпится - слюбится". А не стерпелось и не слюбилось. Все разумные доводы оказались бессильны перед нахальной эмоцией, которая хочет не в банк на престижную должность, а в гараж ремонтировать автомобили.
"начинаем думать о том, как же это случилось, почему нас обидели..."
А вот это, на мой взгляд, самый лучший выбор. Чувства нельзя выбросить, словно вещь, но их можно осмыслить. Когда меняется образ мыслей, взгляд на какую-то проблему, то вместе с ним могут измениться и чувства. Могут, конечно, и не измениться. Но анализирование ситуации, в которой произошел конфликт, развивает человека в любом случае, даже если эмоциональный настрой остался тот же. Я имею в виду серьезное размышление над проблемой, а не бесконечное повторение того, какой негодяй этот обидчик.
"И остыть обида может только тогда, когда мы принимаем решение - не думать, забыть. А вспомним - снова испытаем боль."
Это не прощение, это бегство. Когда обида остыла, думать о ней не больно, всё уже переварилось, перемололось, быльем поросло. Забыть хочется свое поражение, проблему, с которой мы не справились и не хотим справляться. Загнать мысли об этой проблеме подальше, не думать о ней. Так создается видимость благополучия. Именно видимость, потому что обида в глубине души осталась и травит нас своим ядом. При этом обиженный не анализирует обидную ситуацию, и тем самым резко снижает свои шансы на благополучное ее разрешение.
Это можно сравнить с раной, которая почти не болит, если ее не трогать. Если же трогать -- промывать, смазывать, перевязывать -- боль будет сильная. Однако раненые, которые хотят, чтоб их раны не загноились и поскорее зажили, выбирают второй вариант.
1 Ответить
Это не прощение, это бегство.
Конечно, и я о том же говорю. Забывать, остывать нельзя, нужно осознанно изменять свое отношение к обиде.
0 Ответить
"Простить, к сожалению, не всегда означает помириться и сохранить дружбу"
Вот золотые слова! Жаль, что немногие это понимают.
0 Ответить
простить и забыть это разные вещи... Согласна! Но надо как-то стараться ... Не всегда правда получеется, но надо!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Возникает своего рода зависимость: вместо того, чтобы простить и забыть, обиженный добровольно связывает себя с обидчиком одной нитью. Поэтому, умение простить - залог мирного сосуществования с собой и окружающими людьми.
Ах как хорошо и правильно сказано... Женечек, вы просто умница! 5,5,5,5!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо вам! На самом деле - это такие простые вещи...А мы ищем проблемы сами, иногда забываем о самом простом...
0 Ответить
Тяжело, наверно, живется людям, которые не умеют прощать.Жить и постоянно помнить: этот мне сделал то, а тот - упомянул меня плохо, а третий - обидел.И эта гора постоянно увеличивается и давит. Человек накапливает негатив и так переполняется им, что начинает сбрасывать его на других. Обиженный обижает сам: мне плохо, так пусть и вам достанется. Прощать надо.За статью 5.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Спасибо, старалась.
0 Ответить
Так ведь давят не воспоминания, а страдания, связанные с неприятными ситуациями. Если из воспоминаний ушла эмоциональная составляющая, то эти воспоминания безопасны.
0 Ответить
Спасибо за открытую и позитивную статью!
0 Ответить
"Прости и отпусти..."- как поется в песне...
Конечно, мы живые люди, и если нам, действительно, сделают больно - трудно простить. Но это необходимо! В статье все замечательно и правильно описано... Ведь только прощая и отпуская негативную ситуацию, человек поднимается совершенно на другой уровень своего развития и всего человечества в целом!...Только когда простишь и отпустишь - ситуация больше не повторится с тобой! И, напротив, будет повторяться, пока ты не пройдешь урок- не научишься ПРОЩАТЬ! А если поразмышлять на этк тему с точки зрения религии, то вообще: для чего пришел Иисус на землю?..Чтобы люди, пройдя через страдания, НАУЧИЛИСЬ ПРОЩАТЬ!
Учитесь прощать и будьте счастливы!!!
0 Ответить
Видывал у одного дяди тату: "Пусть грехи прощает Бог. А я - не Бог, я не прощаю". Дело было в морге...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
0 Ответить
Главное, чтоб Вам это не мешало!
0 Ответить
Спасибо за статью! При всех своих позитивных качествах я почему-то не умею прощать. Обиделась - и все, больше человек для меня не существует. Это надо исправлять!
0 Ответить
А я думал,что я один такой!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Когда я читаю ваши строки я поражаюсь таким острым пониманием данного вопроса, каким обладаете Вы.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"Обиделась - и все, больше человек для меня не существует."
Независимо от того, какой человек (плохой или хороший) и какая обида (большая или маленькая)?
0 Ответить
Возможно, вы боитесь унизиться. А в статье правильно замечено, что прощают не ради кого-то, а ради себя. Вы для себя это делаете. Ведь в любой ситуации "виноваты" обе стороны.Чем-то вы привлекли обидчика, а он привлек вас.Вот и отпустите обиду прощением.А там недалеко и взаимопонимание.
0 Ответить
Спасибо. 5. Умничка.
0 Ответить
можно не обращать внимание, не принимать близко к сердцу, абстрагироваться...и т.д. Главное не зацикливаться на плохих людях и их поступках. Это их жизнь, которая, увы, оставляет желать лучшего...Нужно жить так, как хочешь ты, наслаждаться жизнью, думать о приятном и не делать окружающим гадости. Тогда мысли будут светлыми, дуща чище, а здоровье крепче!
Спасибо!
0 Ответить
Ну я то не злопамятный
отомщу - и сразу же забуду.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
0 Ответить