Да и умом понимаешь, что вредно, что раньше умрешь (Черчилль не в счет), болезни появляются, лысеешь, сморщиваешься… И все же себя оправдываешь: меня это не касается, я особенный, скоро брошу — вон, другие всю жизнь курят, и бодрячком (Черчилль, например).
Можно ли преодолеть свою слабость (именно слабость!), повести себя с ней так же жестко и бескомпромиссно, как с людьми, обидевшими меня-любимого, сделавшими мне больно, неприятно, пусть и заслуженно?
Наверное, можно. Даже скорее всего можно. Да и необходимо! Но как? Какие доводы привести слабенькой воле, какие мысли сгенерировать? Социальная реклама помогает, но очень немногим. Вот стали выпускать пачки сигарет с предостерегающими надписями. Недельки две постеснялся, а потом привык (некурящие тоже). Скорее всего, тот же эффект будет и от страшных картинок. Впрочем, на начинающих дымить такая острастка, может, и подействует, глядишь — и курильщик со стажем задумается. А если нет?
Если желание завязать с куревом не появится или его не вдолбят, то вряд ли что получится! Иногда случается, что причиной становятся вторая половина (жена/муж), рождение ребенка, начало совместного проживания с невыносящими табачного дыма волевыми родственниками. В таких случаях приходится бегать покурить на улицу, стараться лишний раз не дыхнуть на человека, прятать желтоватые пальцы. Как результат — вредная привычка вытесняется другой, более сильной, ленью. И здесь надо лишь слегка помочь организму: поднапрячься недельки на две.
И все же при завязывании с курением первостепенно собственное желание! Подумай, что творится внутри — в организме — при выкуренных за год 7000−8000 сигаретах. Подумай, как будешь кашлять, дохать в 50−60 лет (может, и в 40). Подумай, какая утрата крепкого, природой данного здоровья происходит, на какое удовольствие оно тратится. Посмотри на фильтр сигареты в двадцатиградусный мороз, сколько из него выходит гадости. Сколько же входит в тебя. Не лучше ли идти по жизни и дышать свободно, вольно; не слышать, что от тебя несет, как от табачной фабрики; ощущать неискаженный вкус еды не забитыми табаком рецепторами языка.
Бросить курить легко. Даже очень легко! Это понимаешь спустя месяц-два, но вот первые 2−3 недели тяжелы. Привычка — вторая натура! Глаза и пальцы шарят, ищут сигареты, зажигалку, пепельницу. Стоишь на остановке, рядом кто-то закурил, сладко затянулся — и тоже нестерпимо захотелось. Однако пройдет буквально одна минута, и желание исчезнет, наоборот — станет неприятен дым, запах. Главное, в эту минуту не стрельнуть сигаретку, не пойти в ларек. Некоторое время спустя неприятие табачного дыма ощущается очень сильно, посещают мысли: как же мою «курятину» терпели родные!
Сложный момент возникает через 4−6 месяцев. Попадаешь в веселую компанию (ситуации могут быть разные), кто-то курит, появляется мысль тоже затянуться, подумаешь — одна сигаретка… Человеческий мозг — интересная штука: трудные и неприятные действия он оценивает как очень длительные, а легкие и радостные как мимолетные. И вот выкурена одна сигарета, на следующий день еще одна-две, затем куплена пачка. В итоге оглядываешься на время, прошедшее с вечеринки, и поражаешься: пролетел уже месяц, а ты все куришь. Так бросал ли ты? Или просто организму предоставил короткий отпуск?
Бросая курить — бросай! Отличный призыв и, кстати, научно обоснованный. Не так давно ученые доказали, что организм может самоочищаться, избавляться от ядов, накопившихся в результате курения. Правда, для этого ему необходимо время — 2−3 года и больше.
Тут есть особенность: в этот период нельзя баловаться даже несколькими затяжками…
"Нет ничего легче,чем бросить курить!Я сам делал это сотни раз!"-Марк Твен.А если серьезно-я верю,что это трудно.Сама я никогда не курила, но моя мама курильщик с 63-летним стажем в 78 лет бросила курить и уже 5 лет не курит.Бросила резко и внезапно без перехода на слабые,без кодирования гипнотизирования, без таблеток и пластырей. Просто в один из дней сказала себе :"Я больше не курю" и точка.Я ее спрашивала потом, не хотелось ли ей закурить,когда она видит, что кто-то курит,она призналась, что хотелось, но она решила, что не курит, значит-не курит. Железная воля-скажете вы и будете правы. Вот бы мне с такой же решимостью бросить жрать, чтоб похудеть!
2 Ответить
Да, давненько я не бросал курить.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Все правильно написано! Курил лет 30... Не курю уже лет 15...Бросил курить наверное при помощи НЛП (нейролингвистическое программирование). Если точнее: сын попросил не курить. А я только что ушел из семьи, ему было лет 5 примерно. Я подумал, наверно про меня плохо говорят в бывшей семье, и решил стать лучше. Спасибо сыну, запрограммировал.Как бросил, стал бегать по утрам. Так из меня эта гадость 2 года выходила, бегал, кашлял и плевался...
Оценка статьи: 4
1 Ответить
Белой завистью завидую тем, кто смог. Но каждая такая статья приближает к принятию решения.
А четверка только за то, что статья какая то лохматая, непричесанная. Но ведь это первая, значит дальше будет лучше.
Оценка статьи: 4
1 Ответить
Отлично написано! и тон статьи мне очень понравился. Мой приятель с 15-летним стажем курения чего только не пробовал: и пластыри, и электронные сигареты, и простые сигареты вымачивал в молоке, потом курил, развет только по бабкам не ходил (хотя, может и ходил, не не признается). А помог ему простой способ: зажимая нос выкурить сигарету взатяжку, а дым выпускать через нос. он эту свою последнюю сигарету докурить не смог -побежал в туалет "обниматься с белым другом". С тех пор не курит уже больше трех лет и запах табака на дух не переносит.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А сами-то курить бросали? Если да, то сколько раньше курили? Сколько вам лет?
Лично я бросил курить без малого 7 месяцев назад. Свои мысли и наблюдения по этому поводу излагаю в drop-smoking.livejournal.com/.
Не согласен с некоторыми вашими утверждениями, а именно:
- "первые 2-3 недели тяжелы". У меня было не так;
- через 4-6 месяцев "сложный момент" не возникает, во всяком случае, у меня этот "момент" был не более сложен, чем другие моменты;
- "Бросить курить легко!" Не согласен. Бросить курить не легко. Бросить курить сложно. Но можно;
- "...станет неприятен дым..." Лично для меня дым совершенно не стал неприятен. Я довольно легко переношу компанию курильщиков, более того, если курят не сигареты, а хороший табак, то испытываю удовольствие.
0 Ответить
Сергей Есипчук, здравствуйте, поздравляю!
Да бросал, вообще, здесь описан мой "опыт", мои ощущения - это мои мысли о курении. Курил достаточно долго и серьезно.
- для меня они действительно были тяжелы (где-то 10 дней).
- как раз спустя этот срок - 5 месяцев, мной была выкурена сигарета (на рыбалке).
- думаю, что все же легко. Понял это, оглянувшись на пройденный трудный этап - всего 10 дней.
- дым действительно стал неприятен, не сказать - невыносим. Но, как оказалось, не от собственных затяжек.
Вообще, все это очень индивидуально.
0 Ответить
Я бросил курить с помощью электронной сигареты)
0 Ответить
еще один способ надо занятся спортом например пробежками по утрам или в тренажерный зал очень помогает пробовал на себе
0 Ответить
Статья хорошая и Нужная.
Действительно, "непричесанная", но от этого не менее злободневная.
Автору - Респект !
Лично у меня эта Пасха, что приближается, будет 25я ! как я бросил курить.
До этого, курил 4 пачки в день: 2 пачки "Ява" и 2 пачки "Беломор-Кнал" фабрики им. Урицкого. Кто в теме - поймет ...
Так вот, после бросания НИ РАЗУ не закурил. И это при том, что в то время служил на Флоте, а потом в авиации в общей сложности 14 лет. А легкие выкашливал где-то месяцев 8... Было противное ощущение, когда рядом дымили, но не до рвоты, птом как-то принюхался.
Сейчас могу терпеть без напряга курящих, но постоянно задаюсь вопросом - А оно надо, это Пассивное курение ??
Если кого интересует, как бросал, пишите в личку, поделюсь. Или, может, статью сварганю... Если кто научит, как ее заливать сюда...
Оценка - твердое 4
0 Ответить
Александр Коваленко, Спасибо за коментарий и оценку. Статью залить не проблема - главное написать интересно - для людей, но судя по тексту отзыва, Вы это умеете. Удачи!
0 Ответить
Сергей Тим,
0 Ответить
Бросить курить можно, люди это делают, пусть и тяжело, но делают.
Я сам курил, чуть больше 10 лет, потом сказал - Хватит и бросил.
Главное верить и понять, что тебе больше нужно?!
0 Ответить