Как же соблюсти баланс между внешней привлекательностью и внутренним самоощущением? Откуда черпать позитив и вдохновение в серых буднях?
Как гласит всем известное изречение: в здоровом теле — здоровый дух, поэтому многие девушки предпочитают проводить свободное от работы и учёбы время в спортзалах и фитнес-клубах. Среди наиболее модных видов физической активности, таких как фитнес, аэробика, йога, наиболее популярен танец живота, он же беллиданс, он же ракс-шарки.
Статья расскажет вам о том, что представляет собой танец живота, в чём его преимущества для женского саморазвития и чем руководствоваться при выборе школы.
История развития беллиданса
Колыбелью танца живота является Древний Египет, где этот танец изначально носил ритуальный характер. С его помощью организм молодых девушек готовили к беременности и последующим родам. И это неудивительно, ведь волнообразные движения и тряски способствуют притоку крови к органам малого таза, что благоприятно сказывается на женской репродуктивной системе.
Позднее танец живота стал развиваться как сценическое искусство: его начали исполнять во время праздников и знаменательных событий, в частности, на свадьбах. На данный момент танец живота насчитывает около 50 стилей и разновидностей, представленных в египетской, ливанской, турецкой и других школах, которые так или иначе повлияли на развитие и стилистику беллиданса.
Танец танцу рознь
Существует 5 основных стилей танца живота:
- классический танец живота;
- фольклорный беллиданс;
- шоу-номера;
- эстрадный беллиданс;
- табла соло.
Классический танец живота в основе своей содержит движения арабского танца и некоторые элементы фольклора. Примером такого танца является межансе, который называют также визитной карточкой танцовщицы. Исполняется восточный танец в классическом костюме: лиф, декорированный пайетками или стразами, пояс с навеской и широкая юбка.
К фольклорному стилю относятся такие танцы, как саиди, халиджи, гавази, дабка и другие. Выбор музыки, элементов и костюма зависит от направления танца. Например, саиди и халиджи исполняют в длинных платьях с разрезом, а костюм для дабки — изначально мужского танца, представляет собой брюки, блузку и платок на голове. Существенно различаются ритмы для того или иного фольклорного направления, поэтому необходимо внимательно отнестись к выбору музыки, тщательно прослушав ритм.
В шоу-номерах танцовщица может проявить всю свою фантазию и креативность, ведь в этом направлении можно использовать элементы акробатики, поддержки, а также различные аксессуары: мечи, канделябры, вейлы, крылья и многое другое. Вариант костюма полностью зависит от воображения танцовщицы, так же как и музыкальное сопровождение.
Эстрадный танец живота исполняется, как правило, под популярные арабские песни и может включать в себя различные элементы. При этом нужно максимально передать смысл песни, её энергетику, используя не только движения, но и свои эмоции, буквально проживая свой перфоманс на сцене.
Табла исполняется под барабаны, и основной элемент этого танца — тряски. Табла эффектно выглядит как в сольном, так и в групповом исполнении. Для больших групп танцовщиц подходит танец табла — формейшн.
Здоровье и психологические аспекты
Ограничений по возрасту для танца живота не существует: начать заниматься беллидансом могут как маленькие девочки 10 лет, так и взрослые женщины.
Влияние танца живота на женское здоровье исключительно благотворное: волнообразные движения способствуют притоку крови к органам малого таза, вследствие чего улучшается репродуктивное здоровье, легче переносятся симптомы ПМС, улучшается общее самочувствие.
Благодаря волнам и тряскам активизируется работа позвоночника и суставов, что является профилактикой артрита, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Взмахи волосами развивают вестибулярный аппарат и способствуют улучшению координации движений.
Помимо физического здоровья, многое изменяется и во внутреннем самоощущении: постепенно исчезают комплексы по поводу внешности, с первыми результатами занятий появляется уверенность в себе, своей привлекательности и шарме.
Полезно заниматься танцем живота не только для саморазвития, но и пробовать себя на сцене. Пусть изначально это будет небольшая аудитория и только ваши самые близкие люди: родные, друзья, любимый человек. Со временем, набираясь опыта и постепенно повышая уровень своего мастерства, можно будет попробовать свои силы, выступая на мероприятиях или танцевальных конкурсах.
В беллиданс я пойду — пусть меня научат!
Если вы заинтересовались и хотите начать заниматься, ваш первый шаг — это выбор танцевальной студии.
Первое, на что следует обратить внимание — это разделение обучающихся на подгруппы. В студии, обучающей танцу живота на серьёзном уровне, группа делится на основной состав и начинающих. Первые занимаются давно и выступают на сцене, вторые осваивают азы танца.
Существуют и школы со смешанными группами, но в таких студиях, как правило, начинающим не хватает внимания преподавателя и индивидуального подхода.
Важную роль играет и то, как преподаватель строит занятие, как общается с обучающимися. Умение танцевать ещё не говорит о хороших педагогических способностях. Если во время занятия педагог смотрит в зеркале исключительно на своё отражение, не общаясь с группой, не исправляя неточности в выполнении движений ученицами — значит, он не заинтересован в результате своей работы.
Важно, чтобы в процессе обучения преподаватель знакомил вас с разными стилями и направлениями, чтобы в дальнейшем вы могли исполнять разные танцы и расширять свой кругозор относительно беллиданса и хореографии в целом.
Если вас заинтересовал этот чарующий, женственный танец, дело за малым: выделить три часа в неделю в своём расписании, найти студию по душе — и вперёд, раскрывать свой внутренний потенциал!
В БЕЛЛИДАНС Я ПОЙДУ- ПУСТЬ МЕНЯ НАУЧАТ.
0 Ответить