• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
Рубрики

Здоровый сон — статьи по теме

Красота и здоровье → Что нам мешает спать и чем опасен недостаток сна?

Что нам мешает спать и чем опасен недостаток сна?

Нередко мы решаем за счёт сна более важные, как нам кажется, проблемы. Любители вечеринок готовы «клубиться» до утра, студенты проводят бессонные ночи во время сессии. Но недостаток сна влияет на наше здоровье.

    3

Красота и здоровье → В чём польза ортопедического матраса? Тонкости покупки

В чём польза ортопедического матраса? Тонкости покупки

Неправильное положение позвоночника во время сна может стать причиной огромного количества проблем со здоровьем. Апатия по утрам, хроническая усталость, боли в районе спины нередко вызваны тем, что наше тело ночью вместо отдыха напрягается. Поэтому, если вы хотите чувствовать себя по утрам бодрым и полным сил, позаботьтесь о своем организме — купите ортопедический матрас.

    7

Красота и здоровье → Как почувствовать себя «жаворонком»?

Как почувствовать себя «жаворонком»?

Счастливые «жаворонки» по утрам активны и веселы. Но с хорошим настроением просыпаются далеко не все. Причин тому в нашей насыщенной стрессами жизни великое множество. Что же можно сделать, чтобы превратить хмурое утро в начало счастливого дня? Что поможет почувствовать себя «жаворонком»?

    1

Красота и здоровье → Почему лучшее время для творчества - после полуночи?

Почему лучшее время для творчества - после полуночи?

Мозг человека устроен намного сложнее, чем самый мощный компьютер. Мы не задумываемся над тем, как думаем. Мы просто думаем. И всё на этом. Это же так просто — подумать о чем-либо. Особенно, если ничто не отвлекает от мыслей. И мы не замечаем, как наш организм сам начинает выбирать лучшее время в сутках для размышлений.

    11

Красота и здоровье → Как изменяется сон с возрастом?

Как изменяется сон с возрастом?

Некоторые люди способны без всякого ущерба здоровью уделять сну минимальное время. Например, Леонардо да Винчи спал по 15 минут через каждые 4 часа, в сумме всего лишь полтора часа в сутки. Тем не менее усреднённая норма ежесуточного сна для здорового человека составляет 8 часов. При этом у каждого из нас есть индивидуальные особенности. Основными факторами, влияющими на продолжительность сна, являются возраст и физическая активность.

    2

Красота и здоровье → Чем вреден недостаток сна и как его восполнить?

Чем вреден недостаток сна и как его восполнить?

За заполненным большими и малыми стрессами рабочим днём нередко следует бессонная ночь. По утрам невыспавшийся человек спешит на службу, чтобы там выплеснуть на коллег обусловленное усталостью утреннее раздражение. Снова день, насыщенный стрессами, и снова бессонная ночь…

    3

Красота и здоровье → Сон - друг или враг?

Сон - друг или враг?

Всем известно, что хороший полноценный сон восстанавливает наш организм и он нам крайне необходим. Интересно заметить, что продолжительность сна, потребность в определенном количестве часов у всех разная. Если в среднем человек спит 8 часов в день, то получается, что треть своей жизни мы проводим в постели! Причем детям младшего возраста необходимо 10−12 часов сна, школьникам 8−10 часов, а взрослые определяют продолжительность своего сна

    10

Фэн-шуй и непознанное → Сколько лет своей жизни мы тратим на сон?

Сколько лет своей жизни мы тратим на сон?

Если посчитать, сколько времени человек тратит на сон, то получается, что до трети всей своей сознательной жизни мы проводим во сне. За всю свою жизнь человек в среднем спит от 15 до 30 лет в зависимости от того, сколько лет он проживет.

    3

Фэн-шуй и непознанное → Какие сны нужнее? Те, что снятся!

Какие сны нужнее? Те, что снятся!

Случайно услышала, что сейчас модно заказывать сны. Слегка удивилась — вроде бы логичнее во время сна отдыхать, а не развлекаться видом чудесных стран и невероятных приключений или пытаться вытащить из подсознания ответы на вопросы, на которые теряешься найти ответы в состоянии бодрствования.

    40

Дом и семья → Как избежать бессонных ночей с грудничком?

Как избежать бессонных ночей с грудничком?

Хороший сон нужен каждому человеку, тем более он нужен каждому малышу. Во время сна кроха отдыхает, восстанавливает свои силы. Сон влияет на развитие и здоровье ребёнка. Так, если малыш плохо спит, он становится капризным, раздражительным, страдает его нервная система. Поэтому очень важно принимать меры, если кроха не досыпает.

    5

Красота и здоровье → Пять полезных привычек, или Без чего нельзя ложиться спать?

Пять полезных привычек, или Без чего нельзя ложиться спать?

Бурные дни пролетают быстро. Чем бы ни был насыщен ваш день, ему придет конец! И вечером вы часто бываете так утомлены, в голове крутится водоворот мыслей, мозг требует отдыха и масса мелких, но полезных дел ускользает из памяти. То, что не под силу памяти, может сделать привычка.

    20

Красота и здоровье → Какие они, простые правила здоровья?

Какие они, простые правила здоровья?

«Ой, что-то в пояснице стрельнуло!» — часто можно услышать от людей. «Что-то у меня плохое настроение, апатия». «Голова болит. Давление». Во многом здоровье человека зависит от него самого. Малоподвижный образ жизни — бич XXI века. Во многом из-за гиподинамии человек приобретает многие заболевания: костно-мышечной системы, сердечно-сосудистые и другие.

    10

Еда и кулинария → В чем польза сельдерея и в каком виде его лучше употреблять?

В чем польза сельдерея и в каком виде его лучше употреблять?

Современному человеку на сон времени просто не хватает. Без пилюль очень многие и не спят вовсе. На секс нужно меньше времени, но им тоже нужно заниматься, отдавать и брать энергию. Как естественным образом улучшить свой сон и секс? Как обрести покой? Ответ: едим определенное полезное растение. Жуем его, как будто корова травку на лугу. Нет, речь не идет о жевательном наркотике. Мы толкуем о сельдерее.

    23

Психология → Как улучшить качество сна?

Как улучшить качество сна?

О том, как важен хороший сон, очень хорошо знает тот, кто часто страдает его отсутствием. Таким людям легкое утреннее пробуждение, бодрость и хорошее настроение разве что только снится. Если это про вас — не все потеряно. Соблюдение нескольких рекомендаций поможет исправить ситуацию.

    1