Итак, вы решили похудеть. «Зачем?» Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос? И запишите ответы на листе бумаги или сформулируйте вариант ответа в своем воображении. Мы составляем список желаемых результатов с одной целью — подготовить наш любимый организм к тому, что грядут перемены. Не нужно подвергать его стрессу, ставя ультиматум, что якобы сегодня же сажусь на диету, 3 раза в день хожу в спортзал, 2 раза в неделю голодаю и тому подобное. Конечно, занятия спортом и разумная диета — это очень хорошо, но мы сегодня не об этом.
Какие бы цели ни двигали вами при желании сбросить несколько лишних килограммов, главное — найти свой оптимальный вес, при котором вы будете чувствовать себя здоровой, красивой, энергичной, ну и… конечно же, любимой и желанной. Итак,
Совет первый.
Примите себя такой, какая вы есть. А какая вы есть? Красивая? ДА! Стройная? ДА! Любимая? ДА! Могу предположить, что некоторые из вас ответят вдруг… НЕТ. Сразу предупреждаю — ответ неверный. Почему? Да потому что ваше тело было создано любовью с любовью и для любви. Запомните это и никогда, слышите, никогда не говорите о себе плохо или просто пренебрежительно. НИКОГДА. Кто бы и что бы не говорил — вы прекрасны! Раз вы появились на этом свете именно с таким телом — значит, вам это было нужно, а если вы хотите сделать себя еще лучше — это ваше право. Кроме того, это очень просто — сконцентрируйся на том, к чему стремишься. И ты получишь это!
И как только в вашем сознании возникает надпись: «Нет. Это не я. Я не красивая»
Совет второй.
Просыпаясь каждое утро с благодарностью за то, что вы являетесь обладателем прекрасного тела, не вскакивайте с постели, а полежите несколько минут и поговорите… Поговорите со своим телом по душам. Договоритесь с ним, что сегодня вы будете кормить его исключительно полезной пищей, что сегодня вы будете двигаться больше, чем обычно (конечно, по мере возможностей), что сегодня вы не будете есть… после 8 часов вечера. И это только сегодня. А завтра, если вашему телу очень захочется, то можно и побаловать себя… чем-нибудь эдаким.
После этого встаньте и сделайте зарядку…
15 минут, можно 10, можно 5, можно 1 минуту. Ну, одну минуту-то можно? В результате за сегодняшний день вы получите столько комплиментов, сколько минут потратили на утреннюю зарядку. То есть сегодня весь день вам нужно как можно внимательнее относиться к окружающим людям и впитывать в себя все те приятные вещи, которые они будут говорить о вас. Эти комплименты нужно записывать в блокнотик (чтобы не забыть). Если комплиментов недостаточно, значит, вы добавляете их сами в этот список, а затем перед сном перечитываете его вслух 3 раза. Вот и все.
Совет третий.
Сегодня вы завтракаете, обедаете и ужинаете. Съедаете столько, сколько нужно вашему организму, но помните, что сегодня вы питаете его только полезной пищей. И только сегодня вы перестаете в перерывах между приемами пищи «пить чай или кофе… с чем-нибудь к чаю».
Совет четвертый.
Простите себя. Просто по дороге на работу или когда у вас выдалась свободная минутка, скажите себе «Я прощаю себя». За что? За всё. За то, что раньше не принимали свое совершенство, за свои вредные привычки, за то, что завидовали, ругались, кричали, спорили, допускали в свою жизнь стрессовые ситуации. За то, что не любили себя так, как того заслуживаете и не принимали себя такой, какая вы есть. А какая вы есть? Красивая? ДА! Стройная? ДА! Любимая? ДА! А еще вы умница и светлый ангел, солнышко, дарящее людям свет и тепло, радость неземная и лучшая представительница всего прекрасного на этой планете.
Совет пятый.
Нарисуйте себя или найдите идеальную фигуру, которая вам нравится в журнале, придумайте сами, какой вы хотели бы быть и добавьте к ней свое лицо. Повесьте это изображение на самом видном месте и каждый раз, смотря на нее, говорите себе: «Я принимаю себя с любовью. Я принимаю свое новое прекрасное тело. Я люблю свое тело. Я люблю себя!». Каждый вечер перед сном рисуйте свой идеал в своем воображении с головы до ног. Представляйте свои лучистые глаза, радостную улыбку, шелковистые волосы, пышную грудь, подтянутый живот, упругие ягодицы, стройные ноги.
Совет шестой.
Делайте это все не только сегодня. Просыпаясь каждое утро с благодарностью за то, что вы являетесь обладателем прекрасного тела, не вскакивайте с постели, а полежите несколько минут и поговорите… Поговорите со своим телом.
Совет седьмой.
Любите себя. Запомните, что все, что мы делаем — мы делаем только для себя, ради себя, ради самосовершенствования и развития своей бессмертной души.
Знайте, вы прекрасны. Так будет всегда. И никогда не будет по-другому.
Кто вообще придумал это деление на красивых и не красивых? Для кого-то и Кваземода - красавец, а кому-то и К.Шифер-чучело. На всех плевать, себя любить, знать себе цену, НО не переоценивать себя. Самое главное - внутреннее состояние
0 Ответить
Смешно, но эти советы действуют куда лучше, чем дорогие чаи, мудрые диеты и даже утренние пробежки
Пробовала!
0 Ответить
Быть и чувствовать себя прекрасной конечно хорошо
0 Ответить
Статья просто отличная! Столько позитива! Столько положительной энергии!
Класс!
0 Ответить
Большое спасибо за теплые слова
Оценка статьи: 5
0 Ответить
5 - за лучистость
Что касается стройности, тут еще надо учитывать конституцию
Помните, что старшина Васков про Лизу Бричкину говорил?
К тому же в народе говорят, что "на всякую рыбку есть свой едок"
ПО-моему, главное - не ощущать дискомфорта от себя самой, а для этого - опять же - любить. Так что по любому Вы правы, Сашенька
Очень помогает еще чувствовать себя любимой. - Просто наслаждение
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вот и я о том же. Люби себя, и тебя любить будут. А если не любят, значит они тебя не достойны. Вот так.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А знаете, бывает наоборот. Когда полюбят, так человек расцветает.
По-всякому бывает, самое важное - чтоб случилось, правда?
Ну, а не любят - не достойны... Тут бы я подумала. Просто другие, не твои. А все и не могут быть твоими. И нельзя же всем подряд нравиться - все же разные.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ну, конечно, и так хорошо. Хорошо по-всякому, лишь бы хорошо было. Во... как сказала.
Между прочим, моя прекрасная жизнь как раз и началась с того, что меня полюбили...
И нельзя же всем подряд нравиться - все же разные.
а почему? можно и всем подряд... только по-разному.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Между прочим, моя прекрасная жизнь как раз и началась с того, что меня полюбили... - Моя - тоже
ла от темы?
И нельзя же всем подряд нравиться - все же разные.
а почему? можно и всем подряд... только по-разному.
- Думаю, что ситуация была бы слишком идеальная. А поскольку идеальных систем в реальной жизни не существует...
Как бы развивалось добро, если бы не было зла?
Кто-то позавидует, кто-то разозлится, у кого-то просто живот болит, а вынужден с тобой разговаривать...
Вот тут мы намедни с одной клиенткой беседовали про то, что если не хныкать, так лучше будет получаться и интереснее жить. Она мне после этого присылает письмо о том, что если у человека болит и болит нога, и он об этом говорит, то что же - он хнычет? (она не знала, что у меня как раз болела нога). Я ей ответила: А может, он ее вылечит лучше, чем говорить?
Ой, я не уш
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Нет, это понятно, что все по ситуации. Может мне человек нравится, а вот если у меня ребенок болеет, то мне вообще говорить ни с кем не хочется, даже если в принципе нравится.
Но на всех, конечно, не угодишь, это я так... мечтаю. Ну, не мечтаю, конечно, а просто как было бы хорошо, если бы всем было хорошо...
Но тогда бы мы не поняли, что это хорошо - хорошо...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
О! Золотые слова
Люблю с Вами беседовать
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Прекрасная позитивная статья, я читала ее и улыбалась.
Спасибо, 5.
"Существует очень много способов похудения"
На самом деле существует только один способ похудения: разобраться со своими психологическими комплексами, решить внутренние проблемы, которые буквально жить не дают, и тогда вес стабилизируется сам собой. Все диеты, спорт и т.д. дают только внешний эффект, для поддержания стройности женщине приходится всю жизнь держать себя в жестких рамках. Как только она немного расслабится, то стремительно наберет все свои лишние килограммы и даже больше.
"После этого встаньте и сделайте зарядку…"
Это спорная рекомендация. Человеческое тело пробуждается позже мозга, со сна тело негибкое и не готовое к гимнастике. Утренняя зарядка приносит больше вреда, чем пользы. Несколько минут, проведенных в постели, вряд ли будет достаточно для пробуждения тела, ведь этот процесс может продолжаться до двух часов.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Спасибо за комментирий.
Утренняя зарядка приносит больше вреда, чем пользы
Вот об этом первый раз слышу. Наверное, каждому свое. Я пробовала бегать по утрам - ужасно утомительно, вообще проснуться невозможно. Приходишь домой, а спать еще больше хочется, особенно после душа. А сейчас по утрам занимаюсь цигун - результаты потрясающие. И сил на весь день хватает, и диеты не нужны.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
спасибо за статью ! интересно и есть над чем задуматься
самая главное- позитивно!
0 Ответить
по-моему тема избитая.. очередная статья о том, что если всё плохо, то напиши положительные вещи в список на бумажке и поверь в них.. вот и всё содержание нескольких статей.. информацию надо давать новую, а не очевидную..
Оценка статьи: 2
0 Ответить
информацию надо давать новую, а не очевидную..
Иногда очевидные для одних вещи являются открытием для других. Рада, что Вам эти факты известны. Значит, эта статья не для Вас. Судя по комментариям выше она в основном для женщин, у которых в большинстве своем статья вызвала настрой на позитив.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
К сожалению, могу сказать, что столько энтузиазма может быть только у того, кто и так действительно доволен собой и не испытывает никакого дискомфорта. Остальным эта статья не поможет
Оценка статьи: 2
0 Ответить
и так действительно доволен собой и не испытывает никакого дискомфорта.
Да, это про меня. Но я такой была не всегда. И благодарна я за это одному человеку, который однажды сказал мне "Какая же ты красивая!" Я так о себе раньше не думала. А потом решила, а может я и правда красивая? Мне тогда было 14.
Ну потом уже было много мужчин, которые говорили об этом, я и сама в это поверила. Но ведь поверила. Статья как раз для тех, кому просто нужно поверить в себя. Пусть она им поможет. Ну нет у многих силы воли заниматься спортом и сидеть на диетах. И эта проблема только психологическая. Пусть наши женщины будут молодыми и красивыми всегда. А так будет тогда, когда каждая будет себя любить и думать только о хорошем.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надо действительно любить себя. Это же я говорю и своим клиенткам. Будешь любить себя - тебя и остальные полюбят! И не важно какая ты, главное твоя положительная энергия. А похудеть это просто! Если в душе ты действительно хочешь этого!
Очень понравилась статья!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Виталий, спасибо за добрые слова. Особенно приятно слышать их от однофамильца
Оценка статьи: 5
0 Ответить
может это Ваш муж?
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Нет, это не мой муж
Во всяком случае, моего мужа зовут по-другому, а там кто знает, может прячится под чужим именем и критикует меня по-всякому. Шутка.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Как же тепло и уютно от этой статьи... Прямо птички поют! Спасибо! Еще больше люблю себя! Хотя и так очень любила и радовала сама себя! Но все равно спасибо!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Отличная статья...и, даже, в чем-то философская.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья, как статья - милый пустячок. Без претензий.
И реакции типичные. Особенно порадовала в этом зоопарке мадам Есипова. Как представитель блоговского подкроватного монстра - упрямого и праативного, готового доказывать, что все не так, и не в ту замочную скважину автор подглядывал. В эту надо было!
Комментарии нужны для того, чтобы автор получил концентрированную благодарность за труд. Яд продается в аптеке. Автор молодец - логопедов надо игнорировать, ибо они - лысые циники.
Поклон
0 Ответить
Спасибо! За напоминание! Потому как вещи хоть и известные, но как начнет сомнение одолевать в этой самой "связи", то и напомнить стоит... мысли-то позитивные направлять дальше на себя, на красивую! Просто результат не сразу виден!
0 Ответить
Ирине и Доминике, а так же всем позитивно мыслящим, ну и всем остальным тоже...
Всю статью писала только ради того, чтобы еще раз вам всем сказать, что
... еще вы умница и светлый ангел, солнышко, дарящее людям свет и тепло, радость неземная и лучшая представительница всего прекрасного на этой планете...
Любите себя разных, берегите себя прекрасных, цените себя...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья, на мой взгляд, чудесная. Каждая женщина мечтает о комплментах и восхищениях, а сама прячет голову, как страус, в песок. И если человек может полюбить себя такой, какая она есть, то и другие заметят и красоту и стройность.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
И если человек может полюбить себя такой, какая она есть, то и другие заметят и красоту и стройность.
Вы хоть поняли, что написали?
Полюбить красоту и стройность каждая человечина может. Даже без уговоров. Да и о чем уговаривать?
А полюбить себя разную, некрасивую, но образную?Попробуйте уговорами. Хрен получится. Здесь другое надо, впрочем с кем это я...
Оценка статьи: 2
0 Ответить
А теперь расскажу о своей школьной подруге. У нее простые волосы: не пышные, не кудрями... самые простые. Она полненькая, без талии... вся такая серенькая бы быал, если бы не одно НО! Она себя любит! И это видно! Любит такой ,какая она есть! И от этого у нее сверкают глаза! На лице всегда милая и теплая улыбка! От нее заряжаешься энергией! И от этого она красива! Людмила Есипова Понимаете о чем я? Видимо об этом вам автор пытается рассказать.
P.S. хотя в самых незначительных моментах я с вами согласна ;)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
ПОЛУЧИТСЯ! Обязательно получится! Просто поменяйте негатив на позитив. И всё. Попробуйте, еще не все потеряно, поверьте.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Что написала, я то поняла, даже без 100 грамм... А вот вы выдимо не поняли, что красота и стройность немного не дословно употребляется. А полубить себя разную можно даже уговорами, а не может человек, который обделен самооценкой и у которого комплексы со всех мест лезут.
А разделять людей по возрасту (если вы об этом) очень даже глупо.... не в возрасте многие проблемы.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Каждый видит в других себя.
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Обман зрения.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Статья чудесная! Столько позитива!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Светочка, спасибо за добрые слова
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ну, вот, позитивная вы наша. ВИДИТЕ ТОЛЬКО ПРИЯТНЫЕ КОММЕНТАРИИ ?
А с не очень приятными, что делаете?
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Людмила, а не очень приятные я игнорирую. Но раз вы настаиваете...
Принять себя-да. Говорить, что самая красивая-нет.
Ваши слова. Ваше право. Каждый идет только по тому пути, который выбирает сам.
В связи с тем, что фотографию свою вы не разместили и год рождения не указали, позволю себе предположить... (Заранее прошу прощения и прощаю вас (по Виилме))
Стоит она, кривоногая, с жиденькимим сальными волосами, без намека на талию и...
Это вы о себе так безжалостно? Что мы думаем - тем и становимся.
Каждый видит в других себя.
Опять Ваши слова, поэтому на предыдущее предположение не обижайтесь.
И еще я писала эту статью не с целью спорить, оправдываться или доказывать, а с целью поднять настроение прекрасной половине человечества, может быть, кому-то помочь.
И если три человека сказали мне спасибо... Я могу сказать им в ответ пару теплых слов, не так ли?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
полагаю, плюет на них...с высокой колокольни
)))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Стоит она, кривоногая, с жиденькимим сальными волосами, без намека на талию и...Мысленно стройнеет?
В лучшем случае невроз или хирург с косметологом.В худшем -шизофрения с раздвоением личности.
Принять себя-да. Говорить, что самая красивая-нет.
Здесь тонкая грань между действительно любовью к себе и жизни и эгоизмом и маниями.
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Зачем Вы о себе так грубо?
Попытайтесь сделать так, как уважаемая Александра пишет. Раскройте себя навстречу счастью. Подумайте о том, что у Вас ноги не кривые - и они станут ровными. Волосы нужно вымыть хорошим шампунем, попробовать репейным маслом поухаживать, пенками всякими. Сходите к хорошему парикмахеру. Пусть он вам подберет стрижку к лицу. Для талии есть специальные упражнения. 15-20 минут в день и через месяц Вы удивитесь, как постройнели. Не отчаивайтесь!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
ВЫ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОДУМАЛИ, ЧТО Я СЕБЯ РОДИМУЮ ЗДЕСЬ ВЫСТАВИЛА?
На сайте не принято переходить на личности. А что такое литературный образ вы знаете?Не только лакированные и молоденькие бегают по земле.
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Доминика, вы прелесть.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Людмила Есипова, относитесь проще ко всему. Откуда столько злобы?
Лучше идеализированный оптимист, чем пессимисз высшей стадии.
0 Ответить
А где злоба-то?
Реальная и суровая правда , проще не бывает.
И еще. Идеализированный оптимист, как вы написали-это оптимиста идеализация, или что-то другое имели ввиду?
Идеалист-оптимист,мне как логопеду, напоминает дауна. Он всегда всем доволен, и самое главное, собой.Всегда улыбается и всех любит.
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Если мысли стройные - и фигура будет такой же.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
или лично Ваше мнение?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лично мое, исходя из практики. Фэн-шуй здесь вообше не при чем, только позитивное мышление и вера в себя.
Оценка статьи: 5
0 Ответить