• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Кир Ященко

Как побыстрее заснуть? → Статьи → Красота и здоровье
17 февраля 2018 в 19:27 отредактирован 21 мая 2018 в 04:06 Сообщить модератору

Кстати, есть классное исследование на эту тему у National Sleep Foundation, за 2015 год. В нем говориться, что взрослому нужно спать не менее 7, но и не более 9 (!) часов. Иначе серьезно возрастает риск депрессии, раковых заболеваний, снижение потенции и прочие неприятности.

Так что, сон, действительно, продлевает жизнь. Правда, некоторые авторы, утверждают что спят по 6 часов. Но это возможно только при коротком сне днем — не более 20-25 минут.

0 Ответить