- Как правильно бегать? 51
- Как правильно отжиматься и зачем это нужно? 65
- Какие упражнения полезно выполнять со скакалкой? 8
- Первый раз в тренажерном зале... С чего начать? 6
- Что взять с собой в поход? 3
- Отчего же рыбка не клюет? Основные причины… 4
- Сон или занятия спортом — что важнее? 1
- Как нельзя заниматься спортом? 19
- Почему посещать тренажерные залы вредно? 69
- Как сесть на полный шпагат за три месяца? 15
- Что лишнее на пикнике с шашлыком, а без чего не обойтись? 6
- Как начать делать зарядку? 26
- Как сделать талию идеальной? 9
- Как добиться идеального пресса без особых усилий? 20
- Что такое зарядка и как ее выполнять? 4
- Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих 11
- Что такое изометрические упражнения? 16
- Как превратить свой дом в гимнастический зал? 50
- Как бегать, чтобы похудеть? 24
- Как выбрать подходящий для себя вид спорта? 9
- В чем секреты походной кухни? Из города в рюкзаках... 27
- Что нужно знать, если решили прыгнуть с парашютом? 25
- Какое спортивное оборудование пригодится дома? 14
- Принцесса Кикса: как осрамиться в бильярдной? 13
- Конный спорт — с чего начать? 7
- Главное
- Книга
- Статьи
- Комментарии
Предлагаем вашему вниманию самую спортивную из юбилейных подборок.
Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый.
Как правильно отжиматься и зачем это нужно?
Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе.
Какие упражнения полезно выполнять со скакалкой?
Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки. Девочкам такой эффективный мускульный тренажер ни к чему, но в то же время они настолько его застолбили, что взрослые дяденьки стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку? Может, еще полить цветы в домике Барби?
Первый раз в тренажерном зале... С чего начать?
Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку?
Что взять с собой в поход?
Итак, вы наконец поддались уговорам очередного восторженного романтика — друга, родственника или возлюбленного, и решили попробовать свои силы в пешем походе. Если вы типичный городской житель, привыкший общаться с живой природой максимум на пикнике в ближайшей лесопосадке, куда с комфортом можно добраться на автомобиле — вас подстерегает масса неприятных сюрпризов.
Отчего же рыбка не клюет? Основные причины…
Вы так основательно готовились к рыбалке, всё запасли, следуя рыбацкой поговорке «Идешь на день — бери на два». Добрались до водоема, нашли прекрасное место, закинули снасти в воду и — ничего. Час, другой, третий… Не клюет! А почему?
Сон или занятия спортом — что важнее?
Вы тот самый человек, который готов с самого утра отправиться на силовую тренировку в фитнес-зал? Или вы любитель пробежать на голодный желудок 10−15 км по еще сонным малолюдным улицам? А может быть, вы тот, кто постоянно переводит будильник, чтобы поваляться в кровати лишние 5−10 минут? Так что же нужнее нашему организму — выспаться или начать день активно? Ищем ответ в этой статье!
Как нельзя заниматься спортом?
Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.
Почему посещать тренажерные залы вредно?
В последнее время стало модным ходить по различным тренажерным залам, посещать специальные аэробики и другие подобные мероприятия — заниматься спортом. Это становится просто повальным и массовым увлечением.
Не знаю, как на вершинах новозеландских хребтов, а у меня на даче, в Новгородской области, бетонные плиты пешеходной дорожки, залитые...