- Как правильно бегать? 51
- Как правильно отжиматься и зачем это нужно? 65
- Какие упражнения полезно выполнять со скакалкой? 8
- Первый раз в тренажерном зале... С чего начать? 6
- Что взять с собой в поход? 3
- Отчего же рыбка не клюет? Основные причины… 4
- Сон или занятия спортом — что важнее? 1
- Как нельзя заниматься спортом? 19
- Почему посещать тренажерные залы вредно? 69
- Как сесть на полный шпагат за три месяца? 15
- Что лишнее на пикнике с шашлыком, а без чего не обойтись? 6
- Как начать делать зарядку? 26
- Как сделать талию идеальной? 9
- Как добиться идеального пресса без особых усилий? 20
- Что такое зарядка и как ее выполнять? 4
- Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих 11
- Что такое изометрические упражнения? 16
- Как превратить свой дом в гимнастический зал? 50
- Как бегать, чтобы похудеть? 24
- Как выбрать подходящий для себя вид спорта? 9
- В чем секреты походной кухни? Из города в рюкзаках... 27
- Что нужно знать, если решили прыгнуть с парашютом? 25
- Какое спортивное оборудование пригодится дома? 14
- Принцесса Кикса: как осрамиться в бильярдной? 13
- Конный спорт — с чего начать? 7
- Главное
- Книга
- Статьи
- Комментарии
Как правильно бегать?
Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый.
Как правильно отжиматься и зачем это нужно?
Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе.
Какие упражнения полезно выполнять со скакалкой?
Вообще-то, очень несправедливо, что со скакалками прыгают преимущественно маленькие девочки. Девочкам такой эффективный мускульный тренажер ни к чему, но в то же время они настолько его застолбили, что взрослые дяденьки стесняются им пользоваться. Попрыгать через скакалочку? Может, еще полить цветы в домике Барби?
Первый раз в тренажерном зале... С чего начать?
Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку?
Что взять с собой в поход?
Итак, вы наконец поддались уговорам очередного восторженного романтика — друга, родственника или возлюбленного, и решили попробовать свои силы в пешем походе. Если вы типичный городской житель, привыкший общаться с живой природой максимум на пикнике в ближайшей лесопосадке, куда с комфортом можно добраться на автомобиле — вас подстерегает масса неприятных сюрпризов.
Отчего же рыбка не клюет? Основные причины…
Вы так основательно готовились к рыбалке, всё запасли, следуя рыбацкой поговорке «Идешь на день — бери на два». Добрались до водоема, нашли прекрасное место, закинули снасти в воду и — ничего. Час, другой, третий… Не клюет! А почему?
Сон или занятия спортом — что важнее?
Вы тот самый человек, который готов с самого утра отправиться на силовую тренировку в фитнес-зал? Или вы любитель пробежать на голодный желудок 10−15 км по еще сонным малолюдным улицам? А может быть, вы тот, кто постоянно переводит будильник, чтобы поваляться в кровати лишние 5−10 минут? Так что же нужнее нашему организму — выспаться или начать день активно? Ищем ответ в этой статье!
Как нельзя заниматься спортом?
Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.
Почему посещать тренажерные залы вредно?
В последнее время стало модным ходить по различным тренажерным залам, посещать специальные аэробики и другие подобные мероприятия — заниматься спортом. Это становится просто повальным и массовым увлечением.
Как сесть на полный шпагат за три месяца?
Многие из тех, кто старше 20 лет и занимается спортом, скажут: «Это практически невозможно». Смею вас заверить — возможно, причем практически в любом возрасте (если не быть лежачим одноногим инвалидом).
Что лишнее на пикнике с шашлыком, а без чего не обойтись?
В поход способны ходить только настоящие пилигримы. Если в крови нет требуемого неуловимого ингредиента, больше чем одной-двух вылазок в «комариный рай» человек не выдержит. Но на природу горожанина все же тянет. Выход — коротенький пикничок без ночевки. Подышать свежим воздухом, понюхать дымку, скушать шашлычок — и домой, в мягкое кресло к телевизору.
Как начать делать зарядку?
Вопрос «Как начать делать зарядку?» не из категории простых. Кстати, заметьте, что именно вопросы, которые звучат просто, на самом деле лишь кажутся простыми. Именно поэтому так мало людей делают физическую зарядку. Они всегда заняты чем-то более серьезным, сложным и важным.
Не знаю, как на вершинах новозеландских хребтов, а у меня на даче, в Новгородской области, бетонные плиты пешеходной дорожки, залитые...