ОГЛАВЛЕНИЕ
- Как правильно бегать? 51
- Как правильно отжиматься и зачем это нужно? 65
- Какие упражнения полезно выполнять со скакалкой? 8
- Первый раз в тренажерном зале... С чего начать? 6
- Что взять с собой в поход? 3
- Отчего же рыбка не клюет? Основные причины… 4
- Сон или занятия спортом — что важнее? 1
- Как нельзя заниматься спортом? 19
- Почему посещать тренажерные залы вредно? 69
- Как сесть на полный шпагат за три месяца? 15
- Что лишнее на пикнике с шашлыком, а без чего не обойтись? 6
- Как начать делать зарядку? 26
- Как сделать талию идеальной? 9
- Как добиться идеального пресса без особых усилий? 20
- Что такое зарядка и как ее выполнять? 4
- Как увеличить мышечную массу? Простые правила для начинающих 11
- Что такое изометрические упражнения? 16
- Как превратить свой дом в гимнастический зал? 50
- Как бегать, чтобы похудеть? 24
- Как выбрать подходящий для себя вид спорта? 9
- В чем секреты походной кухни? Из города в рюкзаках... 27
- Что нужно знать, если решили прыгнуть с парашютом? 25
- Какое спортивное оборудование пригодится дома? 14
- Принцесса Кикса: как осрамиться в бильярдной? 13
- Конный спорт — с чего начать? 7
Не знаю, как на вершинах новозеландских хребтов, а у меня на даче, в Новгородской области, бетонные плиты пешеходной дорожки, залитые...