Осень — сложное время для аллергиков
Принято считать, что аллергия — спутник весны. Тем не менее осень — это также отдельный сезон обострений. В сентябре и октябре в воздухе витают сразу несколько типов аллергенов.
Первый — пыльца сорных трав. Амброзия, полынь, лебеда, подорожник цветут вплоть до первых заморозков. К примеру, полынь активно пылит в сентябре, а цветение амброзии в южных регионах России может продолжаться до ноября, пока не выпадет снег.
Именно поэтому осенью многие аллергики страдают от обострений. Усугубляет проблему то, что многие из указанных растений — ветроопыляемые, поэтому пыльца разносится на десятки километров. Поэтому даже горожане, живущие вдали от полей, не застрахованы от аллергии.
Но главный осенний аллерген — плесень. Влажные, преющие листья становятся идеальной средой для размножения плесневых грибов. Поэтому если вы сгребаете листья граблями или просто идете по ним, то поднимаете в воздух микроскопические споры. Они настолько малы, что легко проникают в носоглотку и бронхи.
У здоровых людей споры плесени тоже могут вызвать раздражение слизистых, но до болезни это обычно не доходит.
Симптомы осенней аллергии легко спутать с простудой: насморк, чихание, заложенность носа, зуд и слезотечение. Но есть важное отличие.
- При аллергии температура обычно остается нормальной, а недомогание может тянуться неделями (пока сохраняется контакт с аллергенами). Простуда же проходит за 5−7 дней и часто сопровождается температурой и болью в горле.
Что делать:
- Не устраивайте фотосессии в опавшей листве, особенно после дождя.
- Дома поддерживайте влажность не выше 50%, поскольку это тормозит рост плесени.
Осенняя хандра
Словосочетание «осенняя хандра» — не только красивая метафора. За ней стоит реальный механизм, который врачи называют сезонным аффективным расстройством.
Главный триггер — сокращение светового дня. Осенью солнца становится меньше и в организме происходят два ключевых изменения:
- Повышается выработка мелатонина — гормона сна. Мелатонин вызывает сонливость и делает человека вялым и медлительным.
- Снижается уровень серотонина — вещества, которое отвечает за хорошее настроение. Меньше света — меньше серотонина — хуже настроение.
Этот дисбаланс и лежит в основе осенней хандры.
Что делать:
- Добавьте света: проводите больше времени на улице в ясные дни, а дома используйте яркие лампы.
- Двигайтесь — даже короткая прогулка помогает вырабатывать серотонин.
- И не ругайте себя за то, что хочется спать: это не лень, а биология.
«Осенние психи»
Осеннее обострение психических заболеваний — не миф. По данным врачей, на осень приходится на 10−20% больше психических расстройств, чем на лето. Также на этот период приходится более 26% всех госпитализаций, связанных с психическими расстройствами. Среди наиболее частых недугов — шизофрения и депрессия.
Почему так происходит? Смена сезона — это стресс для организма. Резкие перепады температуры, сокращение светового дня могут спровоцировать обострение у людей с психиатрическим диагнозом. Добавим сюда социальные факторы: конец отпусков, начало учебного года для студентов, «время отчетов» для работающих — все это создаёт дополнительную нагрузку.
- Людям с психиатрическим диагнозом в осенний период особенно важно не пропускать приём лекарств и наблюдаться у специалиста.
Итак, осень может быть разной, в том числе и несущей разные недомогания. Она умеет бить по глазам, носу и нервам одновременно. Однако встретить осень во всеоружии вполне реально.
Еще есть сирокко. На юге Италии - ветер из Сахары.