Sex Education: Книга, которую рекомендуют в сериале, и еще 8 важных книг о сексе и половом воспитании

В сегодняшней подборке 9 книг, которые помогут вам закрыть вопросы, связанные с сексом, отношениями и любовью к собственному телу. Во второй части — книги для подростков и их родителей, чтобы сделать процесс полового воспитания и разговоры на деликатные темы чуточку проще.

Для взрослых

«Как хочет женщина», Эмили Нагоски

Мэйв Уайли рекомендует почитать эту книгу своей подруге Эйми в третьем сезоне Sex Education. Обновленное и дополненное издание смелого бестселлера с научными ответами на все вопросы о женском теле и о том, как реализовать свой сексуальный потенциал.

За последние 30 лет наука объяснила нам, как устроен секс. Внимательный взгляд ученых открыл: буквально каждый аспект женской сексуальности не соответствует тому, что мы о нем думаем. А меж тем у каждой она своя — уникальная, как отпечаток пальца.

Цель книги Эмили Нагоски — эксперта в области полового воспитания — помочь заметить великолепие вашей сексуальности и принять его. И вот что важно: книгой могут пользоваться не только женщины. Она пригодится каждому, кто хочет научиться ценить себя и партнера.

Под обложкой — ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, плотском удовольствии, а также советы, как эти знания применить на практике. В дополнение к книге вышла еще одна — «Как хочет женщина. Практика». Ее можно читать и практиковаться как вместе, так и в отрыве от «Как хочет женщина».

«Точка наслаждения», Лори Минц

Статистика неумолима: 50% женщин в возрасте от 18 до 35 лет не испытывают оргазма во время секса. Но это полбеды. Хуже другое: не получая удовольствия, женщины думают, что дело в них. И молчат. На самом деле проблема не в женщинах, а в культуре.

В своей книге психолог и знаток женской сексуальности Лори Минц соединила культурный анализ с физиологией и практическими навыками. Эта книга — путешествие, которое поможет изучить тело и поменять установки в голове. Вы узнаете, существует ли точка G на самом деле, каких заповедей стоит придерживаться, если вы мечтаете о качественном сексе, как принять свое тело и научиться говорить с партнером об откровенном.

«Всегда желанные», Эстер Перель

Все мы мечтаем о крепких, гармоничных и чувственных отношениях, которые не потеряют своей полноты в течение многих лет. Но с годами страсть притупляется, исчезает спонтанность, а на смену романтике приходят бытовые проблемы.

В этой книге ведущий эксперт по отношениям, психотерапевт с многолетним стажем Эстер Перель исследует один из величайших вопросов современности: как сохранить страсть и желание между партнерами на протяжении долгого времени.

В книге вас ждут самые актуальные исследования, примеры из психотерапевтической практики автора, честные и работающие рекомендации. Они помогут вам сохранить страсть и желание первых дней влюбленности в постоянных отношениях.

«Сексуальный интеллект», Марти Кляйн

Если вас не покидает ощущение, что интимная жизнь могла бы быть разнообразнее, но не настолько, чтобы идти к специалисту, попробуйте не менее комфортный вариант — прием сексолога с 35-летним стажем Марти Кляйна у вас дома. В своей книге он в пух и прах разбивает стереотип о сексуальных нормах, а еще легко и с юмором говорит о том, что сексом можно заниматься и в 60 и что не каждый двадцатилетний охотится за всем, что движется.

Под обложкой — подробная информация о современном подходе к сексу, размерах, оргазмах, недостаточно привлекательном теле и заодно о сексе на автопилоте.

Откройте новые сексуальные горизонты и превратите занятия сексом в занятия любовью.

«Полиамория», Маша Халеви

«Мы не обязаны чувствовать себя вечно влюбленными в одного человека в рамках моногамии», — пишет автор книги Маша Халеви — израильский секс-просветитель и коуч по немоногамным отношениям. Она сама после 15 лет брака почувствовала, что жизнь закончилась, и последние восемь лет состоит в открытых отношениях с несколькими партнерами, продолжая оставаться замужем.

В книге Маша разбирает данные исследований биологов, социологов и психиатров и объясняет, когда и почему модель жизни с одним партнером стала нормой и как полиаморы справляются с ревностью, рассматривает эротическую, социальную и экономическую стороны брака.

Спойлер: браки по расчету крепче и счастливее тех, что заключаются по любви.

Для подростков и родителей

«НЕТ — всегда НЕТ», Джастин Хэнкок

Книга о том, как важно выстраивать личные границы и уметь сказать твердое «нет», когда это необходимо. Автор книги Джастин Хэнкок много лет занимается вопросами сексуального просвещения и воспитания подростков. Доступным языком, с юмором и заботой он объясняет очень суть важного принципа согласия и говорит, зачем он нужен.

А еще делится шестью способами сказать «нет» и рассказывает, почему плохо заставлять других делать то, что они не хотят, неважно идет ли речь о приветственных объятиях или об интимной близости.

Знакомые каждому подростку истории, яркие и стильные иллюстрации помогут ребенку прочесть эту книгу за один присест.

«Как взрослеют мальчики», Фил Уилкинсон

Мальчиков с детства учат не плакать, быть сильными и отвечать за свои поступки. Но в период взросления они тоже ранимы и тревожны.

Эта книга ответит на вопросы мальчишек о взрослении: как избавиться от прыщей и запаха пота, как лучше бриться и как обрести уверенность в себе.

Автор книги Фил Уилкинсон очень подробно и деликатно объяснит, почему ломается голос и зачем нужна физическая нагрузка, в чем причина частых перемен настроения, зачем нужен секс и какие изменения происходят в организме девочек. Все объяснения имеют научную основу, но подаются простым языком.

Тактичный разговор и забавные иллюстрации помогут больше узнать о себе, уходе за телом, правильном питании, чувстве влюбленности и других важных и животрепещущих вопросах юношей.

«Как взрослеют девочки», Анита Найк

Девочки «созревают» быстрее. Примерно лет с 8−10 лет в их теле начинают происходить изменения. Из-за которых закономерно появляется множество вопросов: почему растет грудь и пахнут подмышки, для чего нужны месячные, что такое секс и многие другие.

Если подготовиться заранее и вместе обсудить волнующие ребенка темы, то прожить переходный возраст будет комфортнее и проще, а перемены не будут так пугать.

Книга поможет родителям начать доверительный разговор, а подростку скажет важные слова: «С тобой все хорошо, не переживай!»

«Как говорить с детьми о сексе», Лидия Пархитько

У любого родителя есть миллион вопросов о воспитании. И если с возрастными кризисами, истериками, грудным вскармливанием или приучением к горшку мы справляемся, то с половым воспитанием возникают трудности. И основная — собственное стеснение. Слово «половое» будто бы добавляет оттенок чего-то стыдного, а то и вовсе запретного.

Эта книга — классный повод начать откровенный разговор со своим ребенком, поддержать и не оставлять с тем, с чем он пока не может справиться.

Популярный блогер-психолог Лидия Пархитько буквально за руку проводит через эту сложную тему и помогает понять, как бережно и чутко реагировать на различные состояния ребенка, как объяснить ему процессы, происходящие с его телом, и помочь выстроить здоровые границы с другими людьми.

Говорить о сексе и называть пенис — пенисом, а вагину — вагиной — проще, чем кажется. В этой теме нет ничего стыдного и запретного. В большинстве случаев достаточно проработать установки в голове. Книги из этой подборки помогут вам сделать первый шаг.