• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
Рубрики

Самопомощь — статьи по теме

Психология → Откуда берутся страхи и как с ними справляться?

Откуда берутся страхи и как с ними справляться?

Человек так устроен, что в его душе периодически возникают те или иные страхи. Это нормально, если страх поселился у вас временно, если вы нашли в себе силы и способы с ним справиться. Но когда страхи испепеляют вашу душу, парализуют ваше тело и тормозят ваш ум, то тут надо действовать. Не надейтесь, что все пройдет само по себе. Более того, бездействие приводит к плачевному результату: вы получите то, чего боитесь.

    1

Психология → Как избежать осенней хандры?

Как избежать осенней хандры?

Вот лето и передало эстафету осени, и, соответственно, вместе с погодой наша жизнь немного изменится. Мы станем чуть больше чихать, кашлять, зевать, а настроение может испортиться. Согласитесь, а ведь от него зависят многие вещи.

    1

Психология → Как улучшить качество сна?

Как улучшить качество сна?

О том, как важен хороший сон, очень хорошо знает тот, кто часто страдает его отсутствием. Таким людям легкое утреннее пробуждение, бодрость и хорошее настроение разве что только снится. Если это про вас — не все потеряно. Соблюдение нескольких рекомендаций поможет исправить ситуацию.

    1

Психология → Казнить, нельзя, помиловать?

Когда вы что-то сильно не любите или даже яро ненавидите – оно буквально происходит на каждом шагу!

Человек воспринимает информацию, и у него стереотипно, на уровне подсознания срабатывает — «верно» или «неверно». То есть идет сравнение с собственной картиной мира. И все, что укладывается в границы восприятия, попадает под гриф «Казнить нельзя, помиловать!». Все, что не укладывается — вносится в графу «Казнить, нельзя помиловать!».

    1

Красота и здоровье → О мёде нам известно всё. Или..?

Не открывая истину (её и так все знают), можно уверенно констатировать, что натуральный пчелиный мёд является ценным пищевым продуктом с диетическими свойствами. А кроме того, и отличным естественным лекарственным средством с высоким содержанием многофункциональных биологически активных веществ.

    1

Психология → Как навести порядок в голове? При помощи лепки из пластилина

Как навести порядок в голове? При помощи лепки из пластилина

Порой мысли настолько запутаны, что мозг начинает казаться неким бесформенным комком ниток. Тут и шерстяная пряжа, и верёвочки хлопка, и блестящие шёлковые волоски… Не говоря уже о том, что в этой таинственной субстанции перемешались цвета и оттенки из непонятного спектра. Вряд ли подобный ему существует в природе — ведь она подразумевает гармонию, а не хаос.

    0

Психология → Как перестать беспокоиться из-за глупостей?

Как перестать беспокоиться из-за глупостей?

Когда что-то не даёт нам покоя, мы называем причину мучительных переживаний «чушью», «ерундой» или «глупостью», но перестать беспокоиться не можем. Как психолог, я знаю, насколько трудно иметь дело с такими тревогами и что полезно предпринять, чтобы хотя бы отчасти это поправить.

    0

Психология → ​Почему нам не хватает времени на себя и как бороться с этой проблемой?

​Почему нам не хватает времени на себя и как бороться с этой проблемой?

Психологи утверждают, что ощутить счастье и радость жизни нам мешает неумение грамотно распоряжаться временем. Когда его не хватает для себя, мы лишены возможности полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

    0

Проза жизни → Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

…Полина сначала подумала, что ей приснился ужасный сон. Но потом стало ясно, что всё происходит наяву. С лестницы неслись крики, шум, грохот — как будто шла настоящая битва. Позже стало понятно — соседи отчаянно выясняли отношения.

    0

Психология → Как устранить подавленность?

Как устранить подавленность?

Подавленность — относительно длительное состояние сниженного настроения, сопровождаемое двигательной пассивностью, апатией, нежеланием общаться и находиться в компании. Часто подавленности сопутствует уединение, которое в некоторой степени облегчает её.

    0

Психология → Как помогать близким, не разрушая их и себя?

Как помогать близким, не разрушая их и себя?

Скажите, разве найдется хоть кто-то, кто желал бы своим близким и любимым людям зла? Вряд ли. Напротив, нам доставляет удовольствие заботиться о них, помогать им, защищать их и ограждать от всяческих неприятностей. Мы даже можем взять решение задач, которые трудны и неприятны для них, на себя. То есть фактически мы жертвуем собой ради них.

    0

Психология → Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: учащённым сердцебиением, сухостью во рту, тошнотой, потливостью, болями в груди. В отличие от фобий, приступы страха не связаны с каким-то объектом или ситуацией. Проще говоря, фобия — это когда боишься чего-то конкретного (самолётов, замкнутых пространств и т. п.), а паническая атака — это когда просто боишься. Неизвестно чего.

    0

Психология → Как избавиться от чувства обиды?

Как избавиться от чувства обиды?

Известно, что обида является разрушительной эмоцией, способной не только надолго испортить настроение, но и стать причиной возникновения различных заболеваний. Многим знакома народная мудрость: «Если ты болеешь, ищи того, кого не сумел простить».

    0

Психология → Нравится ли вам собственный голос? Интонационное ударение

Итак, мы наполнили голос энергией, научились четко и красиво произносить звуки и слова и постигли нюансы логического ударения. Теперь, после энергии и разума, пора переходить к чувствам и душе.

    0

Психология → Трудные эмоции - как пережить? Взаимодействие с миром

Мои рассуждения для тех, кто воспринимает жизнь по большей части эмоционально. Если вы эмоционально стабильны, и вами почти всегда руководят соображения рациональности и целесообразности своих проявлений, думаю, вам то, что я напишу, покажется по меньшей мере странным…

    0