Фитнес — статьи по теме

Я толстая. Я люблю курить, вкусно есть и мужчин сильно моложе себя. Не так уж много. Я никогда не пробовала худеть. Нет, я пробовала меньше есть, но у меня не получается. Половину своего свободного времени я провожу в раздумьях — чего бы и где съесть.

Можно и даже нужно. Потому что это не то, что танцуют в ночном клубе перед многочисленной публикой и с шестом. Нет, шест вполне даже может быть. Для антуражу. Мы же поведем речь о такой дивной разновидности фитнеса, как стрип-пластика (стрипдэнс или кардиостриптиз). Между прочим, одно занятие было испытано на себе.

Наверняка вы знаете таких людей, которые с горячим энтузиазмом и сиюминутным азартом помногу раз начинали заниматься спортом: бегали вокруг дома, плавали в бассейне, качали пресс, записывались в фитнес-клубы и танцевальные школы, но потом быстро остывали и бросали физические затеи, так и не дождавшись наглядных результатов. Может быть, к таким людям относитесь и вы? Кто знает?! А задумывались ли вы когда-нибудь, почему так происходит?

Наверное, многие из нас с наступлением летних дней задумывались о том, как этим летом будут выглядеть на пляже. И чаще всего эти размышления проводятся перед зеркалом, которое, отражая нашу фигуру, четко указывает на те места, которые хорошо было бы подкорректировать, хотя бы немного.

Итак, он, наконец, настал — тот самый долгожданный понедельник, с которого вы поклялись себе начать новую жизнь. Прощайте, ненавистные килограммы, с сегодняшнего дня вам объявлен бой! Вы держите в руках месячный абонемент в спортзал, на полочке для обуви стоят новенькие кроссовки, в сумку аккуратно сложена спортивная форма, вы полны энергии и с оптимизмом смотрите в будущее. Ничто не способно омрачить вашего настроения — даже пропущенный

И снова я рад поделиться с вами некоторым своим опытом. У многих есть сомнения — стоит ли идти в спортзал, или можно ограничиться домашними занятиями спортом? Однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Но пару рекомендаций, как персональный тренер по фитнесу, я вам дам.

Как похудеть? Извечный вопрос, заставляющий задумываться над ним практически каждого человека, имеющего лишний вес. На чем только не пытаются худеть: на овощах, на гречке, на белковых продуктах, на кефире и даже на

Тренажеры стоят слишком дорого, к тому же в доме совершенно нет места, где их поставить. Тренажерный зал находится слишком далеко, а расписание занятий неудобное. И свободного времени совершенно не хватает. Даже с домашними делами не успеваешь справиться, что уж говорить о тренировках.

Мы, женщины, готовы на все (ну, или почти на все) ради того, чтобы стать самой красивой. Самоотверженно посещаем занятия фитнесом три раза в неделю, все виды массажа (после которых тело покрывается синяками и ссадинами), делаем эпиляцию раз в две недели, чтобы наши ножки были гладкими и приятными на ощупь… Всего и не перечислишь. Силы, время, большие (а подчас и очень большие) деньги мы не думая отдаем ради молодости и красоты. Но это еще не

Наверное, многие помнят, как в начале 90-х наши соотечественники вновь (а многие впервые) открыли для себя увлекательнейший мир восточных боевых искусств. Нет, единоборства практиковались в Советском Союзе и во времена «запрета на каратэ» — но то были сугубо прагматичные спортивные виды. Со снятием же запрета к нам хлынули разнообразнейшие боевые искусства, сразу же нашедшие приверженцев. И наверное, основным мотивом занятий было научиться

«Упражнения должны выполняться легко и с радостью, иначе от них не будет пользы». Лаура Рамирез.

Не секрет, что правильно подобранная диета — это 80% успеха, и лишь 20% приходятся на тренировки. Что и как следует употреблять при занятиях фитнесом для того, чтобы сбросить лишний вес? Сначала несколько общих рекомендаций, касающихся диеты. Распространено мнение, что «сесть на диету», это значит как можно меньше есть. Это заблуждение. Как раз наоборот, питаться нужно регулярно, примерно через каждые 2,5−3 часа, но небольшими

Что такое пилатес, знают в наше время практически все. Можно было бы назвать его разновидностью гимнастики или аэробики, если бы у пилатеса не было своих чётко выраженных принципов, которые отличают его от других видов физических упражнений. Чем-то пилатес похож на йогу, если вспомнить о том, как важно здесь глубокое дыхание и концентрация.

Все в нашем прекрасном мире постоянно меняется, преобразовывается и образовывается, и спорт не стал исключением. Возникли и усовершенствовались различные виды спорта, появились такие, которые и представить-то раньше было невозможно. Среди них — стриптиз или стриптиз-фитнесс, стрип-аэробика, иногда этот вид спорта называют еще кардиостриптиз. Ну скажите, кто из вас не видел стриптиза? А кто им

Кругом кричат: займись собой, займись собой! Как будто я сама не знаю, что собой надо заниматься! С чего бы начать? Что же выбрать? Современной женщине предлагается множество различных методик и практик: аэробика, фитнес, тренажеры, аквааэробика, йога, тренажеры, бассейн, танцы восточные, бальные…

Откладывая принятие решения, мы часто прибегаем к расхожим убеждениям, которые, как вязкая субстанция, тормозят наше движение вперед. Мы считаем их верными, они позволяют нам и дальше ничего не делать, оправдывая нашу пассивность.

Зумба (Zumba). Эта новая популярная фитнес-программа родом из Колумбии. Зумба — это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Эти занятия полностью соответствуют последней тенденции в фитнесе — заставить себя как следует пропотеть, но

Одежда — это, конечно, не главное в спортивном зале. Она не повышает выносливость, не влияет на скорость обретения вами желаемой физической формы, но способна сделать тренировку комфортной или некомфортной.