Константин коха
- Профиль
- Комментарии
Александр Лущенко, Я занимаюсь 5 дней подряд, но нагрузка у меня идет только на одну группу мышц 3-4 упражнения по 3-4 подхода:
понедельник - грудь
вторник - бицепс
среда - плечи
четверг - трицепс
пятница - спина
С моей точки зрения эта программа является более оптимальной.
...купить по стакану кофе в отделе кулинарии с молочным коржиком, песочником или, если вдруг копеек набиралось достаточно, с пирожным...