Темур Тунгушов
- Профиль
- Комментарии
Как правильно набирать массу и «сушиться»? Бодибилдинг: инструкция к применению → Александр Наргизян → Заметки
Очень полезная статья. По поводу сушки меня к вам несколько вопросов:
1.Тренироваться 3 раза в неделю, а бег и велосипед каждый день я так понимаю?
2.В вашей программе по 1 упражнению на каждую мышцу, правильно ли это и почему нельзя использовать ту же программу что и на массу только заменив кол-во повторений от 8-10 до 15-20?
3.И последний вопрос, можно ли накачаться не используя гейнер, аминки, протеин и т.д. Допустим мое положение не позволяет мне покупать спорт.пит. каждый месяц и не могу я сидеть только на куриной грудке, твороге. Т.к. есть семья, общая еда для всех. Вот можно ли при таких условиях добиться результата, чтобы было не стыдно выйти на пляж?
Немного страшно. Человечество, наконец, дошло до тотальной вакцинации, избавившей нас от дикой смертности при эпидемиях и до избавления...