Каждому из нас хоть раз приходилось оказываться в той ситуации, когда, понимая, что пора ложиться спать, мы сами саботируем свой своевременный отход ко сну. Почему же так трудно отказаться от вечернего времени, когда мы вроде бы знаем, что сон для здоровья важен, а вставать рано — залог продуктивности? Что происходит в психике и почему наш мозг так
Светлана Баранова 0
Мы часто смотрим на растения как на существ из другого измерения — медлительных, погружённых в вечный покой. Кажется, будто у них нет ни суеты, ни тревог, ни понятия времени. Но если присмотреться внимательнее, выяснится: у растений тоже есть свой распорядок дня, свои внутренние часы и даже способ понять, когда пришло время уснуть.
Алекс Грант 2
Качественный и достаточный сон жизненно необходим организму человека в любом возрасте. Обычно это 8 часов крепкого сна, причём лучше всего, если он будет без пробуждений. Для детей и подростков это залог здорового роста и взросления, для взрослых — восстановление организма после тяжёлой физической работы. И кто бы что ни говорил, 4−6 часов сна — это очень мало.
Виталий Пономарев 0
Бессонница — это проблема XXI века, которая относится к огромному множеству людей. А между тем сон должен быть крепким, полноценным и спокойным. Если не получается уснуть в ночное время суток, человек начинает беспокоиться. Ведь на следующий день ему нужно отправляться на работу, на учебу или заниматься повседневными делами.
Виталий Лебедев 0
Людмила Белан-Черногор, большое спасибо. Эта статья мыслилась скорее как проходная, подобную информацию при помощи ИИ найти не сложно,...