- Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания 9
- Дневник питания. Поможет ли его ведение похудеть?
- Как сохранить иммунитет? Сжигаем калории без вреда организму
- Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность мясных блюд? 11
- Как похудеть, считая калории? 1
- Как считать калории? Хитрости похудательные и просто едательные 1
- Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность блюд? 35
- Питьевой режим – основа похудения?
- Похудение: как и когда увлеченность диетами становится опасной? 2
- Что приготовить? Рецепты для похудения 2
- Разве нельзя изредка побаловать себя лишними калориями? 25
- Как правильно считать калории и вести дневник калорийности? 1
- Главное
- Книга
- Статьи
- Комментарии
По заказу Роспотребнадзора в социальной сети «ВКонтакте» был запущен сервис «Дневник питания». Цель проекта — научить людей следить за питанием и контролировать состояние здоровья. Дневник питания, как инструмент, популярен у диетологов и нутрициологов, многие худеющие пользуются им для отслеживания рациона и контроля за диетой. Мы подобрали материалы на эту тему и надеемся, что они помогут структурировать знания о дневнике питания и начать действовать уже сегодня.
Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания
Чтобы победить врага — надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудению.
Как правильно считать калории и вести дневник калорийности?
Как известно, избыточный вес является бедой всего цивилизованного мира. И в стремлении побороть лишние килограммы миллионы людей встают на путь различных диет и ограничения питания.
Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания
Чтобы победить врага — надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудению.
Дневник питания. Поможет ли его ведение похудеть?
Любой хороший диетолог старается донести до своих клиентов, насколько важно для нормализации веса вести пищевой дневник. Это наглядный способ проанализировать свой рацион, увидеть свои ошибки, откорректировать их и выработать новые полезные привычки питания.
Как сохранить иммунитет? Сжигаем калории без вреда организму
Исследование, проведенное 8 мая 2017 года Бернским университетом в Швейцарии показало, что упражнения на холоде по-разному влияют на иммунитет.
Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность мясных блюд?
Не так давно я посмотрел передачу о диетологах с мировой известностью и узнал, что подавляющее большинство из них умирали именно от разработанных ими методов похудения и неправильного образа жизни.
Как похудеть, считая калории?
Ваш идеальный вес — это вес, при котором вы поднимаетесь на четвертый этаж, не запыхавшись. Это вес, при котором вы можете, если опаздываете на работу, пробежаться до автобусной остановки. Это вес, при котором вы не стесняетесь себя ни раздетой, ни одетой. И учтите: при смене физической деятельности все меняется. С возрастом тоже. Кости меняют свой вес, да и лень, усталость от жизни берут свое.
Как считать калории? Хитрости похудательные и просто едательные
Что объединяет страстно желающих похудеть и простых хозяек? Стремление к знанию мер и весов разных продуктов. Вот об этом-то знании мы сегодня и поведем речь.
Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность блюд?
Сложно себя заставить похудеть, но очень хочется выглядеть хорошо, а самое главное — чувствовать себя здоровым. В современном мире непросто найти здоровую и полезную пищу. Все магазины завалены полуфабрикатами и продуктами с большим содержанием консервантов.
Питьевой режим – основа похудения?
Вода — основа нашей жизнедеятельности. Без воды человек может прожить не более 3−10 суток, срок зависит от температуры воздуха, физической нагрузки и психологического состояния человека. О том, что нужно поддерживать водный баланс организма, говорится во всех без исключения диетах. Давайте разбираться, когда и сколько воды нужно пить ежедневно для того, чтобы эффективно худеть без ущерба
Похудение: как и когда увлеченность диетами становится опасной?
В последнее время появилось немало интернет-сообществ, посвященных здоровому образу жизни. Ну как — здоровому… В основном они о «правильном питании» и — меньше — о физических упражнениях. Точнее — на 90% обсуждают вопросы «похудения». Большинство — при помощи ПП (правильного питания); меньшая часть — ПП и физкультуры. К сожалению, к помощи одних активных занятий спортом, без пищевых ограничений, мало кто прибегает.
Не знаю, как на вершинах новозеландских хребтов, а у меня на даче, в Новгородской области, бетонные плиты пешеходной дорожки, залитые...