• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
9 Статьи

Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания

Чтобы победить врага — надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудению.

 Мария Ларина Профессионал 9
На правах рекламы Статьи

Дневник питания. Поможет ли его ведение похудеть?

Любой хороший диетолог старается донести до своих клиентов, насколько важно для нормализации веса вести пищевой дневник. Это наглядный способ проанализировать свой рацион, увидеть свои ошибки, откорректировать их и выработать новые полезные привычки питания.

 Максим Селинский Копирайтер
1 Статьи

Как правильно считать калории и вести дневник калорийности?

Как известно, избыточный вес является бедой всего цивилизованного мира. И в стремлении побороть лишние килограммы миллионы людей встают на путь различных диет и ограничения питания.

 Алексей Шулика Дебютант 1
Статьи

Как сохранить иммунитет? Сжигаем калории без вреда организму

Исследование, проведенное 8 мая 2017 года Бернским университетом в Швейцарии показало, что упражнения на холоде по-разному влияют на иммунитет.

 Елена Кант Мастер
11 Статьи

Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность мясных блюд?

Не так давно я посмотрел передачу о диетологах с мировой известностью и узнал, что подавляющее большинство из них умирали именно от разработанных ими методов похудения и неправильного образа жизни.

 Артур Батыгян Мастер 11
1 Статьи

Как похудеть, считая калории?

Ваш идеальный вес — это вес, при котором вы поднима­етесь на четвертый этаж, не запыхавшись. Это вес, при котором вы можете, если опаздываете на ра­боту, пробежаться до автобусной остановки. Это вес, при котором вы не стесняетесь себя ни разде­той, ни одетой. И учтите: при смене физической деятельности все ме­няется. С возрастом тоже. Кости меняют свой вес, да и лень, усталость от жизни берут свое.

 Елена Метельская Профессионал 1
1 Статьи

Как считать калории? Хитрости похудательные и просто едательные

Что объединяет страстно желающих похудеть и простых хозяек? Стремление к знанию мер и весов разных продуктов. Вот об этом-то знании мы сегодня и поведем речь.

 Наталия Громская Профессионал 1
35 Статьи

Вечная борьба с лишним весом. Как сократить калорийность блюд?

Сложно себя заставить похудеть, но очень хочется выглядеть хорошо, а самое главное — чувствовать себя здоровым. В современном мире непросто найти здоровую и полезную пищу. Все магазины завалены полуфабрикатами и продуктами с большим содержанием консервантов.

 Артур Батыгян Мастер 35
Статьи

Питьевой режим – основа похудения?

Вода — основа нашей жизнедеятельности. Без воды человек может прожить не более 3−10 суток, срок зависит от температуры воздуха, физической нагрузки и психологического состояния человека. О том, что нужно поддерживать водный баланс организма, говорится во всех без исключения диетах. Давайте разбираться, когда и сколько воды нужно пить ежедневно для того, чтобы эффективно худеть без ущерба

 Дейли Меню Эксперт по питанию
2 Статьи

Похудение: как и когда увлеченность диетами становится опасной?

В последнее время появилось немало интернет-сообществ, посвященных здоровому образу жизни. Ну как — здоровому… В основном они о «правильном питании» и — меньше — о физических упражнениях. Точнее — на 90% обсуждают вопросы «похудения». Большинство — при помощи ПП (правильного питания); меньшая часть — ПП и физкультуры. К сожалению, к помощи одних активных занятий спортом, без пищевых ограничений, мало кто прибегает.

 Александр Смирнов Грандмастер 2
2 Статьи

Что приготовить? Рецепты для похудения

Если вы решили заняться своим телом и скинуть лишние кило, то это вовсе не означает, что необходимо отказаться от еды вовсе или есть только тогда, когда чувствуете, что вот-вот упадете в обморок. При таком поведении очень высок риск того, что однажды вы сорветесь и начнете есть очень много. К тому же практически полный отказ от пищи приводит к замедлению обмена веществ, что также чревато впоследствии лишними кило.

 Екатерина Рыбачёк Мастер 2
25 Статьи

Разве нельзя изредка побаловать себя лишними калориями?

Как здорово, что у многих появилась возможность путешествовать: в зависимости от толщины кошелька кто едет в Египет, кто в Европу, кто в Таиланд, а кто и куда подальше. Завидно становится, хочется зарабатывать много и на заработанное уезжать далеко-далеко, плавать в тёплых морях, любоваться красотами, дивиться заморским чудесам и пробовать наивкуснейшие блюда не в ресторанах рядом с домом, а под пальмами, вдыхая запахи жаровен, смешанные с

 Надежда Рубцова Мастер 25