Мышцы — статьи по теме

Излишнее мышечное напряжение отнимает у нас массу энергии. Конечно, в идеале за напряжением должно следовать естественное расслабление, но обычно оно неполное. Напряжения накапливаются, сковывая движения, повышая утомляемость, способствуя нарушениям кровообращения и т. д.

Некоторые акробатические трюки в стриптизе невозможно выполнить, если танцовщица не обладает достаточной для этого гибкостью. А те трюки, которые выполнить можно, все равно смотрятся не столь эффектно, как смотрелись бы у растянутой и пластичной девушки. Даже самые элементарные движения в исполнении гибкой девушки смотрятся намного красивее. К тому же гибкость — показатель вашей молодости, следовательно, развитие гибкости — это способ вашу

Для формирования здорового мускулистого тела необходимы регулярные упражнения. Создать красивый плечевой пояс помогают подтягивания. Существует достаточно большое количество видов подтягиваний. Каждый вид по-своему хорош и способствует развитию определенной группы мышц. Все зависит от угла и направления движения. Рассмотрим эти упражнения подробнее.

Александр Константинович Анохин — известный атлет и пропагандист спорта начала 20 века. То время я назвал бы золотым веком гимнастики, так она была популярна. В конце 19, начале 20 века был создан ряд оригинальных систем силовой гимнастики, до сих пор не утративших актуальности.

Аппетитная упругая попка — предмет женской гордости и магнит для мужских глаз, похвастаться которым может далеко не каждая из нас. Чтобы попа восхищала, большинству женщин необходимо усердно работать над собой. Однако нехватка времени, средств и, чего греха таить, банальная лень могут свести наши мечты о крепком «тыле» в разряд несбыточных.

Мышечный панцирь — это структура хронических напряжений мышц. Впервые это понятие ввел В. Райх, считавший, что мышечный панцирь (или панцирь характера) прямо отражает характер человека.

Умение правильно двигаться дано нам от природы. Оно дано всем живым существам, но только человек с его искусственной средой обитания может эту способность утратить. Результат — накапливающаяся усталость, хронические боли, неловкость, сужение спектра движений.

Что такое пилатес, знают в наше время практически все. Можно было бы назвать его разновидностью гимнастики или аэробики, если бы у пилатеса не было своих чётко выраженных принципов, которые отличают его от других видов физических упражнений. Чем-то пилатес похож на йогу, если вспомнить о том, как важно здесь глубокое дыхание и концентрация.

Автором бодинамического анализа как метода телесно-ориентированной терапии, называемого также соматической психологией развития, является Лизбет Марчер, датская последовательница Вильгельма Райха. В основе его лежат сочетания положений анатомии, физиологии развития и возрастной психологии (собственно, первый слог в наименовании взят от слова body — тело, т. е. предметом изучения являются телесные изменения, а отступив от буквального перевода,

При ознакомлении с понятием мышечного панциря организма мы выяснили, что дыхание наполняет нас энергией; посредством лица и рук мы взаимодействуем с миром. Теперь нужно подвести под все это прочный фундамент и снабдить «генератором силы» — эмоциональной и физической.

Из-за постоянных стрессов, неправильного питания, отсутствия регулярной физической активности мы то поправляемся, то худеем. Да еще и возраст дает о себе знать. Живот пухнет как на дрожжах, бедра уже не радуют своими формами не только вас, но и окружающих… Значит, пришло то время, когда надо что-то делать… Надо срочно спасать те остатки красоты и молодости, которые еще есть.

«Отдохнуть хочу!» — часто мы слышим такие слова или произносим их сами — с грустью из-за невозможности это сделать, с радостью предстоящего отдыха, обессиленно после длинного офисного трудового

Мышечные напряжения вызывают появление телесных блоков и мешают правильному, полноценному дыханию. Сегодня продолжим разговор на эту тему и поговорим о том, что заслоняет «окно», через которое мы взаимодействуем с миром: лицо и руки.

Сидячий образ жизни, лишний вес, отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Чтобы мышцы были в тонусе, их надо тренировать. Растяжка — это то, что поможет вашему позвоночнику, но растягивать мышцы нужно правильно.

Мы уже говорили о мышечном панцире и о том, как он влияет на нашу жизнь. Но как почувствовать, где именно нас сковывают невидимые доспехи? Мало знать, где располагаются мышечные блоки, для освобождения от панциря его нужно почувствовать.

Многочисленные осмотры грудных детей в течение последних 10 лет показали серьезную заинтересованность специалистов педиатрического профиля феноменом, который образно называют «ходьба на носочках», «симптом балерины», «цыпочки» или эквинусная установка стоп.

Диафрагмальный блок ограничивает дыхательные движения, не позволяя им охватить живот. А ведь по-настоящему глубокое дыхание можно ощутить аж в промежности! Это не значит, что так нужно дышать постоянно, но в здоровом теле дыхательная волна может проходить очень глубоко.

Этим вопросом задается почти каждый худой мужчина, впервые приходя в тренажерный зал. Мысли о рельефной мускулатуре и хищных женских взглядах гонят начинающего атлета вперед на «железо». Желание заниматься бьет через край, а понадерганные из разных источников обрывочные знания вселяют уверенность в успехе…