Итак, в первой части статьи мы поговорили о том, как привести в порядок свое тело, чтобы получить наконец доступ к энергии. Теперь поговорим об основных методах, которые помогут вам эту энергию пробудить и увеличить.
0
Жалобы на постоянную усталость, слабость, упадок сил, нехватку энергии, которые можно сейчас услышать чуть ли не на каждом шагу, это не дань моде. Это печальная реальность. У многих людей практически все силы уходят на то, чтобы справляться хотя бы с минимумом необходимых дел. А уж о чем-то более серьезном и «великом» они давно и не помышляют. Но наличие энергии и ее количество — это тот параметр, который очень даже поддается корректировке.
0
Продолжаем разговор о том, как разграничивать режимы отдыха и работы. В первой части статьи мы рассмотрели способы, с помощью которых можно дать, наконец, отдых уставшим телу и мозгу. А в этой пройдемся по тому, как организовать свой рабочий режим так, чтобы, трудясь над чем-то, как минимум не доводить себя до изнеможения, а как максимум — получать заряд бодрости и положительных эмоций.
0
Сейчас стало уже нормой, когда люди жалуются на то, что не могут нормально ни отдыхать, ни работать. Потому что во время отдыха они не в состоянии расслабиться и продолжают думать о делах, а во время работы изнемогают от усталости и постоянно думают об отдыхе. Просто замкнутый круг какой-то получается.
2
Помните притчу о мухе и пчеле? Первая умела замечать только помойки, на которых побывала, и нечистоты, а вторая — прекрасные луга и благоуханные цветы на них. Примерно то же происходит и со многими людьми. Одни во всем видят только проблемы и непосильные испытания, а другие даже в самой тяжелой и неприятной ситуации находят что-то хорошее и нужное. Почему такое происходит и можно ли с этим что-то сделать?
6
Низкая самооценка и обесценивание своего труда — проблема большинства людей, выросших на постсоветском пространстве. Им с детства внушали, что знать цену себе и знать цену своему труду — значит, прослыть хвастуном, гордецом и зазнайкой. Значит, выделиться из себе подобных и поставить себя выше остальных. А таких не любят. Таких отвергают и изгоняют из общества.
1
В предыдущей части статьи мы поговорили об основных приемах выведения себя из депрессии — об общении, физической нагрузке и необходимости хорошего сна. В этой части мы поговорим о том, как поддерживать свою дееспособность днем и что делать, чтобы не сорваться и не бросить работу над собой, едва к ней приступив.
4
Постоянные жалобы на депрессию и упадок сил, которые мы слышим отовсюду, — это отнюдь не дань моде, а серьезная эмоциональная болезнь, затронувшая жизнь многих людей. Если эту болезнь не запускать, а взяться за нее сразу, то в ее лечении вполне можно обойтись без лекарств, одними только домашними, подручными и доступными абсолютно каждому, средствами. Какими? Об этом — ниже.
0
Споры о том, как нужно воспитывать детей, велись и будут вестись всегда. Потому как тема эта для всех времен и народов необыкновенно актуальна и остра. К чему же приводят перегибы в отношениях с
1
Сьюзен Форвард в книге «Токсичные родители» помогает разобраться с проблемами психологического насилия над ребенком в детстве со стороны родителей. Она классифицирует и анализирует все виды насилия. А также предлагает нам конкретные шаги в рамках работы над собой, чтобы стать, наконец, эмоционально независимыми от токсичных родителей.
0
Когда мы гуляли по Уралу, проводник показал нам каменную кладку. Очень-очень плотную, ровную. И кто-то заявил, что не хочет слышать...