Евгений Екимов (ekimov)
- Профиль
- Публикации
- Комментарии
- Закладки
Насчёт холодной воды - всё правильно. Ничто не мешает закаляться именно так, как предлагает автор. При обливании из ведра переохладиться вряд ли возможно, т.к. оно происходит очень быстро. Если такую "процедуру" выполнять зимой на улице, она очень эффектно выглядит и привлекает к себе внимание, но для здорового человека опасности не представляет. Аналогично, выйти босиком на снег можно и тем, кто не делал этого раньше. Правда, лишь на короткое время (например, 1 минуту). Чтобы не перестараться, лучше следить за своими ощущениями. В крайнем случае, если всё же появятся лёгкие симптомы "простуды" - пропустить день или два, а затем снизить "холодовую нагрузку". Скажем, вместо двух вёдер взять одно - с водой такой же температуры, как и была.
Обо всём этом я говорю с большой уверенностью, имея в виду и свой личный опыт (закаляюсь давно, но не особенно регулярно), и опыт знакомых мне "моржей". Вспоминаю и про крещенские купания. Огромное количество их участников окунается в прорубь 1 раз в год. Чаще всего - без какой-либо подготовки. И ничего плохого с ними не происходит. Как, впрочем, и ожидалось.
Соглашусь с автором. Этот способ тем и удобен, что легко вписывается в распорядок дня. Для тех, кто решил закаляться, - очень хорошее начало. К нему стоит добавить хождение босиком дома. А затем, немного привыкнув, можно будет попробовать и что-нибудь посильнее. Например, обливаться полностью, опрокидывая на себя ведро или тазик, либо принимать холодный душ. Делать это лучше всего сразу после подъёма. Или, как вариант, по утрам выходить на балкон. Из одежды - только плавки или купальник, обувь не требуется. Зимой это особенно впечатляет: под одеялом было тепло, а через минуту началось "купание" в холодном воздухе. Оно и проснуться поможет 
- ← Предыдущая
-
- 1
- 2
- Следующая →
Спасибо на добром слове, Карл-Август Аванти. У американцев и мафия - с американским колоритом. В Италии, кроме сицилийской мафии есть еще...