Богдан Кисляков
- Профиль
- Комментарии
Несомненно БАДы не лекарства, ) навредить они могут при условии, что они не качественны как впрочем и любая другая пища. Я советую выбирать проверенных изготовителей и кстати клинические испытания делают и с применением БАД. и практически во всех нормальных странах должно быть разрешение Минздрава на продукцию.
Качество питания действительно изменилось и не в лучшую сторону к сожалению. Сегодня чтобы приготовить себе сбалансированный завтрак нужно вставать в 5 утра, а это не реально. Согласен с автором по всем практически по всем пунктам. Дешевая-бедная еда проблематична максимальными калориями и минимальным содержанием питательной ценности. Конечно такое происходит не только в США но и во всем цевилизованном мире и затраты государств на борьбу с ожирением, диабетом и ССЗ очень велики. Десятки лет уйдет на борьбу с такой ситуацией, как консультант по питанию могу лишь добавить, что спасение утопающих дело самих утопающих, старайтесь питаться правильно и сбалансированно, изучайте концепцию здорового питания и образа жизни, никто за нас это не сделает.
Конечно же не стоит расщитывать на волшебные пилюли, следует понимать, что перебирая калории мы набираем вес и наоборот, но при этом важно поставлять в организм все необходимые микро и макро нутриенты, в этом то и заключается проблема т.к или недобор нутриентов или перебор калорий. Советую в таких серьезных делах прибегать к помощи специалистов и конечно же важно окружение человека, поддержка близких и может даже совместное похудение с подругой.
борис ш, Спасибо за комплимент ))
Мужчины женятся не на тех женщинах которыми они восхищаются, а на тех которые восхищаются ими
Хорошая, статья ) согласен, что хотелось бы услышать с чего надо начинать правильный завтрак. Лично я советую растительный белок со сложными углеводами, вкусно, полезно, клетчатка и витамины
Все верно, нам надо больше всего углеводов ) но они итак содержатся везде )) даже в пище которую мы считаем белковой больше углеводов )
я бы попросил не делать заявлений типа "кушать надо когда хочется" )) люди находящиеся в углеводной зависимости хотят кушать каждые пол часа ) прочитают такую ерунду и АПОКАЛИПСИС ))
конечно завтрак должен начинаться с воды и он должен БЫТЬ вне зависимости от чувства голода.
кушать надо так, чтобы голода не возникало ибо голод говорит о низком сахаре, что ни есть хорошо
пить нужно так, чтобы не было жажды ибо жажда говорит о недостатке жидкости)
как консультант по питанию ) не могу не заметить, что есть вещи в этой статье с которыми я не согласен )
начну с тех вещей которые одобряю )
Завтрак должен быть ) и должен быть в течении часа после пробуждения это верно )
а вот по поводу того, что автор советует покушать на завтрак не соглашусь в вопросах идеальности ))
мед, шоколад, хлопья с молоком и фруктовый салат далеко не идеальны своей калорийностью и присутствием чрезмерных углеводов и высокой гликемической нагрузкой. Конечно глюкоза нам нужна, но она содержится во всем (читайте этикетки) нет пищи где нет глюкозы )) ну разве, что сало ))
С бутербродов тоже не советовал бы начинать свой день.
Насчет запивания, я не против кофе, но все же именно на завтрак советую зеленый чай, сок даже натуральный лучше не пить на завтрак. Автор верно утверждает о вреде таких напитков для диабетиков, язвенников и полных людей ) но если их будут пить здоровые люди, то им будет легче присоединиться к больным.
Как консультант по питанию, не могу не заметить, что дробное питание (по немногу и часто) конечно же более правильное ))
Николай Лаврентьев,
согласен с каждым словом )
отличная статья, как консультант по питанию несомненно буду рекоммендовать своим клиентам
согласен со всем вышеуказанным
витаминов и правда сейчас мало в овощах и фруктах по исследованиям Немецкой лаборатории питания и Швейцарской фармацевтической компании содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах сократилось с 1985го года по сейчас в несколько раз
статья очень классная ))
многое про меня ))
утром собираюсь и гремлю )) нанеся любимый афтершейв целую жену и мило улыбаюсь ))
спасибо автору прочитал на одном дыхании
Варвара Афанасьева, Верно )) все знают, что курение вредно, но курят )), так уж мы устроены пока гром не грянет.... люди не задумываются о последствиях
Варвара Афанасьева,
не только я считаю, что пакетированные соки не приносят пользу)), все исследования в области, питания, диетологии, клеточного и молекулярного питания однозначны - пакетированные соки не имеют никакого отношения к жидкости которая нам нужна для здоровья, лучше просто выпить простую негазированную воду )), соки натуральные не п=могут хранится долго, даже простые овощи и фрукты теряют концентрацию витаминов и минералов с каждым днём, в соках сегодня есть всё кроме сока ) в основном сахар, производители делают это не специально, но мы должны понимать, что сочетание цены и качества это собственноручно выжатый свежий сок, а производители не могут к сожалению псделать качественный и полезный сок который был бы без химии и вредных веществ и долго хранился и сохранял все свои полезные свойства. По данным Швейцарской фармацевтической компании GEIGY и немецкой лаборатории питания в городе Karlsruhe, содержание витаминов и монералов в овощах и фруктах резко изменилось, например в бананах витамина B6 в 1985 году было 330мг на 100гр продукта а в 2002 году только 18мг.
Леонид Котляр, с удовольствием возьмусь за написание статьи на такую важную и очень непростую тему. Возможно, рассмотрю ее в двух...