Кто-то справляется с этой проблемой, другие ищут несуществующие болезни. А кто-то списывает подобное состояние на возраст, старость и другие недуги. Однако есть профилактические мероприятия, помогающие побороть холод даже после укутывания и ношения нескольких пар носок.
Из-за чего ноги могут постоянно быть холодными?
Когда постоянно мерзнут ноги, человек постепенно привыкает к такому состоянию, не воспринимая опасность подобного явления. Обычно это ощущается в холодное время года, когда удобно «списать» всё на климат. Некачественная обувь изнашивается, промокает — отсюда и проблемы.
Но если мерзнут ноги даже дома, в тепле, причинами этого состояния могут стать некоторые патологии. Чаще такой признак беспокоит людей преклонного возраста. Причиной холодных ног способны стать нарушение кровообращения, дисфункция нервной системы.
Перечислим основные причины, из-за которых ноги мерзнут:
- переохлаждение;
- влияние влаги на нижние конечности;
- слишком тесная обувь в холодную пору;
- обморожение;
- строгие диеты, из-за которых нарушаются обменные процессы, появляется гиповитаминоз, снижается энергетический запас;
- долгое пребывание на улице в ветреную погоду;
- недостаточное кровообращение в ногах из-за неудобной позы;
- курение и употребление алкоголя существенно влияют на нормальную циркуляцию крови.
Эти причины объясняют, почему мерзнут ноги. Изучив их, легко исправить ситуацию, укутав конечности и нагрев помещение. Но если это не помогает, следует обратиться к врачу, поскольку ситуация может быть спровоцирована наличием сосудистых заболеваний.
Что делать, если мёрзнут ноги?
Разобравшись, почему ногам холодно, необходимо сразу принимать конкретные меры, позволяющие комфортно себя чувствовать.
![Почему мерзнут ноги? Почему мерзнут ноги?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i208/208719_intext.jpg)
Сначала используйте простые методы для согрева ступней. Наденьте вязаные носки и приложите к стопам грелку, поставьте ноги в ванночку с горячей водой. Можно растворить горчицу для лучшего эффекта. Любая из таких процедур поможет очень быстро согреться.
Эффективные меры профилактики помогут избавиться от проблемы:
- чаще ходите пешком, не допускайте развития в ногах застойных явлений;
- не сидите, закинув одну ногу на другую;
- при сидячей работе периодически вставайте, делайте разминку, гимнастические упражнения;
- регулярно массируйте стопы;
- быстро разогреть замерзшие конечности помогают энергичные махи ногами.
Когда заметили, что даже в тепле начали мёрзнуть ноги, никогда не игнорируйте эту проблему. Необходимо определить причину и посетить врача. Так получится предупредить серьезные заболевания.
Александр Котов, рад Вашему вниманию к моим историческим изысканиям. Вспышка чумы XIV века стала самой хорошо задокументированной и...