Для того чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть. Кроме того, существуют маленькие хитрости, которые не только делают фигуру стройнее, но и жить помогают интереснее. Вот некоторые из них.
Елена Третьяк 10
В большинстве развитых стран одной из самых страшных бед считается ожирение. Интересно, что в других странах такой беды нет. В чём же дело?
Богдан С. Петров 10Есть мнение, что если за 10 минут до еды поделать какие-нибудь простенькие физические упражнения, аппетит снизится. Говорят, это действует, даже если испытываешь волчий голод.
Ирина Лопатухина 10
То, что в стране свирепствует эпидемия ожирения, американский Минздрав признал в 2001 году. Сегодня на борьбу с напастью расходуются огромные средства, но её эффективность невысока. Одна из причин такого положения — мифы, которые большинство американцев принимают за чистую монету.
Алексей Норкин 9В последнее время много внимания уделяется теме диет, и научное сообщество склоняется к тому, что диеты вредны. Они вгоняют в стресс. Потерянные килограммы, как правило, возвращаются с лихвой, как только человек начинает питаться обычным для него способом. Вывод простой: надо раз и навсегда изменить режим питания, то есть пищевое поведение и привычки. Очень часто в статьях и рекомендациях диетологов дается простой совет: питаться надо
Екатерина Канаева 9
Чтобы победить врага — надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудению.
Мария Ларина 9
Никогда не встречал толстого китайца… А почему? Мой вопрос, поставил меня в тупик. Интересно узнать секреты китайских поваров и применить их в нашей повседневной кулинарии. Вдруг мы что-то делаем не так и поэтому у нас возникают проблемы с лишним весом.
Артур Батыгян 9Ура, девочки! Весна пришла! И пусть до ее действительно теплых лучей еще должно пройти немного времени, но она неотвратимо приближается. А это значит, что объявляется всеобщая мобилизация. С собой иметь: улыбку, обновленный гардероб и приведенную в форму фигуру. Скажете, нереально, дорого, некогда? Возражу и обосную почему.
Наталья Лысенко 9
Эта история случилась несколько лет назад. После тяжелейшего гриппа у меня разболелось колено. На ногу было трудно наступать. Участковый врач сказала, что на ноги меня поставит. Однако главное сражение, сражение с собственным лишним весом, мне предстоит вести самой.
Наталья Волгина 9В так называемом «цивилизованном мире» избыточная масса тела — это верный признак принадлежности человека к категории неуспешных, бедных и даже нищих.
Анатолий Воробьев 9
Если вы думаете, что я начну много говорить о правильном дробном питании, обильном питье воды и умеренных физических нагрузках, то вы глубоко заблуждаетесь. Нет, все это очень нужно и очень важно в процессе приведения нашей фигуры в доисторическую (школьную, «до родовую» и прочее, и прочее) форму. Но вы ни разу не добьетесь желаемого, если у вас не будет самого главного — мотивации.
Катерина Богданова 9С утверждением о том, что всем желающим похудеть необходимо проводить «разгрузочные» дни, думаю, не поспорит ни один из диетологов. Об их пользе написано и сказано предостаточно, поэтому не стану дублировать врачей и всевозможных специалистов. Расскажу лучше о том, что даёт нам практика их применения.
Влада Богатская 9Решившимся ради своей красоты на подвиг похудания следует поразмыслить, есть ли смысл приступать к голоданию как радикальному средству сброса лишнего веса. Ведь многие, сажавшие себя на модные диеты, утверждают, что вес, с которого начался процесс похудения, рано или поздно возвращается, прихватив с собой изрядный довесок. К тому же, где как не в пище брать силы для своей жизнедеятельности.
Александр Платов 8Известная поговорка разъясняет, что нам сделать с завтраком, как поступить с обедом и кому отдать ужин. Но многие ли знают, почему так надо делать? На самом деле все довольно просто, но в тоже время и сложно.
Ольга Кулакевич 8
Объявившая 31 мая днём без табака Всемирная организация здравоохранения намерена в ХХI веке похоронить проблему курения. Научные исследования раз за разом подтверждают, что табачный дым наносит невосполнимый вред нашему здоровью. Но дотошные учёные кроме вреда курения обнаружили и противоположные факты, свидетельствующие о пользе. Может, с курением не стоит бороться?
Алексей Норкин 8Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения. Даже, наверное, ещё раньше — с принятия решения о таком шаге.
Мария Ларина 8
Есть ли у вас ощущение, что вы слегка — или значительно — отяжелели телом? И что лишний вес вам мешает, вас сковывает-заземляет-опутывает? А как вам кажется — кого он прячет? Проведем маленькое исследование…
Ирина Лопатухина 8Я — счастливая мама двоих детей, а это значит, что передо мною дважды вставала проблема: как похудеть после родов? В результате первой беременности я набрала 7 кг, второй — 11, но через полгода я снова весила 50 кг. Как мне это удалось? Могу поделиться опытом.
Светлана Шемякина 8
Вольному воля, спасенному рай,Максим Левин.