• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
Рубрики

Самопомощь — статьи по теме

Психология → Как осмелиться на поход к стоматологу? Современные методы преодоления фобий. Часть 1

Как осмелиться на поход к стоматологу? Современные методы преодоления фобий. Часть 1

Жизнь человека нередко омрачают различные страхи и фобии. Неплохо уметь отличать фобию от обычного страха, чтобы определить, какого рода помощь требуется в каждом случае. Предлагаю подробнее обсудить методы психотерапии, помогающие избавиться от фобий.

    2

Психология → Негативные мысли. Забыть? Прожить!

Негативные мысли. Забыть? Прожить!

Как справиться с непрожитыми эмоциями и чувствами, которые терзают сердце и душу? О них можно попробовать забыть, выбросить из своей жизни, утаить в укромном местечке своей души. Можно? Да, но именно попробовать забыть, потому что самого действия не получится. Что-то незавершенное требует, настойчиво требует завершения.

    2

Психология → Как научиться морально поддерживать себя?

Как научиться морально поддерживать себя?

Немодно цитировать Карла Маркса, однако у него есть выразительное изречение: «Освобождение рабочего класса должно быть делом самих рабочих». Цитата перефразирована в плакате, который увидел Остап Бендер в Васюках: «Дело помощи утопающим — дело рук самих утопающих». Звучит несколько сниженно по сравнению с афоризмом философа. Но лишний раз напоминает, что всегда необходимо приложить максимум усилий для помощи себе.

    2

Психология → Что мешает воплощению вашей мечты?

Что мешает воплощению вашей мечты?

У каждого человека есть своя собственная мечта. Конечно, мы не будем говорить о непреодолимом желании полететь на Марс или встретиться с привидениями, для нас важна такая мечта, которая может быть реально воплощена в жизнь. Но вот незадача, почему-то время идет, а мы так и не приближаемся к каким-либо значительным положительным результатам.

    2

Психология → Состояние реальности? Уверенность в себе!

Состояние реальности? Уверенность в себе!

Давайте вспомним расхожую фразу «Я не уверен (или уверен)». Ее произносят часто. С одной стороны, это просто обозначение своего состояния — текущего или постоянного. Тем не менее, в ней присутствует определенный подтекст. Он интересен обращением по сути дела себя к самому себе.

    2

Психология → Как осмелиться на поход к стоматологу? Современные методы преодоления фобий. Часть 2

Как осмелиться на поход к стоматологу? Современные методы преодоления фобий. Часть 2

Вы все еще имеете твердое намерение расстаться со своими фобиями и готовы к упорной работе? Тогда продолжаем…Дыхательные техникиВместе с напряжением мобилизация организма по сигналу «тревога» вызывает и дыхательный сбой. Дыхание становится поверхностным и быстрым, и это приводит к увеличению кислорода в крови и нервному возбуждению. Замедляя дыхание, мы восстанавливаем баланс кислорода и углекислого газа. Сосредоточьтесь на процессе.

    2

Психология → Нравится ли вам собственный голос? «Глаголом жги!»

Слова лились, как будто их рождала Не память рабская, но сердце… (А. С. Пушкин «Каменный гость») Для того, чтобы наша речь была убедительной и выразительной, нужно говорить не просто голосом, а всем телом.

    2

Психология → Как самостоятельно скорректировать самооценку?

Как самостоятельно скорректировать самооценку?

Нет ничего более сложного и более важного, чем нормальная, трезвая, объективная самооценка. Сложно контролировать свое поведение, последствия своих поступков. Еще более сложно объективно оценить свое место в обществе и свои возможности.

    2

Психология → Кто такой Нарцисс? Про отражения в Других…

Кто такой Нарцисс? Про отражения в Других…

Нарциссические расстройства, нарциссы и нарцисски… Очень много вокруг этого сейчас всяких разговоров, нарциссизм — весьма распространенный диагноз. А что это по сути такое? Поделюсь своими соображениями.

    2

Психология → Для чего нужны осознанные сновидения?

Какую пользу могут принести осознанные сновидения каждому конкретному человеку? Не лучше ли спокойно и сладко спать, чем истязать свой мозг какими-то там упражнениями, читать специальную литературу, книги, содержание коих у многих вызывает насмешку и скепсис?

    2

Психология → Какими бывают осознанные сновидения?

На вопрос «Ты спишь?», заданный человеком самому себе, можно ответить положительно, если осознать себя во сне. Осознанные сновидения, или, как их ещё называют, прозрачные, ясные, управляемые, контролируемые сны, — это явление, суть которого состоит в том, что во время сна ваше сознание остаётся таким же ясным, нет, даже ещё более ясным, чем в бодрствовании. Повествуя об осознанных сновидениях как о многогранном явлении, как о сложном процессе,

    1

Психология → Осенняя депрессия и красная кофточка. Кто кого?

Что вы думаете, когда видите кудрявую женщину в красной кофточке и длинной черной юбке? Я вот подумала, что она прекрасно выглядит, и не постеснялась сказать ей об этом. Тем более, что мы знакомы, так что я вовсе не была похожа на женщину с нетрадиционной ориентацией. «А, привет! Это у меня депрессия. Лечусь вот!».

    1

Культура → Самодисциплина писателя. Как творили великие?

Самодисциплина писателя. Как творили великие?

Желание лицезреть результаты своего литературного творчества в виде, способном принести удовлетворение, заставляет порой проводить долгие часы в раздумьях о судьбе своих литературных героев и развитии сюжетных линий.

    1

Красота и здоровье → Как снять боль? Самый простой способ самостоятельного обезболивания

Как снять боль? Самый простой способ самостоятельного обезболивания

Как известно, сила самовнушения огромна. Благодаря определённым мыслям можно стать как здоровым человеком, так и больным. На основе этого и создаются всевозможные техники по снятию физических недомоганий.

    1