Светлана нет, ни в коем случае. Это не моя область, тут я никакого совета дать не могу. Только из наблюдений. Максимальная нагрузка в занятиях параллельной группы девушек - гриф весом 6 кг.
Владимир Иванович Пресняков, я рад, что есть люди понимающие что физика организма приводит к ограничению выбора упражнений. А по поводу напугала я процитирую (без указания источника): "в интернет все зависит от длины языка и отсутствия совести".
Просто я уже давно перерос комплекс "Обгадить все вокруг", и не стыжусь признавать недочеты и ошибки.
Еще раз повторюсь: правила сайта оговаривают тип статей. Если бы я расписал статью согласно телосложению, нагрузке, проценту жира, состоянию мышц - это бы был "не формат".
С другой стороны - очень приятно, что статья нашла отклик. Я думаю с вашими комментариями она будет более полезна.
Спасибо на добром слове, Карл-Август Аванти. У американцев и мафия - с американским колоритом. В Италии, кроме сицилийской мафии есть еще...