Начинать можно с более щадящего «режима»: чередовать чуть прохладную и воду потеплее, постепенно делая прохладную воду всё холоднее, а тёплую — горячее. Такой душ замечательное действие оказывает на капилляры, на работу сердца. И вообще (из личного опыта) спасает от многих начинающихся болезней. Заканчивать контрастный душ лучше всего обливанием водой умеренно прохладной температуры. Очень хорошо с такого душа начинать день или «взбодриться», если устали.
А если у вас болят ноги или есть намёк на начало варикоза, полезно делать ванночки для ног (до колена), тоже контрастные. Также полезно подержать ноги в холодной воде до икр или колен в течение 1−4 минут здоровым людям — такая ванночка служит освежающим и укрепляющим средством. Особенно, если после жаркого утомительного дня не наступает сон. Такие процедуры устраняют усталость, приносят покой и сон.
Тёплая ножная ванна (25−26 градусов) очень полезна при нарушениях кровообращения, головных болях и болях в горле, судорогах. Отвлекая кровь к ногам, эти ванны действуют успокаивающе. Для их приготовления в тёплую воду кладут полную горсть соли. Продолжительность — около 15 минут.
А когда есть время, для укрепления иммунитета полезно принять ванну. Конечно, лучше применять тот вариант, который больше нравится и приносит больше удовольствия.
Ванна с отрубями. Положительно влияет на кожу, снимает раздражение, зуд, ликвидирует сухость кожи. 300 граммов овсяных или рисовых отрубей насыпьте в мешочек из марли и опустите в воду. Добавьте две столовые ложки крахмала.
Ванна с травами. Розмарин, аир, крапива, ромашка содержат эфирные масла, тонизирующие кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка тоже успокаивает и снимает судороги. Ванны с отваром дубовой коры обладают вяжущими свойствами для верхних слоёв кожи. Тонизирует, освежает настой из листьев мяты перечной, мелиссы, розмарина. Смесь трав тоже насыпается в марлевый мешочек и опускается в воду.
Ванна с экстрактом из сосновых игл. Экстракт готовят так: нужно взять иглы, веточки и шишки, залить холодной водой и полчаса кипятить, потом оставить настаиваться полчаса в закрытой посуде. Такие ванны укрепляют сердце. Их применяют при повышенной возбудимости, бессоннице, при ревматизме, болезнях кожи, нарывах, заболеваниях лёгких.
Солевая ванна. Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи ванна с морской или обычной солью. Соли берётся 250−300 граммов на ванну. Вода должна быть негорячей, после неё нужно принять душ.
Ванна с чаем. Хорошо тонизирует, придаёт коже цвет лёгкого загара. Нужно заварить четыре чайных ложки чёрного чая в четверти литра воды, настоять около 10 минут и добавить в ванну.
Кстати, вообще нежелательно принимать ванну на полный желудок — сразу после еды, лучше отложить еду на потом. Горячую ванну лучше всего заканчивать прохладным душем и не рекомендуется находиться в ванне больше четверти часа. После принятия ванны нужно отдохнуть примерно столько же. И, конечно, вода вообще не должна быть слишком холодной или слишком горячей. Первое особенно вредит почкам, второе — сердцу. Купайтесь в своё удовольствие!
весьма полезная статья, спасибо!
Я знала о том, что вода способна на чудеса, но на какие именно узнала благодаря вам
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Живя в Узбекистане меня (заразили) горным туризмом и все свое свободное время стал пропадать в горах,проводя к стати там и свой месячный отпуск.Так о ваннах - ваннами в горах называются углубления в каменном ложе реки(действительно как ванна) но в отличие от домашней с температурой близкой к 0 гр,С.Вот когда залезешь в такую ванну первый раз вылетаешь винтом.Потом второй и третий раз подольше,ну а затем тело привыкает и ты уже не вылазиешь из воды.Когда выходишь все тело горит.А обсохнув на солнце начинаешь радоваться жизни как младенец.Вот здесь и закалка организма.А ванны в горах видел разные.Особо поразила ванна с плоскими горизонтальными поверхностями и вертикальными то же(как маленький бассейн 8х5 м)но сделанный из черного мрамора с прожилками из кварца(красота неописуемая) и это в 8 днях ходьбы в верх,где на километры нет никакого жилья.Что это?Не знаю.Да вода способна лечить организм,ведь наш организм в основном из нее и состоит,мне говорили,что в горах распространена очень нехорошая болезнь из за воды,которая по сути является дистиллированной,не знаю,но постирать шмотки в горной реке без мыла вполне реально и отбелит так как никакая хлорка.Очень много кислорода однако.
0 Ответить