• Мнения
  • |
  • Обсуждения
Людмила Белан-Черногор Грандмастер

Раскраска для взрослых. Как прогнать тягостные мысли?

Пасмурно и уныло за окном, грустно и тревожно на душе, одолели заботы, давят тяжким грузом неприятности — наверняка каждому приходилось сталкиваться с такими ситуациями. В наши дни популярно стало нетрадиционное лечение такого состояния с помощью арт-терапии.

Раскраски для взрослых Фото: Олеся Тимофеева, личный архив

Одним из распространённых приёмов арт-терапии является изобразительное искусство. Рисование увлекает, отвлекает от тягостных дум, в результате стабилизируется психологическое состояние.

Рисуя, человек использует различные цвета. Как известно, влияние цвета на организм огромно. Например, жёлтый стимулирует нервную систему, зелёный нормализует пульс, голубой снимает мышечное напряжение.

Однако не у всех есть природные способности к рисованию. А хочется испробовать такой дешёвый и немедикаментозный способ избавления от надвигающегося затяжного стресса. Как быть?

Раскраска «На год мудрее»
Раскраска «На год мудрее»
Фото: Олеся Тимофеева, личный архив

Раскраска для взрослых будет отличной альтернативой самостоятельным попыткам изобразить что-либо на бумаге. В начале третьего тысячелетия в США появились первые антистресс-раскраски для взрослых, которые пришлись по вкусу миллионам людей.

В наши дни в продаже имеется достаточное количество подобных раскрасок различной тематики — можно подобрать на любой вкус: геометрические фигуры, мандалы, природные мотивы, сказочно-фантастические. Кроме того, в Интернете большой выбор раскрасок, доступных для скачивания и распечатки.

Раскраска-головоломка «От точки к точке»
Раскраска-головоломка «От точки к точке»
Фото: Олеся Тимофеева, личный архив

Для работы потребуются карандаши, используют также фломастеры, гелевые ручки, восковые карандаши, акварельные цветные карандаши. На мой взгляд, лучше классический вариант — карандаши, тем более что сейчас есть различные их наборы. Краски использовать не рекомендуют — слишком мелкий рисунок, хотя у кого-то может и получиться.

Раскрашивая, человек чаще всего интуитивно подбирает цвета. Например, сегодня он возьмёт одни цвета, а завтра совсем другие для раскрашивания одного и того же рисунка, таким образом избавляясь от негативных эмоций и приводя в гармонию своё психологическое состояние.

В один день рисунок получится пасмурным — в него вылились все тяготы, такой рисунок не рекомендуется хранить. Следующий рисунок скорее всего приобретёт более светлые и яркие оттенки.

Это занятие очень увлекательно. Во время работы человек приходит в состояние медитации, все мысли покидают его, а в это время организм получает возможность саморегулироваться, восстанавливаться.

Раскраска «Творческий беспорядок»
Раскраска «Творческий беспорядок»
Фото: Олеся Тимофеева, личный архив

Некоторым людям раскрашивание помогает просто сосредоточиться, отвлечься от ненужных мыслей и таким образом прийти к правильному решению жизненных или рабочих проблем.

Кроме того, раскрашивание возвращает человека в детство, давая лёгкость и яркость мироощущения, присущих этому возрасту.

Мировую популярность приобрели тематические книжки-раскраски британской художницы Джоанны Басфорд: «Волшебный сад», «Заколдованный лес», «Затерянный океан». Она не признаёт компьютерную графику для создания раскрасок, считая её бездушной и неживой. Художница вручную рисует картинки для раскрашивания, вкладывая в них позитивную энергию.

Кроме того, в книжке есть страницы, в которых необходимо самому дорисовать картинку, поэтому такие раскраски будут интересны и человеку, имеющему навыки в рисовании.

Раскраска «Шедевры Ван Гога»
Раскраска «Шедевры Ван Гога»
Фото: Олеся Тимофеева, личный архив

Некоторые специалисты не считают такой процесс творческим, но ведь не это главное. Главное — погрузиться в волшебный мир, увидеть свой сюжет в рисунке и реализовать его с помощью цвета. За такой работой незаметно отступят тревоги и негативное настроение непременно переключится на позитивное, созидательное, жизнеутверждающее.

Статья опубликована в выпуске 14.12.2016
Обновлено 22.07.2020

Комментарии (12):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Всё то, что даёт человеку положительные эмоции - всё это очень хорошо!
    Я, например, рисую с помощью компьютерных программ. Знаете, когда первый раз взяла в руки кисть, ощущение было непередаваемое. Словно художником себя почувствовала.
    Кому то нравится просто раскрашивать? И замечательно! Пусть лучше человек раскрашивает, чем находится в стрессе.

    Оценка статьи: 5

  • Мне не нравятся раскраски и для детей. Имхо, они лишают способных к рисованию детей индивидуальности, собственного видения предметов. Наша внучка-первоклассница много и с удовольствием рисует очень смело и я наблюдаю прогресс в её рисунках.Много непропорциональностей, но очертания глаз, губ, рук часто в попадании в реалии.
    Рисование, раскрашивание для взрослых это одно из списка хобби. Мне нравится что-Нить мастерить, восстанавливать б/у-вещи, особенно велики, которых уже набралось целая коллекция разных моделей, хотя пользуюсь не больше, чем тремя.
    Статья утешительная, но если это последняя надежда, то дела швахИ.