— Неужели всё так просто? — спросят одни.
— Бесплатный сыр в мышеловке, — добавят другие.
Да, просто. Нет, не бесплатно.
Любое изменение влечет за собой крупные вложения сил, энергии, материальных ценностей.
Простой пример — хотите изменить вес. Похвально, но… Для достижения этой цели придется отказаться от любимых продуктов — это сила. Изменить режим дня, заняться спортом — это энергия. Поменять гардероб, а до этого потратиться на здоровую пищу и фитнес — это деньги.
Но всё это без сильного внутреннего желания не получится. Увы, человек устроен так, что если у него нет внутреннего напряжения, то ничего он менять не будет. А когда оно есть, то любой в лепешку разобьется, но от напряжения избавится. И анекдоты про студентов, которые накануне экзаменов учат китайский язык за ночь, тому подтверждение.
Вот и получается, что сначала — внутренний фактор, напряжение, затем — внешние изменения.
Но всегда ли надо жертвовать силой, энергией, финансами? Или можно обойтись «малой кровью»?
Это личный выбор каждого. И зависит этот выбор от… истинности желания. Да, это так. Можно годами ходить по фитнесам, питаться одной морковкой. А можно один раз сесть за стол, собраться в кучку и… переписать сказку своей жизни.
При этом в первом случае — не меняться на внешнем уровне, во втором — получить внешние (и внутренние) изменения в ближайшее время.
Самый простой, но действенный способ изменить жизнь — это переписывание сказок. По сути, вы будете переписывать сценарий своей жизни. А это занятие не для слабаков. Чтобы реально изменить свою жизнь, придется потрудиться. Даже в таком простом деле, как переписывание сказки.
— С чего начать? — спросите вы.
Начните с такого простого упражнения, как «Утренние листы». Это упражнение позволит вам сбросить весь негатив, освободиться от отрицательных эмоций, открыться своему истинному Я.
Что для этого нужно? Просто взять два листа бумаги и выплеснуть на них всё, что накопилось внутри. Всё, что прёт наружу. Я, кстати, свои листы так и называю: «Что прёт сегодня».
Главное требование здесь — исписать полностью 4 страницы (2 листа с двух сторон).
Поверьте мне на слово, без подготовки это очень сложно сделать. Будет жуткое сопротивление, желание написать приличный текст, чтобы не стыдно было показать другим. Затем последует «опустошение» — не знаешь что писать. Потом попрёт то, что на поверхности. И так далее, и тому подобное…
Пока вы докопаетесь до истинного Я, пройдет, по крайней мере, неделя. И каждый день надо с утра пораньше садиться за стол и исписывать два листа бумаги.
Зато потом вы четко будете знать, что вам надо в жизни, к чему вы на самом деле стремитесь и чего ожидаете.
Вот здесь начнется чудо: берите лист бумаги и… пишите историю своей жизни.
Гульнара Байдаулетова, рэхмэт! Укырмын, хэзер ук!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ассаляму алейкум! Приятно встретить здесь человека с таким истинно восточным, приятным слуху именем!
Я об этом методе узнала прошлой зимой. проделала эту процедуру всего 2 или 3 раза. Надо сказать, сначала это меня позабавило. Потом, в процессе, я ужаснулась - сколько негатива, оказывается, во мне набралось! Ужас! Столько из меня отрицательной энергии тогда вышло! Если бы не этот метод, я никогда бы не освободилась от подобного груза, так как никогда не осмелилась бы вслух кому-либо это сказать! (А здесь, пишешь себе пишешь, никому не показываешь...) И. действительно. это помогло мне! Было такое ощущение, словно с меня гора свалилась...
Главное, в методике было сказано, что написанное ни в коем случае не нужно перечитывать! Помню, как я выбросила эти листы, сильно скомкав их (будто какого-то джинна туда замуровала), выбросила в мусорное ведро...и потом,(пока не выбросила оттуда накопившийся мусор), боялась лишний раз подходить туда. Что-то в этой методе есть непростое!
И, на самом деле, что-то начало меняться. Как-то по другому всё завертелось...Думаю, надо будет снова повторить процедуру! Спасибо что напомнили! Спасибо за статью! Удачи!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Саида Сафаргалина, мне тоже приятно увидеть восточное имя!
Вы абсолютно правы насчет этой методики.
Когда весь негатив выйдет, на мир по-другому смотришь. И он к тебе другим боком поворачивается к вам.
0 Ответить
Гульнара Байдаулетова, я уж думала вы не ответите.Ага, точно вы подметили, по другому!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Саида Сафаргалина, Извините, что не ответила сразу!
Это философия Мира - как ты на него смотришь, так он тебе отвечает)
Сегодня вышло продолжение. Называвется "Без чего не наступят изменения в вашей жизни?".
0 Ответить
Один студент выучил все билеты по философии и.. не пошел на экзамен - жизнь потеряла всякий смысл - все в жизни относительно и иллюзорно.
Ежедневно исписывать полностью 4 страницы (2 листа с двух сторон)?!.. Жуть! - после этого лишь реально стать графоманом.
0 Ответить
Вячеслав Старостин, ага. Когда мне такое сказали (а нам дали 3 листа, 6 страниц), у меня была такая же реакция. Но когда я поняла смысл, то по пять-шесть листов для меня стало мало. Наверное, во мне было много затаенных обид и проблем)))
Сейчас я пишу по утрам сколько есть внутри. Но первое время себя заставляла сколько надо. Разум не так-то легко сдает свои позиции)))
0 Ответить
Гульнара Байдаулетова,
"Это я собиралась написать в продолжении"
будем с нетерпением ждать продолжения!!!
читать дальше →
Желаю удачи землячке!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наташа Деспи , спасибо!
На этой неделе выложу продолжение.
0 Ответить
Сначала думала, что очередное очковтирательство. А потом ближе к концу, показалось, что есть что-то в вашем методе интересное, какое-то рациональное зерно. Я бы не назвала это сказкой. Но выплеснуть на 4 листах всё, что достало - это, пожалуй, интересно. А получится ли? Надо будет попробовать. Только вот, а дальше то что?
0 Ответить
Лилия Хлебникова, это будет серия материалов по сказкотерапии. Это первая, вводная часть.
Когда Вы осободите сознание от всего ненужного, попрёт старое наболевшее. Вот с ним и предстоит работать. А вообще надо писать сказку по одному простому правилу - идея, чего хочется - внутреннее осмысление, как это внутри переживается, воспринимается, реагируется - действие, что делать и как.
Когда на бумагу проблемы выплескиваешь, сначала просто жалоба идет на всё. Себя жалеешь, не понимаешь за что и почему с тобой это происходит. Это идея.
Потом появляется осмысление на уровне - я это сама спровоцировала, заслужила, но я хорошая и не согласна с этим положением вещей. Это внутреннее принятие, осознание. Затем следует действие - вот пойду и вмажу этому редиске или начну по утрам бегать.
Вся сказка в том, что если вы дошли до действия и осознали его значимость, то можно по утрам не бегать. Работа внутри пойдет сама. На очень глубоком уровне.
Это я собиралась написать в продолжении))
0 Ответить
Симорон какой-то!..но я Вам верю..
.. начну.... если появятся вопросы, задам, ладно?..аа..вот один..обязательно утром? (я по утрам что-то плохо соображаю)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наташа Деспи , это не Симорон, а строгая наука.
Когда начинаешь изучать сказкотерапию, столько нового узнаешь для себя!
Насчет утра - да, желательно утром, пока плохо соображается.
Во-первых, в это плохосоображаемое время на поверхность всплывут иститнные проблемы, а не те, которые разум отфильтровал и решил сделать главными.
Разум штука отличная, но он иногда слишком старается нас защитить. В итоге появляются неврозы))
Во-вторых, этот прием позволяет сбросить весь негатив и на весь день быть в позитиве. По крайней мере, не сразу кидаться на людей))
0 Ответить