Хочу порекомендовать хорошую программу для восстановления зрения Eye Corrector. Там есть не только обычные упражнения вроде вращения глазами и моргания, но и специальные упражнения для улучшения аккомодации со специальными картинками. Эту программу легко найти в интернете, она бесплатная. Кроме того в конце занятия предлагается таблица для контроля улучшения зрения. Я пользуюсь этой программой как только чувствую что зрения садится и действительно помогает.
Жить здоровой жизнью и питаться здоровой пищей - не имеет отношения к идее просто ввести ограничения в еде и ходить в тренажерный зал.