Одной из последних актуальных тенденций является массаж лица с целью придать ему свежий и молодой вид, устранить нежелательные возрастные проявления. Можно для этого обратиться к косметологу, но эти задачи вполне решаемы и своими руками.
Самомассаж лица занимает совсем немного времени. Я хочу познакомить вас с одной из распространенных техник массажа, выполняется он в 7 шагов.
Подготовка
Перед тем как приступить к массажу, нужно подготовить кожу лица. Это делается так.
- Со лба убираются волосы.
- Кожа лица и шеи умывается или обрабатывается косметическим тоником, подходящим по типу кожи.
- Затем на кожу нанося небольшое количество любого косметического масла, оно должно быть комнатной температуры или чуть подогретым.
Шаг 1:
- Лоб разглаживается рукой слева направо 4−5 раз. Другой рукой следует придерживать кожу левой височной области. Потом то же самое повторяем справа налево.
- Подушечками пальцев сдвигаем кожу от бровей вверх 6−8 раз. При этом можно активно надавливать на кожу, что будет хорошей профилактикой «мыслительных» морщин.
- И третий прием — движение от носа к вискам. Повторяем в течение 1−2 минут. И, наконец, «прокладываем дорожку» от подбородка к вискам кончиками пальцев.
Шаг 2:
- Кожа в центре лба фиксируется большим и указательным пальцами левой руки, а правой рукой чертится спираль по направлению от переносицы к волосам. Повторяем 6−8 раз.
- Указательными пальцами обеих рук массируется лоб. Пальцы двигаются навстречу друг другу в вертикальном направлении, вверх-вниз. Горизонтальное движение — от левого виска к правому. Повторяем 6−8 раз.
- Большие пальцы рук располагаются под подбородком, в то время как указательные пальцы растирают крылья носа. Делается 10−12 раз. Движение совершается от ноздрей к переносице.
Шаг 3:
- Указательными пальцами делаются спиралеобразные движения в области лба. Справа налево, затем слева направо. 8−10 раз.
- Левой рукой расправляем кожу у левого виска, а указательным пальцем правой руки массируем внешний уголок глаза. То же делаем и с правой стороны. Выполняем 10−12 движений.
- 6−8 раз осторожно и нежно обводим глаза. Сначала двигаемся от внешнего угла глаза к внутреннему, затем наоборот.
- Костяшками согнутых пальцев обеих рук, слева и справа, ведем от подбородка ко рту. Повторяем 6−8 раз.
Шаг 4:
- Брови по направлению от переносицы к вискам массируются спиралеобразными движениями в течение 1 минуты.
- Обхватив щеку большим и указательным пальцами, делаем пощипывающие движения. Затем, разглаживая кожу, двигаемся от носа к скулам. Делать не меньше 1 минуты.
- Зафиксировав большими пальцами подбородок, одновременно делаем зигзагообразные движения — прорабатываем область вокруг рта. Слева направо и в обратном направлении. Делаем 10−12 раз.
Шаг 5:
- Носогубная складка разглаживается подушечками больших пальцев снизу вверх, потом массируется кругообразными движениями. Пощипывающие движения также полезны, они борются со складкой, которую в народе называют «собачья радость». Выполняем в течение 1 минуты.
- Выполняя вторую манипуляцию, мы боремся с двойным подбородком. Кожа разглаживается в зоне под подбородком всеми пальцами руки. 16−20 движений в направлении слева направо, а затем справа налево.
Шаг 6:
- Ладонями обеих рук энергично растираем обе половины лица по направлению от носа к вискам. Движения спиралеобразные. Делаем не менее 2 минут.
- Косточками согнутых указательных пальцев медленно, слегка надавливая, массируем уголки рта, постепенно поднимаясь к ушам. «Проходы» повторяются 6−8 раз.
Шаг 7:
- Активно разглаживаем лоб, нос и щеки по направлению от центра лица к ушам. Выполняем 1−2 минуты.
- Обработка шеи. Правой рукой 1 минуту массируем левую сторону шеи, а левой, соответственно, правую. Можно дополнительно пальцами совершать вибрирующие движения слева направо, а затем в обратном направлении.
Если выполнять самостоятельно такой массаж минимум 3 раза в неделю, то уже после двух-трех месяцев вы будете ловить на себе восхищенные взгляды друзей и поклонников и завистливые — ваших недоброжелателей.
Карл-Август Аванти, я просто прошу Вас продолжить эту тему, в таком ракурсе. Очень тяжело преподавать этот предмет. Знаю на примере жены,...