У кого и почему хрустят суставы?

Первая часть статьи

Что у нас сопровождается скрипом и треском? Правильно — преломление чего-либо. Подвижное сочленение вроде бы искалечить можно, только здорово ударив по нему чем-то тяжелым или с размаху опустив свое тело на землю. Но если безобидные движения слишком сильно похожи на внезапное членовредительство, есть повод задуматься.

Столкновение фольклора с медициной было неизбежно. Наблюдая множество пациентов с патологиями суставов и паническими настроениями, вызванными крепитацией, удалось разработать эффективную методику реабилитации этих несчастных. Чтобы все получилось, нужно отделить одних от других. С этого и начнем.

Диагностика и лечение

Встречаются мнения о том, что определить, связаны ли звуки, сопровождающие движения, с разрушением сустава, можно по звуку.

Если сустав издает щелчки, с ним все в порядке — это лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости, окружающей сочленение. Если раздается скрежет- пора к доктору, ведь хрящ разрушен и кость трется о кость.

Не хочется обижать обладателей тонкого музыкального слуха, но их дар для диагностики дегенеративных процессов в суставах не годится.

• Признаком, свидетельствующим о нездоровой природе звука, служит боль.

Ноцицепторы — наши друзья, хотя и любовью народной не пользуются. Настоящий враг — мнение о том, что есть возраст, когда скованность движений и страдания — норма, наоборот, приветствуется и воспевается фольклором. Ограничение мобильности и повышение риска травмы сокращает жизнь.

Современная медицина не дискриминирует пациентов по возрасту и приветствует долгожительство, потому со всеми неприятными ощущениями в суставах не стесняйтесь обращаться к врачу.

• А теперь плохая новость: вернуть разрушенную хрящевую ткань на место даже самому искусному доктору не под силу. Консервативное лечение суставов призвано остановить или хотя бы замедлить процессы дегенерации органа и устранить доставляющие неудобство симптомы болезни.

Надеюсь, этот печальный факт заставит тех, кто откладывал посещение специалиста, поторопиться. Терапия максимально эффективна, если недуг диагностируется на ранних стадиях.

Профилактика ошибок

Можно было и эту рубрику озаглавить «Лечением», потому что вернемся к деликатной проблеме крепитации и попытаемся с ней справиться без врача.

Причиной безобидного треска в суставах, о которой медики уже успели сообщить народу, является образование пузырьков газа в синовиальной жидкости. Избавиться от них можно, если только перелопать их. Об этом узнали в начале ХХ века, когда заметили, что человек, у которого скрипнул сустав, как бы потом им не крутил, минимум 20 минут ни звука не услышит.

Авторы статьи в British Journal of Sports Medicine прокомментировали проделанную работу порталу медицинских новостей MedicalXpress. Физиотерапевт австралийского университета Ла Троба Жамон Коуч сокрушается тому, что абсолютно здоровый человек, заслышав хруст своих коленок, старается радикально сократить нагрузки на нижние конечности. Даже если доктор даст заключение об отсутствии патологических изменений в хряще, несчастный будет уверен, что прогулки ему противопоказаны.

Его поддержали «специалисты» из Интернета. Согласно исследованию 2023 года, совет прекратить тренировку, если что-то заскрипело, улечься на диван, а еще лучше — зафиксировать звонкий сустав, запросто можно получить от невежд, примеряющих на себя образ Айболита.

Нельзя требовать от нашего героя медицинской грамотности, но его лечащий врач может поинтересоваться публикациями о влиянии ходьбы на состояние здоровья пациентов с остеоартритом.

• Еще в 2022 году журнал Arthritis&Rheumatology представил работу американских ученых с доказательствами облегчения болей в коленных суставах при помощи променадов.

Почему бы не донести до народа научно доказанные факты об умеренных физических нагрузках?

Рекомендации

Никакого специального комплекса упражнений, призванных избавить суставы от крепитации, не существует. Тот, кто не хочет скрипеть, как старичок, должен двигаться как подросток: не стесняться пританцовывать, передвигаться быстрым шагом, прерывать сидячую работу разминками.

Если медицинских противопоказаний нет, стоит приобщиться к спорту. Те, чья активность ограничена хроническими недугами, найдут помощника в лице тренера ЛФК. О том, сколько пользы принесет борьба за свободные от скрипа коленки всему организму, можно рассказывать бесконечно.

Здоровому человеку не стоит подозревать, что причиной крепитации являются опасные изменения в составе синовиальной жидкости. Попытки добавить в нее что-то нужное или улучшить состояние хрящей и связок путем приема препаратов с недоказанной эффективностью в лучшем случае приведет к напрасной трате денег.

• Настоящую пользу суставам приносят полноценный рацион, контроль веса и регулярная физкультура.

Безопасность пощелкивания пальцами аксиомой не является. Люди с гипермобильностью суставов, развлекаясь так, запросто могут доиграться до посещения травмпункта по причине вывиха. Гораздо более тяжелые увечья получают те, чьими косточками похрустели представители альтернативной медицины. Избегайте таких. Доверяйте свое здоровье только специалистам в сфере медицины.

Будьте здоровы!