Как избавиться от головной боли?

Опасное напряжение

«Голова — это кость, чему там болеть?» — гуляет из уст в уста, с сайта на сайт еще одна популярная шутка. Кость болеть, наверное, не может, а вот окружающие ее ткани — вполне.

Одна из распространенных причин головной боли — напряжение мышц. Недомогание начинается с чувства тяжести; кажется, что на череп давит тугой обруч. Постепенно ощущения усиливаются и превращаются в настоящую боль. Нередко такое состояние сопровождается тошнотой и потерей аппетита.

Очевидно, что в этом случае нужно лечить не следствие — собственно головную боль, а причину. Лучшими средствами будут массаж и небольшая разминка. Помассируйте пальцами виски, лоб и затылок, сделайте зарядку, если есть возможность — прогуляйтесь на свежем воздухе. Если боль застала вас дома — можно принять теплую ванну или горячий душ, а также выпить сладкого чаю с мелиссой или молока с медом.

Кстати, такой недуг вполне можно предупредить. Следите за тем, как вы сидите, лежите, двигаетесь: постарайтесь не сутулиться, не поднимать высоко плечи, не прижимать подбородок к груди. Контролируйте также мимику: не хмурьте брови и не морщите лоб, а для этого постарайтесь избегать стрессов. В общем, не напрягайтесь — ни в прямом, ни в переносном смысле.

Камень за пазухой

Не менее часто встречается головная боль, связанная с простудой. И в этом случае, опять же, нужно искать первопричину. Это может быть, во-первых, сильный кашель — он тоже способен вызывать напряжение мышц (см. выше), во-вторых, затяжной насморк. Выделения из носа — это всего лишь «вершина айсберга», главная опасность таится внутри: инфекция может проникнуть в пазухи, и тогда потребуется более серьезное лечение.

Наиболее известно воспаление гайморовых пазух — гайморит, при котором боль распространяется на скулы, лоб и виски. Этмоидит (воспаление клеток решетчатого лабиринта) сопровождается болезненными ощущениями в области переносицы и почти полной потерей обоняния. При фронтите (воспалении лобных пазух) голова тревожит в области лба; распознать это заболевание можно, нажав на внутренние уголки глаз, — появится острая боль. Сфеноидит (воспаление клиновидной пазухи) дает неприятные ощущения в затылочной части головы, а боль нередко бывает настолько резкой, что отдается в глазницы.

Мало кто хочет прочитать эти страшные слова в своей медицинской карте — но при этом мало кто обращает серьезное внимание на насморк. А между тем своевременное лечение ринита может избавить пациента от многих проблем.

Если нет возможности незамедлительно обратиться к врачу, попробуйте повлиять на насморк и вызванную им головную боль народными средствами. В частности, для облегчения неприятных ощущений рекомендуется наносить на кожу за ушами, а также на виски и лоб ментоловое масло. Помогает уменьшить головную боль ароматерапия с применением эфирного масла розы, лаванды, мяты, базилика. Отличное средство — ингаляции с экстрактом эвкалипта.

Жизнь под давлением

Гипертоники и гипотоники знают: голова может работать барометром и предсказывать смену погоды, а недомогание свидетельствует о перепадах давления — как атмосферного, так и кровяного. С первым бороться бесполезно — у природы, как известно, нет плохой погоды, а наше самочувствие ее, увы, не волнует. А вот за вторым надо следить — как минимум знать, повышенное у вас давление или пониженное (если нормальное — просто поздравляю).

Гипотония — пониженное кровяное давление — может вызвать головную боль практически в любой части головы. Это может быть как давящее ощущение, так и резкая пульсация. Иногда приступ такой боли сопровождается учащенным сердцебиением и чувством холода. Самое простое, что можно сделать при ухудшении состояния, — выпить чашку крепкого кофе или даже бокал красного вина. Если это не помогает, попробуйте согреть грелкой нос, шею и лоб (роль грелки может сыграть носовой платок, смоченный в горячей воде). А в качестве профилактики врачи рекомендуют гипотоникам держать руки и ноги в тепле и в холодное время года не выходить на улицу без шарфа и шапки.

Противоположное состояние — повышенное кровяное давление, или гипертония, — не менее часто становится причиной головной боли, которая может сопровождаться тошнотой и потерей сознания. В этом случае — в отличие от гипотонии — крепкие напитки (от чая и кофе до алкоголя) строго противопоказаны. Уменьшить боль и снизить давление поможет отвар ягод боярышника или шиповника, а также напиток из калины или клюквы. Кроме того, полезно заваривать сбор пустырника и валерианы — он поможет сохранять спокойствие и послужит хорошей профилактикой гипертонии.

Очевидное и непонятное

Причинами головной боли могут стать волнение, переутомление, нарушение режима сна — недосыпание или, наоборот, слишком длительный сон. Если вы заметили за собой что-то из перечисленного — советы вам, наверное, не нужны. Вы и так догадываетесь: если не выспались — нужно лечь в кровать, если устали — нужно отдохнуть, если перенервничали — нужно успокоиться.

Другое дело, если головная боль пришла внезапно, без каких-либо очевидных причин — особенно если вы прежде не страдали подобным недугом. Впрочем, и здесь разнообразия советов не ждите: рекомендация будет всего одна — как можно скорее обратиться к врачу. Слишком много может быть причин для такого недомогания, а недооценивать не стоит ни одну из них.