• Мнения
  • |
  • Обсуждения
Жанна Магиня Грандмастер

Как приготовить низкокалорийную мясную пиццу?

В классической версии пицца традиционно готовится на тонкой лепёшке из дрожжевого теста. Мука из твёрдых сортов пшеницы для такой лепёшки содержит большое количество белка (не менее 14−16%). Потому блюдо это калорийное, сытное и вкусное. Что же делать тем любителям итальянских блюд, кто сидит на диете, следит за талией, заботится о своём здоровье?

Фото: по лицензии CC0 Pxhere.com

Вялеными помидорами из предгорий Везувия кидать в автора не нужно, они деликатесны. Но сегодня готовить пиццу будем по-особому, резко отклоняясь от традиционного рецепта греков и римлян.

В качестве основы для пиццы будем использовать… мясной фарш. Да-да! На одну стандартную пиццу размером 20−25 см в диаметре нужно 450−500 граммов нежирного куриного или индюшиного фарша.

Можно использовать уже готовый, магазинный, промышленного производства от проверенного изготовителя. Однако в идеале лучше потратить немного времени и перекрутить куриную/индюшиную грудку, соединив её с кусочками мяса, срезанными с бёдрышек и голени. Без кожи.

В этот светлый ароматный фарш добавить одно куриное яйцо, соль, перец, полстакана панировочных сухарей и немного оливкового масла. Можно заправить любимыми специями, не забывая, что это лишь основа, лепёшка, а начинка открытой пиццы будет наполнена по желанию разными ингредиентами, которые тоже нужно обильно посыпать приправами.

Фарш очень тщательно вымешать и раскатать тонкую мясную лепешку прямо на пергаменте, смазанном маслом и вложенном в форму для запекания. Толщина мясной основы для пиццы — не более 1 см.

Далее включается полёт фантазии, возможности кошелька и набор имеющихся в холодильнике продуктов.

Основу для пиццы нужно смазать соусом. На выбор:

  • белым сливочным;
  • томатным;
  • чесночным;
  • сметанным;
  • сырным;
  • песто.
Как приготовить низкокалорийную мясную пиццу?
Фото: по лицензии CC0 Pxhere.com

Обильно смазав мясную лепёшку соусом, начинаем добавлять любые ингредиенты по желанию.

Варианты начинок без ветчины и мяса:

  1. Маргарита: кружочки свежих или вяленых помидоров + натёртый сыр Моцарелла + веточки базилика. В эту пиццу нужен томатный соус.
  2. 4 сыра: натёртые на крупной тёрке твёрдые сыры Пармезан и Эмментальский, сыр для пиццы Моцарелла и сыр с плесенью Дор Блю. С томатным соусом. Сыры выкладываются по кругу фрагментарно.
  3. Овощная: обжаренные кусочки репчатого лука, болгарского перца, шампиньонов, натёртой на крупной тёрке моркови, кружочки свежих помидоров. С томатным или белым соусом.

Поскольку классическую помпейскую печь для традиционной выпечки пиццы найти проблематично, придется отправить готовую пиццу в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Главное, не передержать! Мясная основа должна пропечься, а начинка не сгореть, не высохнуть.

Как приготовить низкокалорийную мясную пиццу?
Фото: по лицензии

После того, как пицца будет готова, её нужно обильно посыпать смесью любимых трав — орегано, зелёным базиликом и чёрным перцем.

Классическая пицца всегда круглой формы, но поскольку данный кулинарный рецепт от классики далёк, можно приготовить мясную основу овальной, квадратной или продолговатой формы.

Главное, вложить в приготовление блюда душу, любовь и подать некалорийную мясную пиццу красиво. С бокалом красного сухого вина.

Приятного аппетита!

Статья опубликована в выпуске 12.10.2020
Обновлено 8.02.2026

Комментарии (0):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике×

Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16 (далее — Яндекс)

Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».

Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, будет передаваться и храниться на сервере Яндекса в Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности.

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше.