Самопомощь — статьи по теме

Как часто вы задаете себе этот вопрос? Почему я должен? Почему я всем всегда должен? В вашей жизни постоянно звучат слова — ты должен, ты виноват, нет, именно ты, не лезь, отдай и так далее… Откуда же все это берет свое начало?

Что делать, если очень хочется бросить курить, все способы вроде антиникотиновой жвачки и книги Аллена Карра испробованы, а рука по-прежнему сама тянется к сигарете? Попробовать превратить отказ от дымных палочек в увлекательный квест! Мы с друзьями придумали для вас несколько забавных и при этом работающих способов.

Ситуация. Мы едем на работу и становимся свидетелями чего-то страшного, например, пешехода сбила машина. И, если мы не обладаем толстой кожей, увиденное произведет на нас сильное впечатление, а то и надолго выбьет из колеи. Что скорее всего мы сделаем, придя в офис?

Вообще, хорошо, когда в жизни всё хорошо. Но не бывает же только тишь да гладь, да божья благодать. Жизнь несется вперед на всех парусах. Всегда что-нибудь да случается.

Моя хорошая знакомая не так давно похоронила своего любимого мужа. Они прожили в браке 26 лет, много пережили, но остались друг другу верными друзьями. Вечерами она включает грустные песни и тоскует. Провожая гостей, закроет дверь, а на глазах слезы. Слезы о том, кого не вернуть.

Некоторые психологи рекомендуют разговаривать с зеркалом. А что такого? Для беседы с другим человеком нужно куда-то ехать, тратить драгоценное время, энергию, деньги, и в итоге слушать его речи о его жизни. Его жалобы на его жизнь. А оно вам надо? Другое дело — вы сами.

Какую пользу могут принести осознанные сновидения каждому конкретному человеку? Не лучше ли спокойно и сладко спать, чем истязать свой мозг какими-то там упражнениями, читать специальную литературу, книги, содержание коих у многих вызывает насмешку и скепсис?

Вам 45 или чуть больше лет, начались сбои в менструальном цикле, значит, скоро начнется климакс. Климакс — (от греч. Klimakter) — ступень лестницы, возрастной переломный момент. Предшествует ему пременопауза. Вы стали быстро уставать, запрыгало давление, появилась бессонница. Близкие стали замечать перепады настроения, раздражительность. Что хуже всего — растет вес.

Жалеть себя — многие люди в этом деле являются непревзойденными чемпионами. Увы, мало тех, кто дает себе труд подумать и понять, почему та или иная ожидаемая цель не была достигнута, а начинание не принесло планируемых результатов.

Очень популярная тема женских психологических тренингов, заявляющих, что все беды и отсутствие личной жизни исходят из того, что женщины не любят себя, не понимают себя, не могут принять себя. Давайте попробуем разобраться, что имеется в виду, какие шаги надо предпринять по этому поводу и что с этим всем делать дальше?

Периодически, вынырнув из своих ежедневных забот, я озадачиваюсь вопросом: «А нужно ли мне все то, чем я занимаюсь большую часть времени?» Вопрос такой возникает не часто. В основном тогда, когда накатывает усталость или долго нет видимого результата от длинной цепочки действий. Находишься в состоянии легкого отупения, и начинает казаться, что ответа на вопрос не существует — потому что за чередой действий успеваешь позабыть, ради чего ты их

У всех нас есть качества, которые нам не нравятся. Мы можем нагрубить близкому человеку, а потом нам за это стыдно. Объедаемся на ночь, а потом плохо спим и толстеем. Мы часто говорим себе, что вот с понедельника начнем ходить в спортивный зал, потому что уже давно пора. И так далее. И ничего не меняется. Мы ходим по кругу.

С помощью визуализации мы тренируем и фокусируем свое видение, представление и ощущение будущего. Это помогает определять необходимые для нас события и действовать так, чтобы это будущее настало как можно скорее. Визуализация помогает воплощать свои цели и свои мечты в реальность. Она помогает превратить невидимое в видимое.

Все в природе уравновешено. Каждое качество имеет свою противоположность. Только мы почему-то часто об этом забываем.

Среди множества современных направлений психотерапии мне больше всего приглянулась идея, которую изложил Носсрат Пезешкиан в 1968 году. Он основал метод краткосрочной психотерапии, в центре которого заложена динамика личности с ее транскультурными особенностями. Метод называется позитивная психотерапия. Он направлен на мобилизацию внутренних ресурсов человека для принятия позитивных решений в любых, даже самых сложных, жизненных ситуациях.

Хочу сразу уточнить: именно порадовать, а не побаловать. Конечно, когда мы идем в магазин и покупаем все, что только видим, настроение становится лучше. Но давайте поменяем установку, хотя бы ненадолго отвлечемся от материальных благ, ведь душевная гармония не менее важна!

Каждый из нас всегда стремится стать лучше. Мысль о том, что так, как есть, больше продолжаться не может, возникает порой внезапно. Даже если идея уже давно таится в подсознании, мы обычно отмахиваемся от нее, теша себя иллюзиями, что придет день и час, когда все изменится само собой по мановению волшебной палочки.

В современном обществе принято считать, что первый шаг при знакомстве должен делать именно мужчина. И это разумно. Женщина как представительница слабого пола ждет инициативы со стороны сильного, ей приятно быть завоеванной. Но здесь сразу же возникает противоречие. Как познакомиться в том случае, если парень нравится вам, но первый шаг не предпринимает? Именно на этот вопрос и попробуем ответить.