• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения
Мир вокруг нас
Дебютант
  • 20

Что такое «осенняя депрессия» и как с ней бороться?

Закончилась пора отпусков, солнца и моря, открытых купальников, загородных поездок, зеленых деревьев, открытых на ночь окон и легкого чувства эйфории от осознания того, что сейчас самая прекрасная пора, именуемая летом.

И наступила осень. Со своими разноцветными лесными пейзажами, серыми городскими улицами, холодными дождями и обилием витаминов в овощах и фруктах. Но несмотря на все это обилие почему-то состояние такое, словно снова вернулся весенний авитаминоз с его усталостью и беспомощностью. И понимаешь, что вот она — пресловутая «осенняя депрессия». Большинство людей с наступлением осени чувствуют себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Возможно, что и Вы входите в их число.

Но почему-то все привыкли считать, что депрессия — заболевание несерьезное, а так — глупости. Ну, настроение плохое, бывает. Пройдет. Особенно пренебрежительно к этой проблеме относятся мужчины. Хотя в последнее время у сильного пола это состояние наблюдается все чаще и чаще.

Но не так все просто. Каждый год около 800 тысяч людей лишают себя жизни только потому, что не могут жить с этим угнетенным состоянием. И с каждым годом возраст людей, подверженных депрессиям, становится все меньше и меньше. Сказываются и переизбыток информации в мире, насыщенном новостями научно-технического развития, и жизнь в шумных и быстрых мегаполисах, и банальное ухудшение экологии, которое делает людей все более восприимчивыми к различным болезням.

И если массовая «осенняя депрессия» связана с продолжительностью светового дня, то от «депрессии обыкновенной» не застрахован никто и никогда. В послестрессовой ситуации кто-то просто успокоится и забудет, а у кого-то произойдет выделение вещества CRF, а оно в свою очередь снова вызовет образование в организме «гормонов стресса» — кортикотропина и кортизола. Вот и наступает у человека без видимых на то причин чувство страха и постоянной тревоги. А потом приходит уныние и грусть.

Так что же делать? И как бороться с этим чувством подавленности? Самый простой ответ — делайте себе приятное. Все зависит от того, что Вам интересно. Сходите в кино, театр, на встречу с друзьями, за покупками, займитесь спортом, начните изучение испанского языка, сходите на выходные в поход за город… Повесьте над столом картину с красивым пейзажем и поставьте в ванной корзинку с привезенными с моря ракушками и камушками. Окружите себя красивыми и любимыми вещами.

Повысьте уровень гормона радости серотонина в процессе поедания черного шоколада и сливочного мороженного. Ни в коем случае не мучайте свой организм диетами. Худеть будете в мае, а сейчас наслаждайтесь едой. А если уж очень боитесь поправиться — лучше займитесь спортом. И вообще — просто делайте то, что приносит Вам радость, и все у Вас будет хорошо.

Осень — это прекрасная пора. Прогуляйтесь по парку и послушайте шуршание листьев под ногами. Про эту пору года написано столько стихов и рассказов, песен и романов… Научитесь любить осень, видеть в ней красоту и позитив. И тогда никакая «осенняя депрессия» не будет Вам страшна.

Улыбайтесь побольше. И осень будет улыбаться Вам в ответ. И возможно, она станет вашим любимым временем года…

Теги: приятное, позитивное мышление, депрессия, настроение, осень
Статья опубликована в выпуске 18.11.2007
Обновлено 21.07.2020
Что еще почитать по теме?
  • Больше публикаций
  • Свернуть

Комментарии (20):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

Мы собираем файлы cookie и применяем Яндекс.Метрику.Подробнее×

Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16 (далее — Яндекс)

Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».

Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, будет передаваться и храниться на сервере Яндекса в Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности.

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше.