Диагноз. ОРЗ!
Сколько раз вы простужаетесь за год? Даже самые здоровые из нас не могут избежать обязательного повышения температуры вкупе с забитым носом и заложенным горлом. Казалось бы, что страшного — ну поболел недельку, поглотал лекарств, усердно рекламируемым по ТВ. И снова здоров. Но надолго ли? Да и где гарантии, что очередной цикл заболевания вы пройдете с той же легкостью? А многие из нас всю зиму не вылезают из гриппозного состояния, открывая дорогу «более серьезным» заболеваниям легких, сердца, суставов. Не самая оптимистичная перспектива. К тому же всем известная, так что от запугивания пациента переходим к оздоровительным процедурам.
Лечение.
1. Стратегия внешнего боя.
Укрепление иммунитета и витаминизация организма. Запасаемся любыми иммуностимулирующими средствами (в любой аптеке) и старательно следуем инструкциям.
Курс приема витаминов следует проводить в конце ноября, чтобы поддержать организм, несколько ослабленный после осени, и в середине марта, в самое глухое в витаминном отношении время года.
2. Внутреннее сопротивление достигается путем физиологических мероприятий, а именно — закаливания. Если родители в детстве не заставляли вас обливаться холодной водой, придется воспитать эту привычку самостоятельно. И сделать ее такой же обязательной процедурой, как чистка зубов. Если уж совсем нет желания (или времени) утром залезать в душ, перенесите мероприятие на вечер. Хотя нет лучшего способа прогнать сонливость и войти в новый день с улыбкой, чем окатиться прохладной водой с утра.
Важно! Не надо начинать с ледяной воды. Так вы одним махом заработаете негативные впечатления и отобьете себе все охоту продолжать. Начните с температуры, которая ощущается вами, как приятная прохладца. Каждый третий день снижайте температуру воды на 1 градус, пока не дойдете до 20-ти. На этой температуре вполне можно остановиться, хотя и более холодная вода не возбраняется — вспомним наших «моржей», купающихся в проруби. Главное правило закаливания — систематичность и постепенность, чтобы организм не испытывал стресса при резком снижении температуры воды. Оздоровительный эффект заключается в том, что мы перестаем реагировать на постоянную смену температуры окружающей среды путем появления насморка и кашля.
3. Поддерживающие процедуры.
Начав закаливание, не стоит ограничиваться только холодным душем. Ведь закаливание — это целый комплекс мероприятий. Какой смысл обливаться холодной водой, а вместе с тем продолжать одеваться не по погоде, кутаться в десяток одежек, поддерживать в комнате высокую температуру воздуха, не ходить гулять?
Перспективы при правильном лечении.
Ни единой простуды за весь год. Ведь и летом простудиться проще простого — достаточно вылезти из хорошо кондиционируемой машины в 30-градусную жару улицы.
Не болейте!
Оксана Добрикова, закаливание не помогает избежать простуд! На себе проверяла. Простуды не так уже и вредны, их можно сравнивать с натуральными вакцинами. Детки маленькие так зарабатывают иммунитет, болея всеми простудами, которые найдут в дет.саду.
0 Ответить
Отличная статья. А вот кто каким способом температуру воды мерит, это личное дело каждого.
0 Ответить
от когда я зарегистрировался я понял, почему тут так много отстойных статей, потому что деньги платют, чем больше пишешь, тем больше платют.
по теме, я лично себе не представляю как мне замерять и охлаждать воду на 1 градус каждые три дня, маразм полный.
и второе, холодная вода выше 11 градусов никакими лечебными свойствами не обладает.
и не рассказывайте мне о том, что вы, мол, обливаетесь и не болеете, я лет десять не болею, а обилваться начал полмесяца назад.
такое ощущение, что статьи пишут люди совсем не в теме.
0 Ответить
я лично себе не представляю как мне замерять и охлаждать воду на 1 градус каждые три дня, маразм полный
Правда, не каждые три, а каждый один день. Есть такой высокотехнологичный прибор - градусник для воды (детский, например). Вот и все.
Открою один секрет, сам так делал
А откуда информация про 11 градусов? Что это за водораздел такой?
и не рассказывайте мне о том, что вы, мол, обливаетесь и не болеете, я лет десять не болею, а обилваться начал полмесяца назад
Ваша логика экзотична
0 Ответить
ой как весело, пойду куплю градусник, буду температуру замерять, а то как-то до сих пор ни одного градусника в доме нету.
информация про 11 от проф. Жданова, которому по большей части я верю. надо полагать, чтобы вода вообще подействовала, она должна быть холодной, а 20 - это смешно. детей такой обливайте.
5 баллов в школе по логике были мои.
0 Ответить
Вы пишете коммент: я лично себе не представляю как мне замерять и охлаждать воду на 1 градус каждые три дня, маразм полный
Затем: ой как весело, пойду куплю градусник, буду температуру замерять, а то как-то до сих пор ни одного градусника в доме нету
Вы не представляли себе, как замерять температуру воды, я пояснил. Вам почему-то стало весело и возникла мысль, что надо купить градусник (надеюсь, не ртутный).
Так что, насчет логики, позвольте остаться при своем мнении
0 Ответить
ладно, скажу прямо, по-моему это глупость, замерять воду и охлаждать по одному градусу
0 Ответить
У каждого свои возможности адаптации. Если сразу обливаться 10 или 5-градусной водой, можно и простудиться. Почему Вы против постепенности? Она разве чему-то вредит?
0 Ответить
я не против, я бы понял если бы посоветовали отмерять температуру на глаз, это не так уж и сложно.
а отмерять по градусам - это уже крайность.
вообщем, глурый спор, пусть каждый обливается как ему удобнее
0 Ответить
Ведь и летом простудиться проще простого – достаточно вылезти из хорошо кондиционируемой машины в 30-градусную жару улицы.
Может, наоборот?
0 Ответить
Хочу найти объяснение тому факту, что недоукутаешься - заболеешь, а накинешь что-либо лёгкое, промёрзнешь до костей - и хоть бы что.
0 Ответить
Отличный позитив!5!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Оксана, ваш заголовок никак не обыгран, не объяснен статьей. Поэтому разумнее был бы здесь заголовок - Как избежать...
0 Ответить
Уважаемые Школьники Жизни!
Я предпочитаю закаливаться воздухом. Это гораздо более полезная и мягкая процедура. Живу на 8 этаже 9-этажки, поэтому уже 20 лет каждое утро и весь год выхожу на крышу дома и 5-7 минут - разминка-растяжка с утра, несколько от многочасового лежания в постели ,скукоженного тела, потом 1 -й ритуал тибетских лам и опять домой, чтобы с открытым окном продолжать следующие 4 ритуала. На все это уходит 30 минут. На крышу всегда только в шортах (без плавок внутри) -это единственная одежда. Дождь - тогда под крышей (которая для сушки белья), мороз, снег, лед - я все равно в движении.
В сильный мороз (30 градусов), стоя на снегу, укорачиваю время, т.к. ступни "отключаются" быстро...
На ночь споласкиваю( легко обмываю) ноги ледяной водой и вытираю. Красота! Очень приятно!
Еще бегаю кроссы до мороза 5-10 градусов с обнаженными руками и ногами- 2-3 раза в неделю, вечером (с 16 до 19-в это время).
Вот такой мой индивидуальный ЗАКАЛ!
Женщинам так "крутовато"...НО ОТКРЫВАТЬ ТЕЛО ЭНЕРГЕТИКЕ ПРОСТРАНСТВА несравненно здоровее, чем мыться в холодном душе! (Мне так кажется). Здоровья всем и обязательного закаливания! Монтайн.
0 Ответить
Закаливание - нужная процедура. Главное правильно воспользоваться и не навредить здоровью.
0 Ответить
У меня подруга 4 года обливается холодной водой и чувствует себя здорово. Еще очень хороцо контрастный душ.
0 Ответить
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Можно закаливаться и горячей водой.
Для некоторых людей холодное закаливание противопоказано!!!
Попробуйте более широко подойти к этому вопросу.
Хотя, между нами девочками говоря, простуда и грипп не от сквозняков появляются.
Нужно организму избавиться от накопившегося негатива- заболеете.Забота о здоровье может только облегчить ваше заболевание.
Впрочем. статья не об этом.
0 Ответить
Про горячую воду - интересно. Но сама я не пробовала, поэтому и не пишу. А тема связи внутреннего и внешнего слишком глобальна для маленькой заметки.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Оксана, а есть ещё какие-либо рецепты против гриппа? "Комнатные", без обливания холодной водой и тому подобное...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Есть, конечно. Для другой статьи.
Оценка статьи: 5
0 Ответить