В человеческом теле ее 300 г.
Каждый день этот запас расходуется, и каждый день он должен пополняться.
Не думайте, что соль необходима только для вкуса пищи. Она служит материалом, из которого образуется соляная кислота в желудке.
Благодаря этой кислоте пища переваривается, а микробы погибают. Кроме того, соль спасает нас от обезвоживания, удерживая в организме влагу.
Сейчас соль общедоступна и мы ее не ценим, но так было не всегда. В былые времена из-за соли вспыхивали настоящие войны, ею платили налоги, а раздачей соли гасили крестьянские бунты.
В Китае из соли даже делали деньги. Для этого варили рассол до густоты, пока он не принимал вид теста. Потом лепили из этого «теста» пирожки, ставили на них клеймо императора и высушивали.
В странах, где не было залежей соли, ее добывали каким-нибудь затейливым способом. Например, Миклухо-Маклай писал, что папуасы собирали куски дерева, долго пролежавшие в морской воде, сжигали их и ели соленую золу.
В наше время соль бывает двух видов — каменная и выварочная. Она различается также по виду помола и чистоте (экстра, высший сорт, первый и второй сорта). Каменная соль добывается из-под земли в том виде, в котором мы ее встречаем на прилавках. Она подвергается только помолу. Ее вкус мягче, чем у выварочной, и для зимних заготовок хозяйки предпочитают именно ее.
Выварочную соль добывают методом растворения. Прямо под землю в солевой пласт закачивают дистиллированную воду, а потом по трубам поднимают рассол на поверхность, выпаривают под вакуумом и получают соль высокой очистки.
Поскольку соль — это продукт, который мы едим каждый день примерно в одинаковых количествах, ее все чаще используют как носитель микроэлементов. Обогащают соль в основном йодом и фтором.
Например, 60% соли, продаваемой в Германии, и 80% соли, продаваемой в Швейцарии, обогащены фтором. Такая соль служит для профилактики зубных заболеваний. Согласитесь, что эффект от зубной пасты намного меньше, ее действие местное и очень кратковременное.
В странах, где наблюдается йододефицит, выпускают соль, обогащенную йодом. В нашем организме такая соль быстро распадается и освобождает йод, который необходим щитовидной железе для синтеза тиреоидных гормонов. Употребление такой соли в количестве 5−6 г в сутки полностью удовлетворяет потребность организма в йоде.
На сегодняшний день проблема йододефицита стоит очень остро. Прежде всего, из-за огромного количества людей, которых она затрагивает, и возможных последствий для человека и общества. В России, например, йододефициту подвержены 98 млн. человек, среди которых более половины — дети, подростки и беременные женщины.
Нехватка йода в рационе приводит к необратимым изменениям нервной системы. Из-за поражения ЦНС у детей в районах с пониженным потреблением йода развивается умственная отсталость — одно из самых тяжелых проявлений йододефицита.
Соль — наша основная приправа, и она необходима человеку, поскольку ее естественное количество в воде и продуктах питания недостаточно для нашего организма.
Просто помните, что и чрезмерное увлечение солью чревато негативными последствиями. Это приводит к повышению кровяного давления, болезням сердца и почек, а доза 3000 млг/1кг массы тела является смертельной. Как говорится в пословице — «Нет яда, есть доза».
Точно, тоже хотела порадоваться оптимистичной статье. А то "белая смерть", яд...
За одно это только пять поставила. Хотя претензии поддерживаю!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Как приятно, когда тебя не пугают смертями разного цвета, а спокойно рассказывают. Думай сам, все в твоих руках.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
полезная статья
только йод в йодированной соли очень быстро разлагается и к моменту попадания такой соли в нашу пищу в ней много меньше чем должно быть.
и усваивается такой йод плохо, для восполнения запас йода через йодированную соль придётся её употребить не 5-6 г, а 25-26 г, а это вредно.
йодирование соли - бессмысленное занятие.
проще получать йод из яблочных семечек, в семечках от 1-2 средних яблок достаточно йода.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Насчет ябл. семечек поддерживать не буду, а смысл претензии поддерживаю. Жаль, что автор пренебрег советами - и моим, и Валерия Яковлева.
Особенно мило смотрится утверждение о том, что в человеке - 300 граммов соли. Вот так - коротко и ясно, как в солонку насыпали
0 Ответить
К сожалению, только малая часть йода из соли доходит до этапа использования организмом.
0 Ответить
Точно, эта йодированная соль больше для самоуспокоения, чем для устранения дефицита йода. Многое зависит от конкретных людей, в общем случае - от пола. Так что этот абзац о йодир. соли смысла мало имеет.
0 Ответить
Дина! полезная статья и очень интересная! Ставлю отлично!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
НАчать бы - с химсостава, одна из простейших ведь формул, потому в памяти хорошо держится.
0 Ответить