Лето ушло, но продлить ощущение летнего праздника можно. Окружите себя яркими красками. Пусть в вашем гардеробе преобладает одежда и аксессуары насыщенных тонов. Непременно обзаведитесь красочным зонтом с веселым рисунком. Он будет поднимать вам настроение даже в самую хмурую дождливую погоду.
Осень — прекрасное время для творчества. Недаром эту пору так любят поэты и художники. Вот и вы начните творить. Займитесь рисованием, лепкой из глины или пластилина, резьбой по дереву, начните, наконец, сочинять стихи. Воплощайте все накопившиеся за лето эмоции и впечатления в своих творениях. Устройте домашнюю выставку и похвастайтесь своими произведениями перед друзьями. И от плохого настроения не останется и следа.
Слушайте музыку. Любимые мелодии поднимут настроение, вернут жизненные силы и на душе станет легко и радостно. Кстати, замечено, что уровень гормонов стресса у меломанов значительно ниже, чем у равнодушных к музыке. Положительные эмоции, возникающие при прослушивании, тонизируют центральную нервную систему, снимают мышечное напряжение, улучшают обмен веществ, успокаивают боль, стимулируют дыхание и кровообращение. Для максимального эффекта лучше слушать классику. Например, при тревожности и неуверенности в себе наслаждайтесь вальсами Штрауса. В состоянии раздражительности слушайте «Лунную сонату» Бетховена. Для успокоения нервов — Шуберта, а для избавления от головной боли — Моцарта.
Осень очень щедра на яркие краски. Поэтому обязательно воспользуйтесь погожим деньком и отправляйтесь на прогулку в парк. А еще лучше, если соберетесь в лес за грибами. Отключите телефон, забудьте о повседневных заботах и наслаждайтесь природой. Такие прогулки непременно прибавят Вам сил, зарядят положительной энергией и доставят массу впечатлений.
Еще один прекрасный метод борьбы с сезонной депрессией — ароматерапия. Этот способ спасал от грусти даже саму Клеопатру! Эфирные масла обладают настолько мощным оздоравливающим и тонизирующим воздействием, что способны справится со многими бактериями и вирусами. Что уж говорить о плохом настроении. Сеансы ароматерапии улучшают самочувствие, снимают усталость и напряжение, нормализуют сон. Главное, чтобы выбранный запах нравился Вам, только в этом случае он принесет пользу.
Не забрасывайте свои занятия спортом. Регулярные тренировки не только помогут поддерживать отличную фигуру, но и поспособствуют выработке гормонов радости — эндорфинов. А осенью они нужны как никогда. Запишитесь в бассейн. Плавание поможет продлить ощущение лета. Чтобы снять усталость и вернуть оптимистичный настрой, пройдите курс релаксирующего массажа или запишитесь на занятия йогой.
Бодрого Вам настроения!
Ноябрь с классической музыкой... Тоска помноженная на тоску!
0 Ответить
Нужно подождать до 1 декабря!
0 Ответить
Так просто? А посещения врача, а лекарства, а смирение с покаянием
?
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Да, йога помогает.
0 Ответить
Отличные советы! Главное, направить все свои усилия в правильное русло!
Нет на нее времени !
Правда, у меня нет хандры
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Правильно, активный образ жизни всегда помогает)) Хотя я очень хорошо отношусь к осени...никогда не бывает хандры
)
Оценка статьи: 4
0 Ответить
А у меня сейчас любимое время года... Думаю, и у многих других тоже...
Главное, чтобы в доме тепло было!
0 Ответить
А у нас уже снежная зима. Мороз и солнце.
Но советами всеравно воспользуюсь!
0 Ответить
Обязательно куплю оранжевый зонтик, пять килло апельсинов и касету "Браво".Буду шлёпать по лужам, кушать апельсины и слушать песенку "Оранжевый галстук"или "Король оранжевое лето"
0 Ответить
обязательно порекомендую вашу статью мужу, в нашей семье обычно он страдает осенью от депрессий и прочих напастей...
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Да, народ тоскует по солнцу. И больше даже не осенью, а зимой - в самое глухое время - в первой половине декабря. Глухое, серое. Такие рекомендации тогда очень кстати.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересно, особенно про ароматерапию. Про музыку Моцарта при головной боли не знал, попытаюсь применить. 5
Оценка статьи: 5
0 Ответить