Упражнения — статьи по теме

Стресс… Этот фактор скоротечности жизни известен каждому не понаслышке. Стремительный нынешний век в буквальном смысле пропитан самыми различными видами стрессов.

Спина может заболеть у каждого человека, не играет роли, ведёте вы активный образ жизни или предпочитаете по вечерам отдыхать на диване. Не имеет значения ваша работа — сидячая или связанная с физической деятельностью. Уровень дохода тоже не важен — приходит время, и у всех людей в первый раз начинает болеть спина. Полностью избавиться от этой проблемы невозможно — как нельзя наесться один раз и на всю жизнь, но каждому из нас под силу

Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует — а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время для тренировок, что не так просто при современном ритме жизни.

Важность зрения нельзя переоценить. Зелень листвы, блеск снега, чарующие краски заката и рассвета, живопись и фотография, привычные очертания лиц друзей и знакомых — все это человек познает благодаря зрению. Известно, что около 80, а по некоторым данным — около 90 процентов информации об окружающем нас мире, в мозг передают именно глаза. И чем надежнее работает наша зрительная система, тем полнее наша жизнь.

Сидячий образ жизни, лишний вес, отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Чтобы мышцы были в тонусе, их надо тренировать. Растяжка — это то, что поможет вашему позвоночнику, но растягивать мышцы нужно правильно.

У женщин с возрастом очень быстро теряет упругость кожа лица вокруг глаз и губ. Если очаровательным глазкам мы еще как-то стараемся уделить внимание и принимаем меры по сохранению их моложавого контура, то о коже вокруг рта практически не заботимся. Вот и получается, что к шестидесяти годам вокруг губ образуется неприятная сеточка морщин. С таким явлением нужно и можно бороться. Если делать каждый день упражнения, мышцы вокруг рта подтянутся.

Впервые ступив на лед и освоив начальные упражнения, продолжаем наши занятия по отработке навыков катания на льду.

Вдох глубокий, руки шире, Не спешите — три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика — Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) гимнастика!

До лета осталось совсем мало, а вы до сих пор не в форме? Да и ходить в спортзал не всегда хватает времени, средств и смелости. Но отчаиваться не стоит. Можно привести себя в форму и в домашних условиях. Главное — это наличие бодрости, хорошего настроения и стремление стать стройнее!

Тренажеры стоят слишком дорого, к тому же в доме совершенно нет места, где их поставить. Тренажерный зал находится слишком далеко, а расписание занятий неудобное. И свободного времени совершенно не хватает. Даже с домашними делами не успеваешь справиться, что уж говорить о тренировках.

Ни один нормальный человек не хочет быть больным и слабым, но в подавляющем большинстве люди почему-то предпочитают без лишних раздумий растрачивать свое здоровье, ничего не давая организму взамен. И только после появления каких-то заболеваний начинают лихорадочно искать выход. А ведь предотвратить проблемы можно намного раньше, не затрачивая на это особых усилий и средств.

Ваша работа связана с компьютером? Может быть, вы работаете с мелким текстом или мелкими деталями? Тогда у нас с вами есть кое-что общее. Рано или поздно нам суждено обзавестись очками.

Никогда, к счастью, не сталкивалась с проблемой лишнего веса. До беременности мне можно было просто на подиум: 88−60−90 и 54 килограмма при росте 175 см. Кстати, при таком небольшом весе я не выглядела как жертва Освенцима. За период беременности я, конечно же, набрала. Но эти килограммы пошли на живот, а не на другие части тела, к которым часто употребляют эпитет «проблемные». Так что после родов вопрос лишнего веса передо мной не стоял: как

Наступила зима, в городах открываются пункты проката коньков, и соскучившиеся по зимним забавам горожане, и стар, и млад, наполняют смехом и весельем прежде унылые, когда-то одиноко пустовавшие стадионы. В их обширной многоликой массе можно встретить как опытных конькобежцев, а то и фигуристов-профессионалов, так и «молодняк», который только-только робко пробует лед коньком на пару размеров больше. Именно таким, не умеющим, но очень желающим

Помните школьные уроки по физкультуре? Разминка, «накручивание» кругов по спортзалу, игры, растяжка у шведской стенки. Можно жаловаться на убогость спортивного оборудования в советских школах, но в шведских стенках недостатка не было: они висели по всему периметру спортзала.

Понятие гибкости ассоциируется у нас с молодостью, легкостью и стройностью. И всем нам известно выражение о том, что биологический возраст человека определяется его гибкостью. Но обычно люди почему-то не спешат примерять на себе ее критерии, оставляя это качество на долю гимнасток и балерин, образы которых возникают в голове при упоминании этого понятия. А зря!

Привычный подарок для новорожденного — яркая погремушка, которая так интересно гремит, так весело раскачивается. Ее можно ощупать и схватить маленькими пальчиками — ужас как хорошо! А что вы скажете, если я предложу купить для новорожденного фитбол? Возможно, это не совсем привычный термин, но речь идет о простом большом круглом мяче.

Очень многие из нас видят, но не замечают. Причина этого заключается в том, что вы не сможете запомнить то, чего не заметили. Глаза должны видеть, чтобы мозг получил возможность интерпретировать.