Анна Розенцвит
- Профиль
- Публикации
- Комментарии
- Закладки
Вячеслав Чермных, конечно предрассудок
Тем, кто стройнеет или старается не поправиться нужно есть от 4-х раз в день, а оптимально 5-6 раз но по-немногу. Не даром же говорят, что из-за стола нужно вставать чуть-чуть голодным. Таким образом поддерживается скорость обмена веществ. А то, если есть 1- 2 раза, то организм сразу "пугается", он знает, что кормить будут не скоро и переходит на экономный режим расходования энергии. А когда ему в один прием сразу "полный бак заправляют", сразу лишнее прозапас откладывает.
Татьяна Будзировская, у вас в статье (как и у многих) смешаны понятия голода и аппетита.
А между тем их нужно четко отличать. Голод - физиологическая потребность, которую необходимо обязательно удовлетворить едой. Часто люди практически не едят до вечера - хватают печенюшки и кофе. И понятно - вечером "зверский голод". Питаться нужно равномерно в течении дня! Тогда и вечером достаточно будет немного легкой еды Аппетит же понятие психологическое. И многие используют еду, вместо того, чтобы удовлетворить свою действительную потребность. Кому-то нужно просто отдохнуть, расслабиться. И повышенный аппетит уйдет. Часто люди заедают скуку, одиночество, стрессы, усталость.
Всем рекомендую прочитать книгу Лиз Бурбо "Слушай свое тело. Питание и вес". Мне очень помогает дневник питания, в котором я еще отмечаю свои мысли и чувства, когда решаю поесть.(подробнее можно прочесть в книге).
Не есть после 18-00 - совет устарел.
А если я ложусь спать после 24? В этом случае можно и в 20-00 поесть. Главное, чтобы не позже, чем за 4 часа до сна. И легкую нежирную пищу. Я помню приводила свой вес в норму. В 18-00 я съедала большую тарелку салата из капусты и морковки, плюс отварная куриная грудка. До сна есть не хотела. Именно голода не было. И повышенного аппетита не было. И еще можно на ночь кефирчику выпить.
Ходила на пробное занятие. Очень здорово! 
На следующий день почувствовала все мышцы ног и ягодиц. Хотя занималась всего 20-30 минут. Думаю купить палки. А это специальные палки для скандинавской хотьбы, немного напоминают лыжные, но более "продвинутые". И цена на них начинается от 2,5 тыс. рублей.
Всем советую!
Ух, ты не слышала о такой хотьбе. Надо будет заняться!
А вы про риски забыли написать.
А вдруг цена не вырастет? Арендаторов не найдете?
И просчитать еще нужно, насколько это выгодно. Может быть просто сумму на депозит положить под 12 % годовых и не париться с ремонтом, беготней, оформлениями. А совет в ипотеку взять вообще "страшный". Окупятся ли %? Сдавать такую квартиру можно только после согласования с банком(в некоторых договорах есть прямой запрет на сдачу в аренду). При аннуитетных платежах (большинство ипотечных кредитов) первое время большая часть платежа это %. А еще и затраты на личное страхование и страхование квартиры.
Ну может быть в период бурного роста недвижимости, как в России 2004-2008г.г., это и прокатило... Но сейчас...
Ой, это ж вы для Украины написали
Михаил Груздев, а почему люди читают книги, проходят тренинги, семинары и т.д. и НИЧЕГО не делают? Ведь они потратили деньги на книги и тренинги в надежде, что что-то изменится в их жизни.
Нет мотивации? Желания? Силы воли? Скука заедает?
У меня, например, как правило, все по кругу идет. Сначала осознание проблемы, поиск решения, нужные книги и тренинги найдены, деньги потрачены. Потом прошло обучение. На интузиазме и вдохновении применяю полученные навыки, получаю первые результаты, радуюсь....Но потом эйфория проходит, задания выполняю через раз, пропускаю, задвигаю. Полученные результаты уходят. Все забрасываю. Потом обещаю себе, что нужно вернуться к выполнению. Но не получается. А потом опять книги и тренинги видятся мне, как панацея от всех проблем. И далее по кругу... Как "разорвать" этот круг?
Марианна Власова, я получала загран.паспорт полгода назад, вписывала детей - требуют вкладыш(на дочку 2000 г.р). Сейчас ей отдельно оформляла загран.паспорт - опять нужно вкладыш.
И так каждый раз. Старшая получала паспорт(общегражданский) в 2008 г - давай вкладыш. Сейчас в марте оформляла ей загран.паспорт - опять вкладыш предоставь...
Марианна Власова, документ подтверждающий гражданство ребенка(рож. до 2002 г.) это именно вкладыш о гражданстве. Поскольку у родителей была указана только национальность. У моих старших детей (1994 и 2000 г.р.) такие вкладыши есть и их постоянно требуют при получении паспорта и загран.паспорта. А у моего сына(2006 г.р) нет никакого штампа в св-ве о рождении, там вместо национальности родителей указано, что мы граждане России.
Сайт
в переводе Антона Носика
http://dolboeb.livejournal.com/1377015.html
Перед тем, как начать собственный бизнес:
1. не уходи с текущей работы
2. не создавай юридического лица
3. не заводи корпоративный банковский счёт
4. не снимай помещение
5. не нанимай адвоката
6. не нанимай главбуха
7. не бери кредиты
8. не нанимай сотрудников
9. не получай государственных лицензий и сертификатов
10. ничего не патентуй
11. не рисуй себе логотип
12. не придумывай имя для компании
13. не рекламируйся
14. не покупай офисных расходников
15. не покупай оборудования
16. не ищи партнёра
17. не вступай в торговую палату
18. не рассказывай всем о своём будущем бизнесе
19. не пиши бизнес-план
20. не заводи юридический адрес и телефон для бизнеса
Главное в подарке - душа. Очень приятно получить в подарок что-то личное, специально сделаное для меня. В этом я увижу отношение человека ко мне, пусть это и стоит не много.
А какой-нибудь дежурный космт.набор или статуэтку ... фу.
А я хочу сладкого, когда скучно, грустно, обидно, лень. Несмотря на то, что недавно плотно поела все тех же сложных углеводов.
Эмоциональный голод тянет на сладкое, заедаю психологические проблемы. А когда реальный голод - хочу мяса, овощей, хлеба.
Очень похожа на кремлевскую диету. Только мало белка. И главное - практически нет полезных углеводов (крупы и фрукты). А мозги чем будут питаться? Энергию где брать? Слабость и заторможенность гарантированы.
Вместо того, чтобы на диетах сидеть для снижения веса, нужно с головой разобраться: "Почему я переедаю?"
Марианна Власова, так в статье ж написано: Возьмите ручку и бумагу и напишите: "Что дает мне лишний вес?". И важно осознать выгоду от лишних килограммов, почему так подсознание цепляется за них. А потом и принять решение - что для меня важнее. И изменять свои привычки в питании.
А негативные проблемы от лишнего веса и так всем понятны.
Но, почему-то, не всех это реально заставляет снижать вес.
А это трудно, менять свои привычки и осознано относиться к своему питанию и образу жизни, если нет реальной цели.
Виктория Серова, уверенна, что многие просто возмутятся. "Что за ерунда - лишний вес дает выгоду". В статье, я думаю, нужно пояснить, что вы имели в виду, и примеры привести.
Я ходила в известный центр по снижению веса. Там эту тему очень хорошо прорабатывают.
Например: для начальника важно иметь авторитет и "вес" в коллективе. А "солидная" внешность в этом только помогает.
Иришка Мелихова, это работает только для таких как вы в 20 с небольшим. Все уже давно знают, что спорт без строгих ограничений в питании не дает никаких результатов в снижении веса.
Вольному воля, спасенному рай,Максим Левин.