В каждом человеке есть разные грани его неповторимой личности: скучные, веселые, загадочные, неизведанные, увлекательные и т.д.
Начну со скучного. Образование высшее техническое и экономическое (банковское дело). Есть опыт работы в банковской системе. И все это с мозгами гуманитария :-( . О веселом. Люблю «шутки юмора» и обожаю присутствие чувства юмора в других :-) Загадки. Периодически заглядываю внутрь себя и с удивлением обнаруживаю, что знаю о себе ещё так мало. Может поэтому, иногда пишу стихи. Неизведанное. Для этого появился в «Школе Жизни». Надеюсь, что узнаю здесь много неизведанного о себе, о других, обо всём. Увлечения. ЗОЖ, психология, экология, поэзия, рукопашный бой.
Буду рад приобретению в «Школе Жизни» ценного опыта общения и сотрудничества с интересными людьми.
Сергей, я согласен, что Тайсон был ярким явлением в супертяжелой категории. Сейчас там скучно и братья Кличко, при всем моем уважении, показывают весьма предсказуемый и скучный бокс. Хотя меня всегда больше интересовали боксеры средневесы - их поединки более динамичны и остры. Сейчас там зажигают филиппинец Мэнни Пакиао и американец Флойд Мейвейзер (младший). Их последние бои не вызывают сомнений, что это сильнейшие бойцы в категории до 69 кг. Также радуют успехи нашего чемпиона мира по версии WBO Дмитрия Пирога. Так что еще не все потеряно и "Железный Майк" может спокойно отдыхать.
Аркадий Голод, на ваш "высокопрофессиональный" суд отрывок из статьи И.Л. Медковой (доктор медицинских наук, член-корреспондент РАЕН): читать дальше →
"Может ли изменение образа жизни повернуть вспять коронарную болезнь сердца?" - ставит во-прос большая группа исследователей во главе с Д. Орниш в американском журнале "Ланцет". Авторы впервые в клиническом исследовании доказали, что изменением образа жизни, в котором главным ком-понентом является питание, переход на низкокалорийную вегетарианскую диету, можно добиться рег-рессии коронарного атеросклероза без применения специальных лекарств.
Пациенты с ишемической болезнью сердца, подтвержденной с помощью коронарной ангиографии (метод рентгенологического исследования сосудов сердца после введения в них контрастного вещества) были разделены на 2 группы. Больным первой группы, состоящей из 28 человек, была назначена про-грамма, которая включала низкокалорийную вегетарианскую диету, умеренную аэробику, психотерапию (включая медитацию) и предусматривала отказ от курения. Другая группа больных, состоящая из 20 че-ловек, находилась на смешанном рационе питания и получала обычное медикаментозное лечение. Два-жды в течение всего периода опыта до начала и в конце больные подвергались клинико-инструментальному исследованию, включая ангиографию. Анализы крови для контроля за спектром ли-пидов проводились трижды - перед началом исследования, через 6 месяцев и через год. Больные опыт-ной группы соблюдали вегетарианскую диету, состоящую из фруктов, овощей, зерновых, бобовых и со-евых продуктов. Разрешались также яичный белок и одна чашка молока или нежирного йогурта в день. Диета содержала около 20% белка, 70-75% сложных углеводов и только 10% жира. Диета была также очень бедна холестерином (5 мг в день и меньше). Соль была запрещена только гипертоникам, кофеин был запрещен всем пациентам этой группы, алкоголь не поощрялся. Диета была сбалансирована по всем компонентам, кроме витамина В12, который добавлялся. Через год результаты исследований пока-зали, что у вегетарианцев общий холестерин снизился на 24%, а холестерин липопротеидов низкой плотности (наиболее опасный для формирования атеросклеротической бляшки) - на 37,5%. У 91% паци-ентов из вегетарианской группы уменьшилась частота и продолжительность приступов ИБС. В это же время в контрольной группе, находящейся на смешанном питании и придерживающейся привычного об-раза жизни, частота приступов ИБС выросла на 95%, а сила приступов на 39%. В контрольной группе у больных практически не изменился липидный спектр сыворотки крови. Общий холестерин и атерогенные липиды оставались такими же высокими, как и до исследования. Особый интерес представляют резуль-таты ангиографии, а именно процент сужения коронарных артерий. Анализировались только те сосуды, которые к началу исследования уже были поражены более чем на 50%). Средний диаметр стеноза (т.е. сужения) в процентах снизился в вегетарианской группе с 61,1 до 55,8% и увеличился в контрольной группе с 61,7% до 64,4%. Таким образом, результаты исследований показали, что пациенты в группе с обычной диетой, которые не изменяли кардинально свой образ жизни, имели выраженное прогрессиро-вание коронарной болезни сердца. Это означает, что традиционные рекомендации, например, снизить содержание жира в диете до 30%, недостаточны для регрессии заболевания у большинства больных. Те, кто наиболее существенно поменял образ жизни (придерживался строгой вегетарианской диеты, не курил, имел достаточный уровень двигательной активности), получили ошеломляющие результаты - практически произошла нормализация липидного состава сыворотки крови и началось обратное разви-тие коронарного атеросклероза.
Анализ большого количества данных позволил одному из отечественных специалистов-кардиологов Н.А. Грацианскому (1995) в одном из выпусков журнала "Кардиология" сделать обобщение, что "строгая вегетарианская диета и физические тренировки оказывают более выраженное действие на стенозы коронарных артерий, чем длительное применение лекарств".
Медкова И.Л., Павлова Т. Н.
Альтернативный мир. М.,
"Дружба народов", 1999, стр. 51-59
Елена Чижова, благодарю за тему и хорошую статью! Сам имею 16-летний опыт вегетарианства и не жалею об этом. Правда по приведенной в статье классификации я - смесь "ово- и лактовегетарианца".
Магдалина, как я рад, как я рад чтению новой статьи, тем более, что тема чисто мужская. Меня поразило понятно, описанная самоорганизация и...