Но что же делать, если утренняя бодрость и готовность к новому рабочему дню наступает лишь после опустошения чашечки крепчайшего кофе? Как поступить, если силы покинули вас в самом разгаре трудового процесса?
Попробуем подобрать заменители. Что-нибудь из них обязательно подойдет и поможет сохранить здоровье.
Зеленый чай взбодрит вас не хуже кофе, ведь в его состав также входит кофеин, да еще и в большем количестве. Однако этот кофеин не перевозбуждает нервную систему и не повышает давление.
Почему именно зеленый? Этот сорт чая намного полезнее черного, благодаря особой технологии обработки, он сохраняет все витамины и микроэлементы. В магазинах продаются всевозможные сорта такого чая на самый изысканный вкус. Очень скоро вы почувствуете себя по-новому, бодрым и активным человеком. При этом не наберете лишние калории, так как этот напиток усиливает обменные процессы в организме.
Кофейный напиток подойдет для тех, кому трудно пережить разлуку с любимым вкусом. К тому же и его внешний вид напоминает кофе, хотя сделан он из исключительно полезных для поднятия иммунитета компонентов: цикория, ячменя, кардамона
Какао годится в качестве замены кофе, если оно натуральное, благодаря составляющим основу напитка какао-бобам. Какао тонизирует, улучшает работоспособность и даже поднимает настроение. Можно также съесть дольку горького шоколада с высоким содержанием какао-бобов (более 50%).
Глоток свежего воздуха отлично избавит от неурочной дремы. Духота ухудшает самочувствие, поэтому не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь. Сон в душной спальне обеспечит вам ощущение разбитости утром. Дома полезно использовать увлажнители воздуха. Если вам необходимо взбодриться — идите на улицу или хотя бы приоткройте на минуту окно. Морозный воздух действует лучше любого кофе, только не переохладитесь!
Контрастный душ по утрам — еще один проверенный способ создания хорошего самочувствия, дающий заряд бодрости на целый день. Главное, чтобы эта процедура гармонично вошла в схему пробуждения и происходила не перед самым выходом на заснеженные улицы.
Имейте в виду, что если желание пить кофе не просто вошло в привычку, а уже успело довести вас до кофеиновой зависимости — процесс отлучения будет протекать длительно, постепенно, по мере очищения организма от токсинов. Наберитесь терпения — и очень скоро вы вновь обретете крепкий сон и хорошее настроение.
Вы начинающий кофеман и ваша страсть к любимому напитку еще не переросла в пагубное пристрастие? Тогда отказываться от желанной чашечки, выпитой по случаю, вовсе не обязательно. Главное, держать себя в руках и прислушиваться к своему здоровью.
А уж если и позволять себе немного ароматного кофе, то обязательно отменного качества. И не увлекайтесь кофе без кофеина — зачастую это химически обработанный продукт, который вряд ли принесет вам какую-либо пользу.
Судя по всему, статья будет публиковаться регулярно до тех пор, пока существует "Школа жизни"))). Ведь "решение редакции - выбирать среди подкастов самые читаемые статьи, так что это решение читателей" (с). И, поскольку, отзывов много, значит - статья вечно будет "самой читаемой". Ау, редакция, очнитесь! Не надо перепечатывать ... (одно и тоже)... десять лет подряд!
0 Ответить
Кофе вредно... а жить вообще вредно
0 Ответить
Ну, если всё есть и пить, что полезно, на кой такая жизнь нужна, скучно будет...всё нужно в меру
0 Ответить
Вред от постоянного употребления этого ароматного стимулятора давно доказан
Действительно? Не знал. Обычно встречал доводы о пользе. В частности, как о хорошем желчегонном. К слову, сам к кофе привыкнуть не смог, хотя и купил кофеварку, чтобы "утром просыпаться от аромата кофе".
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Проблема высосана из пальца.
В России вымирание от алкоголя похлеще всякого геноцида, убыль населения такая. что жуть берёт... Целые глубинки вымирают от пьянства - а они с питьём кофе борются. Петросяны, не иначе.
0 Ответить
странно, что эта статья опять всплыла через год. Очевидный пробел - не упоминается мате. Этот напиток тонизирует так, что заменяет несколько чашек кофе (но без побочных эффектов, вроде сердцебиения).
0 Ответить
Юрий, "Школа жизни" сделала видеоролик на статью, поэтому она уже в 3-й раз и всплыла.
Признаюсь, предпочла бы увидеть ролик на любую свою статью на туристическую тему, но таково решение редакции...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наталья Архипова, решение редакции - выбирать среди подкастов самые читаемые статьи, так что это решение читателей.
0 Ответить
Не люблю кофейные напитки, пить так пить или, вообще, не пить...
А, насчет, полезности, то сам организм у меня такой умный, что он сигнализирует мне об этом, самое главное к нему прислушаться...
1 Ответить
не знаю как другие, но когда мне постоянно тошнит после чашки кофе, то хочешь или нет, но приходится себя контролировать и не пить кофе или уменьшать количество, следя за качеством...
0 Ответить
Кофе! С большой ложкой сгущенки! Вот ради чего стоит проснуться пораньше!
Оценка статьи: 4
2 Ответить
Вероника Нактинис, хорошая идея! Никогда не пробовал, сегодня же пойду за сгущёнкой - назло знатокам, которые не знают ещё последний западный тренд кофепития: потреблять кофе с молоком значит пить лишь кофейный напиток. Настоящий кофе пьётся short black - без молока, сахара, без ничего!
0 Ответить
Леонид Третьяк, запад западом, а у меня такая вредная привычка! Ничего не могу с собой поделать. Кофе и сгущенка - стратегические продукты.
Говорят, кофе нельзя беременным и кормящим. Я терпела-терпела, а потом сговорилась с совестью и малышкой на одну чашечку с утра.
Оценка статьи: 4
1 Ответить
Господи, какие все стали кофейные коноссье... "чашечка кофе" туда, чашечка сюда. А почему, спрашивается, "чашечка", а не чашка? Турка!Это вредно, а то полезно... Вас бы назад в СССР, где банка растворимого добывалась с боем. Ишь, разбаловались!
3 Ответить
Нормальная, хорошая, а главное полезная статья.
Жаль, не которые говорят и при этом слушают сами себя.
Сами говорят, сами себе отвечают и при этом остаются довольные сами собой.
Есть ли плагиат? Возможно, какие то мысли и есть, ну что из этого? Сейчас, в наш век развития информатизации, даже кандидатска на 70% (если не больше) состоит из чужих мыслей.
Обычно важны именно эти 20-30% отношения автора, к наработанным методикам. Не суть.
Главное что в статье есть итересные и полезные для читателей мысли.
Самое главное, что многие не поняли, что статья не о том, полезен ли или вреден кофе, а о том, как от него отвыкнуть, если есть к этому каке-то причины.
Лично я считаю, что Вы с этой задачей справились.
Спасибо.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
"нам безразлично, что и когда Вы написали"
Тогда не надо допускать голословных обвинений в адрес автора. Себя же в дурацкое положение ставите.
«Когда копирайтер пишет на медицинские темы, это даже не смешно.»
Маргоша, статья «Как бросить пить… кофе?» опубликована в рубрике «Еда и кулинария»…
Впредь будьте повнимательнее и немножко подобрее. Вам что-то не понравилось – это еще не повод не уважать авторов и своих собеседников.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Спасибо всем за комментарии!
Особенно за поддержку. Признаться, не ожидала, что мою первую статью выложат в подкаст в 2012. Кстати, всем, пытающимся уличить меня в плагиате, советую обратить внимание на дату выхода статьи ;) Да, этот незамысловатый материал от 26.01.2010 имел успех. Его действительно размножили и частично передрали многие. Первоисточник легко проверить с помощью соответствующих ресурсов, но чтобы это понять достаточно просто ввести заголовок статьи в поисковике и сверить даты выхода. 
"Хотелось бы знать правду о действительной профессии автора." - Так, пожалуйста, заходите в мой профиль, переходите по соответствующим ссылкам. Только не думаю, что Вам это будет интересно.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наталья Архипова,
во-первых, нам безразлично, что и когда Вы написали, важен смысл,
во-вторых, когда копирайтер пишет на медицинские темы, это даже не смешно.
0 Ответить
От кофе отказываются, когда:
А) ПЕРЕДОЗИРОВКА:
- Скажите, сколько порций кофе-эспрессо Вы выпиваете в день?
- Ну,... 5-6, иногда 7...
- А у Вас не возникает привыкания к кофе?
- Привыкания?... Нет. ...Отвращение... Да...
Б) КОФЕ КАК ОБЪЕКТ СРАВНЕНИЯ:
После первой брачной ночи молодой муж побежал на кухню, сделал кофе, принёс жене в постель. Та отпила и сказала: - Кофе тоже слабый...
Оценка статьи: 5
2 Ответить
Василий Россихин,
Б) +1! )
0 Ответить
Для тех, кто любит кофе, но опасается повышения артериального давления, могу предложить свой простенький рецепт: кофе с лимоном. Эффект бодрости сохраняется, но лимон помогает держать в норме давление.
0 Ответить
Татьяна Владимирова,
)) спутала адрес)
0 Ответить
Сергей Чернев, в блоге статьи обсуждается статья, во-первых. Во-вторых, не надо спешить судить, не имея ни информации, ни понятия о методике работы в ШЖ с такими случаями.
В данном случае автор комментария, устыдившись своих реплик, сам и удалил тексты. В противном случае при удаленных комментариях имелись бы замечания кого-нибудь из модераторов.
Так, как это делается в отношении вашего комментария: ваш комментарий удален - оффтоп.
0 Ответить
Что за блажь выдавать нагугленные обрывки за истину...
Хотелось бы знать правду о действительной профессии автора.
0 Ответить
Маргоша Африка,
Да здесь формат такой , печатать нагуглинык=е, либо нараблереные статьи. Так что всё нормально, неча придератся.
Не согласны, пишите конкретно.
Обсудим.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Андрей Владимиров,
Конкретно - не поняла, что мне написано, это раз. Хотелось бы более внятного изложения мысли.
Во-вторых, что тут обсуждать, каждое предложение?
Статья надумана и противоречит всему, что сообщают учёные.
Конкретно - информации в интернете полно. Кофе полезен.
0 Ответить
Маргоша Африка, полностью согласна.
И ещё меня удивляет,что такие статьи публикуются спустя годы,месяцы и присылается извещение как на новые.
Ничего интересно в статье нет.В Интернете есть всё о кофе-когда и кому полезен,кому вреден. Да и просто-утром некрепкий кофе с двумя ложечками 10%-ных сливок с овсяной кашей с сухофруктами-очень вкусно.
1 Ответить
Бренда Ядлина, зря Вы тролля поддержали: эту скандалистку давно прогнали отсюда с позором. Кстати, в том, что «такие статьи публикуются спустя годы» Вы ошибаетесь: данная статья была написана в конце 2009 года, а размещена практически сразу: в январе 2010 в рубрике «статья дня». Тогда она оказалась востребована, и ее откопипастили десятки онлайн-изданий. Многие сайты не стали усложнять себе жизнь ссылкой на первоисточник - ну и ладно, мне не жалко.
В 2012 появился подкаст (озвучка) на статью, поэтому она снова вышла в свет. В 2013 году материал вновь о себе напомнил, будучи дополненным видеороликом. Ролик, действительно, новый, так что все честно.
«В Интернете есть всё о кофе…». Да и не только о кофе! Кто бы спорил. Только вот великий и могучий Интернет - образ слишком собирательный: у каждого материала есть свой автор. Так что если Вас интересуют серьезные научные открытия и глубокий анализ проблемы – «не читайте советских газет…»
Удачи Вам!
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Маргоша Африка,
Нпаисано следующее:
1. Кофе полезен и вкусен (при разумном употреблении), это никто не отрицает. О том, что кофе "не полезен" атор не говорил. При этом следует учитывать, что один и тот же продукт оновременно (в зависимости от саочуствия лица, его употреблющего, количества, времени суток, качества и т.д.), может быть и "полезен" и "вреден" .
2. Кофе вызывает определённую зависимость. При черезмерном употреблении вызывает негативные последствия (повышение давление, аритмию, бессоницу и т.д. , у кого как).
3. Бросить пить кофе, не всегда (не всем) возможно, в связи с чем атор предложил несколько на мой взгляд неплохих советов (некоторые возможно несколько притянуты за уши, но это его право).
4. Статья написана в целом с душой, в связи с чем оценил на "отлично".
5. Явного плагиата лично я не заметил, к тому же, если мне не изменяет память редакция за этим по моему следить. Если у Вас есть конкретные ссылки откуда статья "сгуглина", их можно сообщить (без www.)
6. Имейте ввиду сдесь обсуждают в первую очередь статью "Как бросить пить... кофе?», а не "полезен ли кофе или нет".
По моему, Вы не со зла, а просто в тему не вьехали, поэтому я так подробно Вам и растолковывал.
Удачи!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Андрей Владимиров,
"Большинство кофеманов понимает: их любимый напиток отнюдь не укрепляет здоровье. Вред от постоянного употребления этого ароматного стимулятора давно доказан" (с)
Ниже этого бреда можно было и взгляд не опускать.
Вы можете оценивать хоть на пятнадцать, мне безразлично.
Дилетантизм хуже полного отсутствия знаний.
Рада, что Вы въехали. Продолжайте, такие ворота нарочно для таких, как Вы, открываются.
Удачи.
4 Ответить
Маргоша Африка,
Дык, мы ж не претендуем, мы люди не образованные, так в инете к светочу знаний препадём и ладно. Куда нам, до Вас, образованных. Мы то тёмные думали что "кофии" без меры хлестать неслед, а оно во ведь как, оказывается можно!, по 10-15 чашек в день А врачи, которые рекомендуют ограничить (исключить) кофе гипертоникам, сердечникам наверное забыли с Вами посоветоваться, постучатся в Ваши широкие ворота так сказать.
Желаю, что бы в Ваши ворота никто не въезжал. (обычно мои пожелания сбываются)
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Андрей Владимиров,
Слабак.
Расквохтался, как баба деревенская.
На банных тазиках заговоры делать только.
0 Ответить
Маргоша Африка и Андрей Владимиров, обменявшись на таком уровне любезностями, свою тему вы исчерпали. Продолжать можете в личке, здесь ваши комментарии будут удаляться.
0 Ответить
Люба Мельник,
А я простите за что?
А всё про стаью, за автора не смог не вступится и ко мне же репресии?
Я простите никого не оскорблял!
И меня теперь нафи!
Хотя бы объясните (на будующее), меня то за что?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Андрей Владимиров, такой вот уровень любезностей. И оффтоп.
0 Ответить
Любочка, я не заходила на сайт ))
Думаю, все наши с ним комменты можно удалить, они не имеют отношения к моей оценке статьи копирайтера на медицинскую тему.
Спасибо за терпение )
0 Ответить
Написано хорошо, можно сказать с душой.
Я лично считаю, что лучше всего вместо кофе можно пить цикорий (о чём сказал автор). Эффект близкий, а для здоровья вреда гораздо меньше.
П.С. В правильно заваренном чае, кофеина гораздо больше чем в аналогичном объёме кофе (сам удивился), а вреда почти нет, другое дело, что кофе действует быстрее.
Ну и Ритуал опять же.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Зеленый чай нужно знать когда и с чем пить.
С утра, натощак нельзя. Можно болячку заработать.
После завтрака сразу тоже ни-ни...Так что, с утра зеленый чай как-то и не идет...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересная мысль!
Вообще, по-моему, лучше не совмещать пищу с напитками.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наталья Архипова,
"Арабские мудрецы утверждают, что те, кто любит кофе и умеет его пить, непременно попадет в рай!"
А вот мы пьем чифирь и попали на зону!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Василий, точно подметили
Забавно.
У каждого народа свой менталитет, свои традиции и кулинарные пристрастия. Можно и алкоголизм оправдать, сославшись на то, что некоторые народы запивают каждый прием пищи, не беря во внимания, что они при этом едят и как пьют...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Наталья Архипова, просто уменьшить его "вредность". Я, например, люблю крепкий 50на50 с молоком без сахара - и желудок не хватает (как, иногда, бывает с черным). Заварить в молоке не получается - наверно - температура кипения ниже и кофейные ингредиенты в молоко хуже переходят.
0 Ответить
Наталья Архипова, возможно Вы правы. Однако, что может заменить аромат свежесмолотого кофе? Аромотерапию ещё никто не отменял. Обожаю смотреть в окно, как падает снег и пить вкусный кофе. Хотя согласна и с Виктором Фроловым, хороший массала с молоком и имбирём в наши холодные зимы то что надо!
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Елена, пейте на здоровье свой любимый кофе и наслаждайтесь его божественным ароматом!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Мы с Мидоричго пьём кофе под настроение, где-нибудь на красивой набережной в тени платанов.
0 Ответить
Крепчайший греческий кофе в таверне на побережье двух морей - воспоминание о прошедшем отпуске...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Да, 4кофе на бегу не выпьешь... Это философия вкуса!
0 Ответить
Жанна Магиня, а в Японии берут не столько за сам кофий, сколько за посадочное место. Даром, что ли, человек на весь день площадь занимает? В Японии квадратными метрами не швыряются, это вам не Рублёвка.
0 Ответить
Влад Коган, "никогда не надо" утверждать, что авторы "ничего не знают" по теме. Это предупреждение. Такие комментарии будут удаляться. Знаете больше, чем автор - сообщайте. Автор ошибся - поправляйте.
0 Ответить
Влад, спасибо за внимание. Мне вовсе не кажется, что другие неучи - с чего вы это взяли?
А если я чего не знаю - так просветите. 
Все с удовольствием послушают...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Виктор Фролов, ну зачем вы так. В статье нет ничего о ненависти к кофе. О повышенном риске для людей с заболеваниями - все правильно. Причем тут ненависть к кофе?
0 Ответить
Виктор Фролов, неужели Вы не понимаете: первый абзац вводный!
Он осуществляет переход от заголовка к сути, обозначает проблему. Ведь по одному заголовку очевидно, статья не о пользе или вреде кофе, а о том, как перестать его пить (при условии, что хочется это сделать), о здоровом образе жизни. Так даже в школе учат: вступление - основная часть - заключение... 
Кстати, обратите внимание на выводы в конце статьи. Вот на них-то и стоит обратить внимание!!!
А какой процент составляет это большинство можете проверить, заказав социологическое исследование...
Вспоминается классика: "Ты виноват лишь тем, что хочется мне кушать..."
Я была беременна - не пила кофе, так как влияет на нервную систему ребенка, у родителей скачет давление - им не желательно и т.п. Сердечники, люди с гиперактивной нервной системой, страдающие бессонницей и т.п. прекрасно знают, как им относиться к кофеину.
)
Кстати, заметьте: я говорю "большинство кофеманов понимает..", но не говорю, что ВСЕ. Так что обижаться не на что...
"Не надо обижать людей, ведь получается, они знают, что вредно, но, глупые, все пьют и пьют."
Обидеться можно на что угодно - было бы желание.
Тайный смысл, который Вы уловили в моих словах, я туда не вкладывала. Более того, вообще Вас не понимаю, почему люди глупые...
Врачи сказали? А они - Боги? Своей головой надо думать!!!
"Жить тоже вредно" - да, "...от этого умирают." Кому везет - сразу. Но некоторые мучаются до самой старости.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Виктор Фролов, какая агрессия! Сколько ненависти! Странно. Будто бы я «как спастись от ядерного взрыва написала». Видимо, эта невинная тема задела Вас за живое. На одних эмоциях готовы забросать колами – надеюсь, вы не учитель…
Вы ошиблись. Я не кофененавистник. А такие бывают? Кофе люблю, иначе бы тема не тронула, но стремлюсь к здоровому образу жизни и придерживаюсь теории, что людям с некоторыми заболеваниями он действительно вредит (см. 1 абзац) !!!! Вы к ним не относитесь? Значит, вы еще молоды. Пейте на здоровье!!!
«А теперь достаньте и поменяйте слово кофе на любой другой продукт - и новая статья готова! Ха-ха-ха...»
Попробуйте, с удовольствием почитаю.
«Каждый напиток имеет свой вкус и свои достоинства.»
Истинная правда, но сегодня не об этом…
Закончу Вашими же словами:
«Объявлять плохим одно, и хвалить на его примере другое - глупо.»
PS всем обиженным кофеманам:
Поймите, любая оздоровительная методика спорна, как и эта тема. Каждый автор выражает свое мнение. Даже горячий бутерброд можно приготовить по-разному. «На вкус и цвет товарища нет». Драка отменяется?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Виктор Фролов, да не обижайтесь вы так сильно)))) У каждого свои ощущения от жизни))) А вот Вы так все чудесно описали все... ммм))) Даже захотелось массалы)))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Прекрасные советы))) Но иногда все же ощущения от кофе особенные)) Как говорится, если нельзя, но очень хочется. то немножко можно)))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лада, я тоже так считаю...
Спасибо.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вчера только статью писала про кофе по-венски для женского журнала, столько всего интересного начиталась о ПОЛЬЗЕ кофе. Пью его с преогромным удовольствием, плюс обязательные 2 литра талой воды в день и чувствую себя превосходно.
Арабские мудрецы утверждают, что те, кто любит кофе и умеет его пить, непременно попадет в рай!
1 Ответить
Влад, спасибо, Вы удачно расширили тему. Вижу, Вы, действительно, знаете о кофе немало. Может, напишите статью? Будет интересно. Однако не заметила, чтобы Ваша информация противоречила моим мыслям.
По поводу вреда неправильной заварки - верно. Правда, согласитесь, не всегда есть время и возможность готовить кофе по всем правилам.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Влад, спасибо за инфу, я это все читала! Вот только про молоко и его вредность для организма... Если в молоко добавить щепотку сушеного имбиря, проблем с пищеварением не будет! Во как! и все-таки я иногда позволяю себе чашечку латте или кофе по-венски. такие гедонистические напитки... Тонизирующие и придающие ощущение полёта, дающие вдохновение. Быть может, именно благодаря кофе Бальзак написал свою "Человеческую комедию" Легенда оставила для потомков точную цифру - 15 тысяч чашек кофе выпил классик во время работы над этим шедевром, а всего-то писал ее 14 лет!
0 Ответить
Среди бодрящих напитков есть еще один - чай пуэр. Он "вставляет" сильней, действует мягче, чем кофе, а волна бодрости длится гораздо дольше. Правда, не все любят его вкус. А кофе, если его употреблять правильно и в меру, вреда не приносит. Есть же целые нации, живущие на кофе в качестве основного напитка. Не буду говорить о кофепроизводящих, но вот к примеру в Армении - там чай практически и не пьют, а вот кофе готовят отлично... Когда мы с мужем пригласили в своем армянском путешествии одного пожилого армянина к нам на чай, он нам сказал - "я чай пью только когда заболею"
0 Ответить
Аксинья, спасибо за информацию.
Очень кстати. Может, открою для себя новый напиток... 
"А кофе, если его употреблять правильно и в меру, вреда не приносит" - вот она истина!! !
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Если здоровье позволяет - зачем бросать? Я из кофеманов. Но поставлю 5, тема хорошая.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Петр, я полностью согласна.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ах, как в тему, спасибо!
как раз поставила турку на плиту и пока он варится - решила проверить почту и заглянуть в Интернет
Спасибо!
Отлично написано
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Екатерина, спасибо!
Оценка статьи: 5
0 Ответить