Предлагаю лекарство от плохого настроения. В переносном, разумеется, смысле. Универсального способа разогнать хандру не существует. Но есть проверенные временем.
1. Наведите порядок.
Да-да, именно, вы не ослышались. Казалось бы, какая радость приниматься за уборку, если всё вокруг приняло мрачные очертания и ничто не радует? Но поверьте, сделав окружающее пространство упорядоченным, вы ощутите, что и мысли стали более ясными. А значит, быстрее найдётся решение проблемы, «отвечающей» за ваше плохое настроение. Из этого плавно переходим к следующему пункту.
2. Действуйте.
Не важно, что конкретно вы будете делать. Воплотите ли в жизнь давнее желание научиться танцевать сальсу или заняться карьерой, освоить методы НЛП или пройтись по магазинам в поиске нового платья. Главное — это постановка цели. Цель даёт нам смысл и помогает выбрать верное направление, не зацикливаться на настоящем. А именно к этому мы и стремимся, верно?
3. Выспитесь.
Представьте, что вы — компьютер. Работаете без устали, причём в многозадачном режиме. Проходит время и производительность снижается, некоторые программы (функции вашего организма) зависают. Усталость и недосыпание часто бывают причиной плохого самочувствия и настроения. Перезагрузите свой организм — выспитесь!
4. Улыбнитесь.
Как тут улыбаться, когда тянет расплакаться — скажете вы. И будете неправы. Если заставить себя «технически» улыбнуться, настроение поднимется автоматически. Исследования доказывают, что движения мышц лица, отвечающих за улыбку, активизируют в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.
5. Послушайте любимую музыку.
Ну, здесь всё понятно. Приятные ощущения, связанные с прослушиванием любимых композиций, явно пойдут на пользу. Недаром же есть выражение: «Без любви можно обойтись, а без музыки — нет». Лично я не совсем согласна с его первой частью, а вот вторая явно удалась! Музыка способна зарядить положительными эмоциями и оказаться лучшим другом в состоянии, когда хочется побыть наедине с собой. Способна успокоить и взбодрить, растворяя негативные эмоции.
6. Встретьтесь со старыми друзьями.
Общение с людьми, с которыми вас связывают моменты общей радости, напомнит, что не всегда в вашей жизни было всё хмуро и уныло. Попробуйте, позвоните другу (подруге), услышьте знакомый голос и вспомните совместные приключения. Из той же серии — общение с близкими, любимыми людьми. Кто, как не они, поддерживают нас в трудную минуту?
7. Обнимайтесь.
Прикосновения действуют в буквальном смысле волшебно. Многочисленные исследования показывают, что приятные тактильные ощущения могут заглушить даже сильную боль. Как в детстве, помните, мама гладила вас по ушибленному месту и приговаривала: «До свадьбы заживёт»? Или целовала вам разбитую коленочку, утешая вас раздосадованного? Так вот, это действительно помогает. Как это действует? Психологи говорят, что, искренне обнимая другого, мы обмениваемся с ним теплом и энергией. Объятие даёт человеку ощущение защищённости и комфорта. Как по мне, так и «обнимашки» с любимым котом улучшают тонус. Ну, как вариант. Бонусом будет понижение кровяного давления и сердечного ритма, что, безусловно, помогает расслабиться.
8. Съешьте что-нибудь вкусненькое.
Только немного! А то наедите себе новую хандру. А нам ведь это ни к чему, верно? А вот маленький кусочек тортика или какой-нибудь деликатес будут на пользу в состоянии апатии.
Теперь вы во всеоружии. Распечатайте список любимых занятий от неожиданной грусти и приклейте на кухонный холодильник. Или где вам там удобнее всего на него «натыкаться»? Когда «накатит нехорошесть», обращайтесь к одному из занятий. И будет вам счастье! Помните, как у Гришковца? «И настроение улучшилось!»
Ночной прохладой упиваюсь
из меня поэтесса никакая и хандрить по долгу я не умею, чего и всем желаю.
Чуток про хандру, все пройдет, лишь бы горя не было.
И матиолой наслаждаюсь
хандрю на полную катушку
гноблюсь, чего же я не Пушкин?
Так жалко мне себя, до страсти,
Теперь я вспомнила Незнайку,
И пусть не лад мои стишки,
За то хандра моя утихла,
Не, упиваться тоской мне некогда,
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Хандра - это ведь этакий отдых на свободную тему. Можно хандрить по любому поводу. Главное - ХАНДРИТЬ. И лучше в одиночестве (все отвернулись от тебя, вдобавок)
Похандрил-похандрил... Лег спать после страданий. А в это время подсознание быстренько выравнивает качели (сбалансированность - суть мироздания) Просыпаешься!.. А под окном грузовик с пряниками опрокинулся. Щасте!!!
1 Ответить
А еще с раннего утреца мусоровоз приехал - весь дом вздрогнул, собаки залаяли, вороны закаркали, жизнь продолжается.
У меня, когда я в квартире живу, каждое утро так начинается. Проснешься и только - тьфу-ты, кофе пить пора
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Брюханова Ирина, ой, как знакомо, еще бы добавила, всю ночь бомжи шастают под окнами и кричат на всю Ивановскую, подвыпившая молодежь горланит песни, комары подвальные пищат над ухом, париловка жуткая - вот такое лето в городе, какая тут хандра
хандрить можно только вдали от шума городского, в деревёнке захолустной, где тишина гробовая, птички только за окном поют и ёжики в траве шуршат
Хандри себе на здоровье никто не мешает, никого рядом, один рядом с собой , наедине со своими мыслями, думами и мечтами
1 Ответить
Лидия Богданова,
лучше не скажешь.
""Хандри себе на здоровье никто не мешает, никого рядом, один рядом с собой , наедине со своими мыслями, думами и мечтами""
Да!
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Люблю свою хандру и это необъяснимо, обратить взор свой внутрь себя, полелеяться своими печалями, пожалеть себя маленькую девочку, разве это плохо. Обязательно найти причину хандры, может и правильно.
Когда в моей жизни случается что-то страшное, не исправимое, болезни моих близких, смерть самых дорогих людей, я никогда не хандрю, я деятельная, жесткая, я собрана, как в кулак и нет преграды для меня, сделаю все, как должно быть.
А хандра, пусть будет, это не страшно при нормальном отношении даже приятно, мы же знаем, что всё пройдет и хандра тоже пройдет.
А советы в статье вполне приемлемые, только не надо ломать себя через коленку.
Оценка статьи: 5
2 Ответить
Брюханова Ирина, вы так смачно с Вячеславом хандрите, что и мне захотелось похандрить
Вот только все какие - то дела не дают, нежданные гости, тут не до хандры
Но скоро всё закончится, дела обретут свою конечную стадию, гости разъедутся и наступит осень, а с нею и осенняя хандра - как я ее называю - подведение итогов жизненных....
Осенью очень хорошо хандрится, дождик льет свои крокодиловы слезы, природа увядает и становится грустно, сразу вспоминаешь уходящую молодость, былую красоту и вообще прошлую жизнь, ну, разве, не причина для грусти...
1 Ответить
...дождик льет свои крокодиловы слезы. Красиво-то как!.. Респект.
Теперь вы, Лидия, член нашего общества "Даешь хандрешь, едрена вошь!"
1 Ответить
Вячеслав Старостин,
Осталось только устав для хандрёшников написать: "Как правильно надо хандрить"
Ведь хандрить надо с головой, похандрил немного и как новенький - живи и радуйся жизни
1 Ответить
Лидия Богданова,
Ребята, я тоже графоманствовать умею
Хандра, хандра, осенняя усталость
Люблю тебя, какая жалость.
Так жалко мне себя, ну, про хрень,
Мороженка не лижется – лень.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Брюханова Ирина, ну, графоманить все мы мастаки, вот получи мои стишки:
Как славно было б похандрить,
Cебя голубу полюбить
И пожалеть и прослезиться,
Ночной прохладою напиться.
Дела все отложить на полку
И на луну повыть, как волку,
А остальное просто хрень,
Писать мне вам уж, просто, лень...
1 Ответить
Лидия Богданова,
ну еще чуточку
Летит жизня, сменяя день на ночь, минуты прочь, секунды прочь
Живу дыханье затая, прическа всклочь.
Мороженку сосу, как жизнь, а жизнь хандра
И все дела мои белиберда.
И жизнь моя, хоть плес и брод, хандра всё сделает наоборот
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Брюханова Ирина, и напоследок я тоже
Хандра ко мне сегодня заходила
ну, я не вру, ну честно, Ир,
И чаю нагло попросила,
А после колбасу и сыр
Сказала мне, что всё у меня плохо
и жизнь моя пуста, как барабан
и вдруг за окнами сильный грохот
и лай собак - это в такую рань
Мусоровоз приехат тут за мусором
И разбудил, ну кто не крепко спит,
Вороны разгалделись с рупором
Пришлось мне встать и кофейку попить
Хандра увидела, что я взбодрилась
и ноги сделала, пока ее не прогнала
и я ничуть не удивилась
ведь это не Хандра, а я была...
0 Ответить
В жизни стишков не писал... Четтт неладное со мной творится:
)
Мороженка растаяла вконец и наземь – в лужу
Язык повис, глаза белками вылезли наружу
Слюна течет – так хочется пожрать
А все вокруг: "Так успевай лизать!"
А что лизать! Лизать - ума не надо
Хандра заела… Она уж сытая, отрада
Пожрать бы вдоволь мне, да в одиночку
Да выспаться бы одному хоть ночку
(кавычки забыл поставить
0 Ответить
Вячеслав Старостин, да у вас не Хандра, а Хандрища
Пора, наверное, в отпуск
0 Ответить
Брюханова Ирина, я тож попробовал:
Хандра, хандра… ты – не осенняя усталость,
Моя любовь, хандра, ты в радость.
Так жалко мне себя, ну, просто хрень,
Мороженка растаяла – лизать уж лень
1 Ответить
В хандре моей мороженка не жрется,
Весь мир над моей слабостью смеется,
Все говорят мне, что мороженку слизать - ума не много надо,
надо просто жрать!
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Брюханова Ирина,
О, хандра, моя Хандра...
Посплю ка лучше до утра,
Утром куплю себе морожку,
Одену платьице в горошку,
Друзей пойду всех повидаю,
Прохожих всех пообнимаю.
Как славно было похандрить,
А, счас пока, пора мне жить...
1 Ответить
Лидия Богданова, в самом деле - наверное, все пытаются избавить всех нас от хандры лишь по той причине, что не умеют правильно хандрить?.. Хандрить с пользой для души и тела - такое по плечу только действительно влюбленным в Жизнь?
Зачем убегать от жизни?.. Захандрилось - хандри себе на здоровье. Хочется плакать - плачь. Хочется смеяться - смейся. Главное - делай дела... А в свободное время - хандри.
1 Ответить
Вячеслав Старостин, "В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым" - это еще Конфуций написал...люди бегают, суетятся, рыщут счастье и не понимают, что оно не где - то там, за облаками, а в, вас, самих, внутри....ох, не умеют у нас люди радоваться жизни... загляни в себя, сделай там генеральную уборочку, разложи все по полочкам, лишнее выброси в помойку и все советы, живи дальше с любовью и удовольствием
Ну и "чтобы не было мучительно больно", в случае чего, "за безцельно прожитые годы" иногда можно и пожалеть и полюбить себя
только не долго, не увлекаясь этим...
1 Ответить
И вам мое почтение. +1
0 Ответить
Эх, вы!.. Хандра - друг человека. Не избавляться надо, а суметь подружиться. А вот, хандрить надо "с чувством, толком и расстановкой". Умеешь "вкусно" хандрить? Быть тебе всепогодно счастливым человеком.
Начнешь избавляться - вступишь в войну, в сражение, в противостояние.
Я люблю хандрить - можно жалеть себя любимого до "потери пульса"
2 Ответить
Вячеслав Старостин, Плюсуюсь, как с языка сняли
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Когда наступает хандра, первое - не спится, второе аппетита нет, третье - никого, даже друзей, не хочется видеть, а тем более, с кем то обниматься
Хочется побыть наедине с собой, подумать и ничего не делать и ни с кем не общаться
Или я может, что не понимаю и у меня это не хандра
1 Ответить
Английский сплин иль русская хандра... Е. Онегин в этом отношении нам брат и товарищч!
0 Ответить
Полностью согласна с Мартой Мидори. Действительно без осознания причины и устранения этой причины невозможно избавиться от хандры. Как и с болью – можно на время её заглушить с помощью таблеток либо других средств, но невозможно полностью избавиться, не устранив причину боли. Тоже проверяла на опыте: сколько раз пробовала наводить порядок, менять обстановку и даже гардероб, встречаться с друзьями, слушать любимую музыку. Да только воз и ныне там, пока не выявишь корень проблемы и не вырвешь проблему с корнем.
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Валерия Макарова, точно, хандры без причины не бывает, или можно так пошутить:" Хандра без причины - признак дурачины"
2 Ответить
8. Съешьте что-нибудь вкусненькое.
Кста, можно еще крепко выпить. Нельзя для склонных к горькому пьянству.
"Не дали боги разума тому
кто пьет вино не радуясь ему."
Распечатайте список любимых занятий от неожиданной грусти и приклейте на кухонный холодильник.
Брр.. и каждый день по нескольку раз вспоминайте, как у вас была хандра и как вы ее победили.
Оценка статьи: 3
2 Ответить
Сергей, как известно, стакан бывает наполовину пуст, но бывает и наполовину полон
Это я не про "крепко выпить", а о списке занятий от грусти 
0 Ответить
согласна во многом, но всегда есть причина этой хандры, а осознание причины и дает выход из нее. Можно облопаться всякой всячиной и наобниматься со всеми, но без уничтожения причины результата не будет.
Оценка статьи: 4
1 Ответить
Я уже вспалась, пойду куплю мороженое, авось встречу друзей?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ксения Печий, а вечером обнимитесь с мужем
и все как рукой снимет....
1 Ответить
Лидия Богданова, да уж... с ним хрен соскучишся!
Оценка статьи: 5
0 Ответить