Психология общения. Как не стать «эмоциональной помойкой»?

Казалось бы, ничто не в силах омрачить это прекрасное утро. Но нет. Есть люди, которые встают с петухами не для того, чтобы пофилософствовать в покое. Они словно выполняют миссию: испортить всем настроение нытьем, жалобами, ужасными новостями из телевизора.

Честно говоря, такие люди напоминают мне сосуды со зловонной жижей. Они накапливают в себе негатив, а наполнившись, ищут, куда бы его слить. И находят. Часто «помойными ямами» становятся те, кто готов выслушать и поддержать. Или те, кому воспитание не позволяет прервать собеседника и прекратить общение, которое не приносит удовольствия, а напротив — угнетает и лишает сил.

Что такое «эмоциональная помойка»?

Это метафора, описывающая не место, а роль, которую человек невольно берёт на себя в общении с токсичными людьми — их иначе называют энергетическими вампирами. В такую ловушку чаще всего попадают люди с высоким уровнем эмпатии, развитой чувствительностью и внутренней потребностью помогать.

Парадокс в том, что внутренний свет и душевное тепло эмпата дико раздражают негативно настроенного человека. Именно этот диссонанс заставляет его быть особенно красноречивым и настойчивым.

Рассказы о страшных событиях насыщены шокирующими деталями не случайно. Задача такого собеседника — пробить эмоциональную защиту слушателя и вызвать у него ответную реакцию: боль, страх или отвращение. Для вампира это отличная возможность энергетически подпитаться и слить накопившийся эмоциональный мусор. Неудивительно, что после общения с токсичным человеком появляется внутренняя опустошенность и желание принять душ.

Психологически такое поведение объясняется завистью к целостности и желанием разрушить чужое спокойствие. Представьте: молодая сноха с радостью кормит ребёнка завтраком, и даже заляпанный едой стол не портит ей настроения. У токсичной свекрови при виде этой картины начинают наливаться кровью глаза от злости. Её бесит умиротворенная обстановка: «Кругом размазанная каша, а они смеются и шутят! В раковине — немытая посуда, а она смакует свой вонючий чай!..» И она тут же подключается: например, в подробностях рассказывает, в каких мучениях умирает от онкологии ее знакомая из третьего подъезда.

Внимание! Общение с токсичным человеком может быть опасно для вашего физического здоровья. Известно, что разрушительные процессы в организме запускают именно эмоции. Это направление изучает психосоматика.

Как защититься?

Энергетическим вампиром может стать кто угодно: соседка, подруга или — что наиболее травматично — свекровь, родственник, то есть человек, с которым жертва вынуждена делить общее пространство. Да уж, людям в такой ситуации приходится несладко.

В Сети можно встретить много рекомендаций, как защититься от энергетического вампира. Самые популярные: представить себя в непробиваемом коконе или в потоке света, который испепеляет весь негатив вокруг. К сожалению, на практике это вообще не работает.

Правильнее всего — не реагировать. Не вступайте с нытиком и жалобщиком в диалог. Стоит только посочувствовать, поддержать, уточнить подробности — и вы тут же окажетесь на крючке!

Вампиру нужна ваша реакция на его слова. Он отлично считывает мимику и эмоции собеседника. Грусть, обида, злость — не важно что, главное — побольше негатива. Радость, восторг, уверенность, гордость и другие положительные эмоции ему, наоборот, — как кость в горле.

Не вздумайте провоцировать энергетического вампира из вашего окружения. Например, не нужно улыбаться на его замечания, поучать и перевоспитывать. Вы только тратите свою энергию, а он подпитывается. Возможно, он даже будет нарочно подстегивать вас, чтобы получить новую порцию. Не ведитесь.

Старайтесь окружать себя людьми, рядом с которыми ваш собственный свет становится только ярче. А с теми, кто пытается его загасить, прощайтесь легко и без объяснений. Пусть себе варятся в собственном негативе, пока вы завариваете новую чашку ароматного чая и слушаете, как за окном снова заливаются птицы. Ваше утро всё ещё принадлежит только вам — тихое и ясное.