Но есть еще по крайней мере один способ материализации мысли. Это медитация (от лат. meditatio — размышление) — умственное действие, цель которого — приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.
К этому определению следует добавить весьма важную деталь: приведение психики человека в описанное состояние осуществляется самим человеком с помощью специальных техник.
Сегодня таких техник множество: огромное количество фирм, сообществ выпускают аудиодиски. Это могут быть и музыкальные, и разговорные, и смешанные техники. Цели медитации, в принципе, соответствуют определению. Различие состоит только в способах достижения отрешенности от внешних объектов.
Мои занятия медитацией начались в 1965−66 годах. Первое знакомство с техникой аутотренинга я получил на лекции Карла Николаева — сотрудника профессора Васильева, лаборатория которого (в Ленинграде) занималась «таинственными явлениями человеческой психики». «Если у вас болит зуб, — говорил К. Николаев, — постарайтесь сосредоточить на нем свое внимание, постарайтесь почувствовать в нем пульс, усилить боль насколько это возможно, а затем попытайтесь как бы „слить“ эту боль по позвоночнику в копчик». Как ни странно, но это работало! (Слава Богу, зубы болели не часто!)
Потом мне удалось купить учебник для физкультурных техникумов, в котором был описан аутотренинг. Этим я воспользовался, когда у меня возникли проблемы с засыпанием. Причем пользовался этой техникой все время, по необходимости.
Прошло много лет, я начал изучать массаж. Занятия проходили вечером. У меня было время отдохнуть после дневной работы, но опять: можно поспать перед занятиями, а я не могу быстро заснуть. Вспомнилась техника аутотренинга, и я решил записать ее на кассету. Записал, попробовал, получилось! Для полноценного отдыха перед занятиями хватало 15−20 минут!
Почти одновременно с этим в руки попалась книга М. Норбекова «Опыт дурака или путь к прозрению». Она навела на мысль, что медитация (возможно) избавит меня от колющих болей в ступнях, которые не давали нормально ходить и даже мешали быстро заснуть. Написал текст, наговорил на магнитофон, послушал один (!) раз — с тех пор ступни не болят! А было это в 2002 году!
Окрыленный таким успехом, я начал пробовать медитации в разных направлениях, что-то работало лучше, что-то не так, как хотелось. Но об одном результате я хочу рассказать.
80-летний старик после нескольких сердечных приступов впал в депрессию, перестал вставать с кровати, резко похудел, стал нечленораздельно разговаривать, практически потерял контакт с окружающими.
Его родственник обратился ко мне с вопросом, можно ли что-нибудь сделать, я ему дал диск с медитацией «Уверенность в себе» (мой текст и мой голос на диске). После нескольких прослушиваний старик встал с кровати, его речь стала нормальной, в течение 5 месяцев он вернулся к нормальному весу (набрал 5 кг). С тех пор прошло 2 года, он до сих пор иногда слушает диск, ведет себя в соответствии с возрастными изменениями, но активен, ходит в клуб пенсионеров (разумеется, в сопровождении), играет в карты и пр.
На человека вполне здорового такая медитация тоже оказывает отличное воздействие. После прослушивания диска меняется походка, настроение, человек становится более контактным. Естественно, она может использоваться и для отдыха.
Так что медитация — один из самых ярких примеров материализации мысли.
Подумать только, прошло 30 лет, день в день! Заявление о материальной помощи - идея и первый этап ее осуществления.
0 Ответить
хорошее это дело. Хотя часто само название вызывает у некоторых раздражение. На самом деле вольно или невольно мы делаем это на протяжении жизни. То на закат заглядим, то в костер - и очищаем мысли, успокаиваемся, восстанавливаемся.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Хотя часто само название вызывает у некоторых раздражение
Это от того, что всякое новое вызывает некоторое отторжение, иногда очень устойчивое.
Медитация - для многих до сих пор загадочна, непонятна. Кроме того, обилие различных школ, тяжело определиться с предпочтениями.
У меня с самого начала моих занятий медитацией была цель - сделать этот процесс доступным для ленивых, для неспособных сосредоточиться, для нежелающих выделить для медитации специальное время и место (кстати, не я один занимаюсь такими формами, нас легион). Смело могу сказать, что я получил очень интересные результаты.
0 Ответить
Полезные советы
.
+5
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Галя, спасибо за оценку и отзыв!
0 Ответить
при всём уважении к Вам Борис, к этому материалу отнесусь скептически..
Даже более того, когда человек спит, действие медитации усиливается: исчезает внутреннее сопротивление!
когда человек спит, то медитация тут не причём, человек сам во сне не способен что-то осмысленно делать
тут, скорее всего, к Вашему тексту статьи и комментариям ближе самогипноз (или просто гипноз, потому что слушают чужую речь) , в этом я согласен с А.А. Моленовым
0 Ответить
тут, скорее всего, к Вашему тексту статьи и комментариям ближе самогипноз (или просто гипноз, потому что слушают чужую речь) , в этом я согласен с А.А. Моленовым
Ну, и я соглашусь!
0 Ответить
Борис, тогда уж согласитесь еще и с тем, что все эти понятия - медитация, концентрация, гипноз и т.п. - суть вещи настолько всегда субъективные и в разных культурах (напр. Запад - Восток) настолько по-разному рассматриваемые, что уследить четкую грань, их разделяющую, не всегда представляется возможным.
Я более склоняюсь к восточным определениям
0 Ответить
В литературе встречал и подразделения на "статическую" и "динамическую" медитации. Динамической медитации, например, определенное внимание уделяет техника Цигун.
А по поводу действий - так не обязательно человек должен совершать какие-то действия, если его гипнотизируют. Например, Вы, Борис, Вашим крутым голосом.
Вы лучше скажите, как называется явление, когда результаты такого треннинга прямо противоположны? То есть, к примеру, человек пытается внушить себе одно, а внушается обратное? Такое явление имеет место быть или я ошибаюсь?
0 Ответить
Вы лучше скажите, как называется явление, когда результаты такого треннинга прямо противоположны?
Уважаемый Апрельский кот (извините, как ваша жена терпит такой псевдоним?)!
На ваш вопрос скажу прямо - не скажу! Потому что - не знаю.
Что касается неожиданных результатов (которые после нескольких подобных случаев становятся ожидаемыми): человек, слушающий медитацию, вместо успокоения вскакивает с лежака и говорит, что ему стало страшно! Не от слов - от голоса!
Кому-то просто неприятно слушать мой голос - и такое было.
В таком случае для достижения нужного эффекта надо менять (подбирать) медитацию: пробовать женский голос, пробовать музыку, пенье птиц и пр.
Я не занимаюсь научными изысканиями в области медитации, я пробую то, что я могу и знаю, в лечебных процессах. Случай со стариком и меня немало удивил, хотя я рекомендовал ему медитацию в расчете на положительный эффект.
Попробовать все, что сделано в медитации - есть ли смысл? Некоторые вещи я принял, не сомневаясь, использую их и, кажется, они дают нужный эффект. Для научной проверки - доказать или опровергнуть что-нибудь - требуются специалисты, аппаратура, пациенты в количествах от 100 и выше. Это не входит в мои задачи вообще.
Так что получить обратный эффект от медитации - очевидно, возможно.
Почему? Индивидуальное восприятие определяет все.
Можно ли в таком случае пользоваться какими-то медитационными техниками? Безусловно, да. Не подходит - менять. Чужое не подходит - делать свое. Не можете сконцентрироваться - пользуйтесь готовыми дисками, кассетами.
И не издевайтесь надо мной - крутой голос. Голос мой тих, но вреден. У меня голос без обертонов (если я просто разговариваю). Он меня самого не впечатляет.
Спрашивайте еще, постараюсь ответить!
Привет супруге!
0 Ответить
Супруга в изобретении "псевдонима" принимала самое живейшее участие! Я - домашний и пушистый (когти есть - спрятаны в мягких лапах).
Я лишь шутя отреагировал на Ваши слова о том, что Ваш голос приносит конкретные результаты. Вот и все. Типа: "Ну, ты и крут!"
Не обращайте внимания!
Теперь окончательно понял, что мы, говоря о медитации, говорим о разных вещах: человек, слушающий медитацию. Т.е. Вы так это называете. Я, возможно, назвал бы сеансом внушения, релаксации, самовнушения и т.д., в зависимости от преследуемых целей. Вот откуда и появилось некоторое непонимание Вашей статьи. Как только заменил слово "медитация" на свои определения, все встало на свои места. Не будем спорить о верности терминологии. У Вас так принято - пусть так и будет.
Об обратном результате я говорил именно в том плане, когда человек стремится к одному результату, а получает противоположный. Кассеты тут ни при чем. Допустим, он говорит себе: все, с завтрашнего дня больше никуда не опаздываю! После этого его преследует бесконечная череда сплошных опозданий. И т.д. Или, например, согласитесь, есть люди, которые из двух возможных вариантов "интуитивно" всегда выбирают проигрышный. Хронически.
Неужели Ваш голос является для Вас поводом комплексовать?
За привет супруге... гм... спасибо, конечно... гм...
0 Ответить
О! Уже поставил коммент и только после сообразил! Мои слова о том, что вот, у меня есть знакомый, у которого есть такие-то проблемы, Вы, со знанием дела кивнув головой, восприняли как мой рассказ о моих собственных проблемах! Так?
Нет... Сейчас - нет. Раньше - да, но в легкой форме.
0 Ответить
Сначала о череде неудач.
Прежде всего, как пишут корифеи, если человек в утверждении чего-то произносит (или пишет) слово "не" - он обречен на то, что с ним будет происходить то, чего ему не нужно. Подсознание отбрасывает "не" - и человек получает все с точностью до наоборот.
Для получения нужного эффекта: формулировки желаний, установок должны быть изложены только в положительной форме. "Я буду приходить всегда во-время!"
По поводу голоса: я не комплексую, просто когда я услышал себя в записи (много лет назад) - я был в шоке.
Я не воспринимал ваши вопросы вообще как чьи-то проблемы: человек интересуется - надо ответить.
Спрашивайте, не бойтесь, что я вас пойму неправильно: в конце концов - объяснимся!
0 Ответить
Я в курсе на счет "НЕ"
Никогда не боюсь спрашивать: работа в газете к тому приучила (хотя сейчас я работаю не в газете).
Еще один пример: перед двумя людьми лежат по две карты. Одна из каждой пары карт выигрышная, вторая - проигрышная. Один людь возьмет выигрышную карту, второй - обязательно проигрышную. И из двух ключей на связке этот второй в первую очередь берет тот, который не подходит. И т.д. и т.п. Я просто думал, что такое как-то называется, имеет свое определение. Бог с ним...
Кстати, мне очень не нравится, когда я слышу свой голос в записи. Каждый раз это чувствовал, когда расшифровывал с диктофона, напр., интервью.
0 Ответить
Еще один пример: перед двумя людьми лежат по две карты. Одна из каждой пары карт выигрышная, вторая - проигрышная. Один людь возьмет выигрышную карту, второй - обязательно проигрышную
Здесь нужна статистическая достоверность: не менее 100 попыток. Если результаты приблизительно 50:50 - ничего особенного, все нормально. Если 30:70 - есть что исследовать.
0 Ответить
Уважаемый ROBOR, давайте не будем переходить на личности
Псевдоним его я сама придумала, это наше личное дело
Похоже, привет ему буду передавать я...
А что до медитации, то про голос он не издевался, я думаю.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ну, не обижайтесь, я пошутил.
0 Ответить
Не обижаюсь! И очень не люблю, когда другие обижаются
В общем, мир, дружба, морковка.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Вот и ладушки!
0 Ответить
Господа, медитация - это такая же гигиена души, как и ежедневные умывания. Почему мы не забываем принять душ и почистить зубы, и при этом забываем почистить душу и разум
Молитва, медитация, любые духовные практики, выбирайте по душе и по сердцу, только делайте!
А оправдание, "я так занят, что мне некогда остановиться и подумать" - это лень ума, а это грех.
Хочу отметить, что не хочется или не получается медититировать у тех, кто боиться остаться наедине со своими мыслями и не может с ними справиться. Не начнете медитировать - никогда не справитесь.
Вот наши техники медитаций
0 Ответить
Абсолютно с Вами согласна, Анна! Чередование сон-бодрствование - медитация - молитва и дает человеку поддерживающий энергопотенциал на весь день. Перекачивание энергий идет постоянно. Почему-то мы не забываем пополнить запасы желудка ( хотя это тоже пополнение энергией), а вот помолиться и помедитировать - ленимся.Правда, это я не о себе. У меня четко идет - привычка с молоду выработалась - как зубы почистить, как умыться! спасибо маме - приучила нас.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Это хорошо, что мама научила
0 Ответить
Медитация - это, конечно, очень хорошо. Но при чем тут самогипноз? Да, он лучше действует, когда человек находится в особом, медитативном состоянии, но медитация?.. Материализация?..
Не стал "портить статистику" и не поставил оценку. На мой взгляд, "4".
0 Ответить
Спасибо за отзыв, но кто говорил о самогипнозе?
0 Ответить
А записанные установки? Нет? Это не самогипноз? Я всерьез спрашиваю
0 Ответить
А записанные установки? Нет? Это не самогипноз? Я всерьез спрашиваю
АВТОГИПНОЗ (АУТОГИПНОЗ, САМОГИПНОЗ) - - гипноз, вызванный самовнушением, http://mirslovarei.com/content_psy/AVTOGIPNOZ-AUTOGIPNOZ-SAMOGIPNOZ-37089.html
Если я правильно ориентируюсь в понятиях, то гипнотическое состояние предполагает, что человек может совершать какие-то действия, определяемые гипнотическим воздействием.
В медитациях (насколько я знаю) действия не программируются. Действие медитации - освобождение мозга от связей с внешним миром.
Существуют направленные медитации. Они, например, могут вызвать местное охлаждение или нагревание, прилив крови, ощущения покалывания и т.д.
Существуют пассивные медитации. Это когда человек слушает записанную на звуконоситель речь, музыку, шум леса, пенье птиц.
Если вы хотите сказать, что приведенный в статье пример соответствует самогипнозу, то это явно не соответствует примеру. Не мог 80-летний старец заняться самогипнозом, физически не мог.
0 Ответить
Не, старец-то как раз и не занимался! Запись голоса была не его
0 Ответить
хорошая статья - 5!
а женщинам действительно сложнее: из тысячи мыслей одна хотя бы, но лезет в голову, причём какая-нибудь мелкая-мелкая. и как муха там "бззз..."
0 Ответить
Абсолютно с Вами согласна! сама с помощью медитаций и привожу себя в порядок за 15-20 минут - правлю свое биополе ,и "хожу к мудрецу" за советом.Ответ на любой вопрос мы знаем, только забыли... Т.о. заставляю собственное подсознание решить сложную жизненную задачу. Вот только на кассету еще не наговаривала, а уже пора! Есть много настроев на выздоровление, на позитив.Спасибо, что напомнили!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Медитация - хорошая вещь. Много раз она меня выручала. Моя 5
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Надя, спасибо за оценку и комментарий!
0 Ответить
Интересно. Вы обладаете сильной энергией, судя по тексту.А прием записывать свои тексты и слушать - это традиционный и очень действенный прием.
0 Ответить
Вы обладаете сильной энергией
Люда, спасибо за отзыв!
Что касается энергии - нет возможности оценить ее объективно. Однако существует специальная техника записи, которая позволяет выдержать определенный "укачивающий" ритм. Кроме того, во время начитки текста используется "грудная" речь, как бы из желудка.
0 Ответить
Могу ошибаться, но говорить на нижнедиафрагмальном дыханиии и грудным голосом с низкими обертонами я учу своих пациентов, ставлю им такое нормальное дыхание.
Это такой голос?!
0 Ответить
В обычной речи - голос достаточно высокий, для записи - использую пониженный.
0 Ответить
А низким, густым, бархатным голосом постоянно говорить не хочется?. Последите за тем, как вы берете речевое дыхание, то есть вдох перед говорением. Плечи напрягаются? Значит вы дышите напряженно, спина в тонусе, а живот напряжен боковыми мышцами. Это не есть хорошо.
0 Ответить
Как-то не задумывался. Хотя, наверное, есть смысл заняться этим. Никогда не пробовал. Вообще-то я тренируюсь дышать диафрагмой, уже давно. Но для речи - нет, пожалуй. Надо проследить, может быть, я автоматически распускаю живот для набора воздуха.
0 Ответить
Лучше последите поднимаете ли вы плеси и напрягаете ли спину. При правильном дыхании плечи вообще не поднимаются и, наоборот, оседают. А нужно правильное дыхание не столько для речи, сколько для всего организма.
0 Ответить
5.
0 Ответить
Я пробовала только расслабляться, концентрировать внимание на различных участках тела. Готовилась заняться йогой. Но так и не дошли руки...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Интересно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Виктория, спасибо за оценку и комментарий!
0 Ответить
Мне как-то тоже одно время хотелось заняться медитацией, да как-то не было времени ни расслабиться, ни полежать спокойно. Так я стала засыпать с наушниками. Т.е. я даже не слышала, что там на диске записано, я сплю, а диск крутится. И все равно работает эта методика.
0 Ответить
Совершенно верно! Даже более того, когда человек спит, действие медитации усиливается: исчезает внутреннее сопротивление!
0 Ответить
Поэтому не стоит засыпать под "трындычание" телевизора...особенно, если там выпуск новостей...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Это точно: наутро встанешь заряженный всякой гадостью!
0 Ответить
Наверное, я медитирую по дороге на службу и обратно... Или - сидючи на службе или дома за компом... Или - стоючи на кухне у плиты...
Позволить себе выделять для сиденья и размышленья отдельное время - невозможно. Или это при благополучной жизни пока не нужно, время испытаний не пришло? Или не замечено?
Вообще, женщинам хорошо: они могут сразу думать несколько мыслей и выполнять несколько дел.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
И значит - вести к реализации сразу несколько идей?
Такой женский метод медитации?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
То, что вы описываете, уважаемая Люба, не совсем медитация. Это, скорее, концентрация мысли на решении какой-то проблемы. Идеи, которые крутятся в вашей голове, в конце концов материализуются - и это хорошо, и это правильно.
Так и должно быть - иначе зачем думать?
Так что не переживайте по поводу того, что вы все время о чем-то думаете.
Медитация - наоборот - способствует опустошению головы, тогда в нее можно вложить некоторые полезные вещи, например, уверенность в себе или что-нибудь другое, но тоже очень полезное.
0 Ответить
Хорошая статья, но тема медитаций настолько обширна, что ее сложно уместить в такое количество знаков. Полностью согласна с тем, что медитация - это очень полезно. Мне она уже много лет дает получать от жизни только удовольствие..А вот материализация для меня - нечто другое..Я свои желания и намерения реализую по другим практикам.
0 Ответить
Ира, спасибо за комментарий!
Успехов в реализации ваших желаний!
0 Ответить