Лилия Шельмина
- Профиль
- Комментарии
Шотландские ученые выяснили, что пасмурная погода ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому что организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении и человек переедает. Совет ученых:
- есть больше пищи богатой витамином D( яйца, рыбу)
- больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе
- устраивайте себе отпуск выходного дня
- вставайте и ложитесь всегда в одно и то же время
- высыпайтесь и не переутомляйтесь
- не забывайте о правилах личной гигиены.
Живите в гармонии с природой и любуйтесь пейзажами осени,
Учеными установлено, что даже однократное употребление спиртных напитков может оказать пагубное действие на половую клетку, готовую к оплодотворению, как мужскую (сперматозоид) так и женскую (яйцеклетку). Зачатие в момент, когда хотя бы один из родителей был пьян, может привести к рождению неполноценных детей с различными дефектами. Такие дети часто отстают в психическом развитии и страдают различными нервно – психическими заболеваниями.
Информация к размышлению!!!!
После официального начала президентской гонки осенью 2007 года, Хиллари являлась одним из самых известных публике кандидатов на пост президента США и пользовалась значительной поддержкой избирателей-демократов. При поддержке своего мужа Билла Клинтона, а также огромных капиталовложений в рекламу (свыше 5,3 млн долларов США)
12 апреля 2015 года Хиллари объявила о выдвижении своей кандидатуры Президентских выборах 2016 года.]
И кто осмелиться сказать, что тут не было огромного желания?
И желание и огромная поддержка. Но…
Все диеты авторы предлагают принять на веру, и направлены они на решение следствия, а не причину появления лишнего веса. Не все диеты безопасны, как пишут авторы. Губительный эффект может проявляться через много лет.
Каждый год для борьбы с лишним весом появляются новые диеты (лунная диета, хлебная, мясная, свекольная) о них много пишут, убеждают в их эффективности, проходит время и одна диета сменяет другую.
В борьбе с лишним весом свои услуги предлагают: диетологи, экстрасенсы, гипнотизёры, специалисты по иглоукалыванию, спортивные инструкторы, а людей с лишним весом не уменьшается, а их становится, все больше и больше.
Если возникает желание съесть какой – ни будь продукт, ОБЯЗАТЕЛЬНО его съешьте и знайте, это организм сообщает вам, что он недополучил витаминов и минеральных веществ.
Не заставляйте себя, есть даже самые полезные продукты, если они вам не нравятся. Есть нелюбимые продукты, значит, загнать себя в ловушку. Вкусовые рецепторы каждому из нас сигнализируют, что организм не в силах переработать и усвоить продукты, которые не нравятся.
Каждый человек по - своему воспринимают вкус одного и того же продукта. От природы у каждого человека неодинаковое количество вкусовых рецепторов. А вот с вкусовыми пристрастиями стоит считаться, тяга к соленому обусловлена нехваткой в организме натрия, к мясу не хватает железа, черному хлебу - витамина В, сливочному маслу – витамина А, к бананам - магния
Никакой диетой, физическими упражнениями, лекарственными препаратами восполнить недостаток сна невозможно. Попытки доспать, после ночи всегда не эффективны. Дневной сон не глубок, короток и не способен заменить ночной. Поэтому недосып накапливается.
Современное общество, бодрствует, круглосуточно многим просто физически не хватает времени восполнить дефицит сна: интернет, виртуальное общение, ночные передачи по телевизору. И мало кто осознает, какой вред наносит здоровью такой ритм жизни. Человек, сокращающий время сна, рискует значительно сократить вместе с ним и продолжительность своей жизни
Витамин В1.
Внезапное появление угрей, ломкости ногтей свидетельствуют о недоставке этого витамина в организме..
Потребность в витамине возрастает, когда человек пьет много кофе, принимает антибиотики, часто переживает стрессы.
Витамин В2 .
Сохраняет красоту, предупреждает появление трещин на губах, образование мелких морщинок над верхней губой.
Витамин В12.
С помощью витамина человек может извиться от повышенной жирности волос, перхоти.
Для поддержания красоты, важно сочетание витаминов, особенно если ваша жизнь не соответствует правилам ведения разумного стиля жизни.
Причин, по которым человек набирает лишний вес много. Никто не берет во внимание, что люди приходят к ожирению по разным причинам. У каждого человека свой состав кишечной микрофлоры, свой стиль и условия жизни. В современной медицине нет тщательного и комплексного подхода к решению проблем ожирения. Причиной ожирения, практически всегда считается еда, недостаток физических упражнений, стресс. Новые версии ожирения это недостаток сна, химические соединения, пластмассовая посуда, пестициды, распространение кондиционеров, онкозоны в квартирах итд
Получить тепловой удар еще легче, чем солнечный. Солнце не является для него условием, достаточно усиленно поработать в теплой не пропускаемой воздух одежде или провести время в душном плохо проветриваемом помещении.
Перегреванию тела способствует все, что нарушает выделение пота и затрудняет его испарение, а так же обезвоживание организма , длительные походы в жаркую погоду в синтетической одежде.
Принимая лекарства по собственному почину, человек проводит на себе опасный эксперимент, так как не учитывает, всех сложных взаимоотношений своего организма с лекарством. Кашель возникает в результате раздражения слизистой оболочки дыхательных путей и представляет собой сложный рефлекторный акт. Но воспользоваться любым лекарством от кашля, нельзя. В одних случаях кашель следует подавлять, в других, особенно если он сопровождается выделением мокроты, наоборот, всячески ему помогать. Когда больные проходят самостоятельный курс лечения, врачи констатируют, что это часто приводит к осложнениям, которые бывают гораздо тяжелее, чем само заболевание.
Игорь, спасибо. Это так! Советы – напоминание, как строить свою жизнь, чтобы не болеть.
- Не заставляйте себя, есть даже самые полезные продукты, если они вам не нравятся. Есть нелюбимые продукты, значит, загнать себя в ловушку. Вкусовые рецепторы человека сигнализируют, что организм не в силах переработать и усвоить продукты, которые не нравятся.
- Прежде чем начать чистку зубов нужно прополоскать во рту 3 раза водой. При первом полоскании воду в полости рта держать несколько секунд, второе полоскание 30 сек, третье 30 сек (каждый раз удаляя воду из полости рта) И только после этого можно приступать к чистке зубов. Большое количество бактерий скапливается на корне языка, поэтому гигиена языка обязательна.
Существуют явления генетической устойчивости к заболеваниям. Поэтому не нужно смотреть на дядю Мишу, который нарушает гигиену и живет долго это исключение.
--Яйца аскарид прикрепляются к листочкам укропа и петрушки, под струей воды их не смыть, нужно взять миску налить воды предварительно бросив в воду соль, положить в эту миску зелень и тогда яйца вместе с землей осядут на дно ( на 1 л – 10 гр соли выдержать хотя бы 3- 5 минут достать зелень и ополоснуть холодной кипяченой водой)
В пожилом возрасте, когда произошли физиологические изменения, необходимо быть разборчивым в выборе пищи, это связано в изменении потребности в калорийности пищи и количестве получаемых белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В этот период у человека снижается активность большинства желез внутренней секреции, замедляется обмен веществ, человек становится менее, подвижным. А привычки в питании, к сожалению, остаются прежними.
- Сохранение высокой калорийности питания в пожилом возрасте отрицательно сказывается на состоянии здоровья .
- Переедание в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к ожирению, которое влечет за собой нарушение функционального состояния сердечно – сосудистой системы, способствует развитию атеросклероза, остеопороза, снижению сопротивляемости организма инфекциям, травмам.
- Велика роль витаминной сбалансированности питания пожилых людей. Витамины обеспечивают нормальный обмен веществ в организме, являются биологическими катализаторами (ускорителями, стимуляторами) ферментативных реакций.
- Помните! Недостаток или избыток витаминов в организме человека вызывает серьезные нарушения здоровья
- Свой рацион питания пожилому человеку следует составлять так, чтобы организм получал все необходимые ему вещества.
- Следует учитывать качественный состав продуктов, сбалансированность по основным пищевым веществам
- Практически всегда питание пожилых людей по своей калорийности чрезмерно, а по качественному составу неполноценно.
- Употреблять желательно продукты питания, выращенные в своем регионе.
- А если человек страдает хроническими недугами, то значение питания возрастает во много раз.
- Пожилому человеку следует установить правильный режим питания.
А ведь многие питаются беспорядочно. И тем самым перегружают организм – задают ему физиологически непосильную нагрузку.
- Не следует забывать о значении кулинарной обработки пищи. Правила эти просты: предпочитать отварные, тушеные, запеченные, но не жирные блюда, излишне не размалывать и не протирать пищу.
- Продукты должны содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов.
- Принимать пищу в одно и тоже время и не передать.
-Пищу надо тщательно пережевывать
- Не допускать длительных промежутков времени между приемами пищи
-Набор еды должен быть разнообразным.
- Полезно включать в питание больше овощей и фруктов и сократить до минимума количество рафинированных пищевых продуктов.
- Следует ограничивать количество поваренной соли и солений
- Сахар вместе с вареньем, тортами, конфетами тоже необходимо свети до минимума
- Необходимо ограничить употребление всякого рода приправ, употребление жаренных, копченных и маринованных блюд (они плохо влияют на пищеварение)
- Ранний ужин будет способствовать спокойному сну.
- Следует стараться расходовать больше энергии, при этом вы не будете прибавлять в весе.
- Не забывайте о тех дополнительных годах жизни, которые нам обеспечивает рациональное питание. Человек должен бороться за активное долголетие, а не плыть по течению
Для Натальи.
Воспитывалась в цыганской семье!!!! И далеко не все из нас филологи, ученые, министры и.т.д.
Спасибо за совет. Удачи!
Воспитывалась в цыганской семье!!!! И далеко не все из нас филологи, ученые, министры и.т.д.
Спасибо за совет. Удачи!
Современная реклама убеждает некурящих людей начать курить и мешает тем, кто курит отказаться от сигарет и что, там бурчание участкового терапевта, близких, когда с рекламных щитов на нас смотрят, «мужественные люди со вкусом свободы и праздника жизни», красивые, уверенные, дорого одетые у которых, нет страха перед табаком, а главное они очень хорошо выглядят, вопреки тому, что курение опасно для жизни. И молодые люди верят и хотят быть похожими на них.
А как действуют на психику фильмы, герои которых при малейшей проблеме тянуться к пачке сигарет и как красиво все и элегантно. Совсем другое можно наблюдать в жизни, с какой нервозностью курильщиком достается сигарета и до тех пор, пока не произойдет первая затяжка - перед вами жалкий, неуравновешенный, уязвимый и зависимый человек, достойный разве что только сожаления.
Понаблюдайте, как курящий человек садиться в транспорт и как спешно и жадно делает затяжки, а затем с досадой бросает сигарету (не новость - улицы и остановки в России замусорены окурками, сигаретными коробками, спичками)
В боковой струе табачного дыма, идущей от тлеющей сигареты, канцерогенов гораздо больше, чем в основной струе, вдыхаемой во время затяжки. И поэтому, проходя мимо человека, который отвел в сторону руку с сигаретой, или мимо урны, где тлеет бычок (курильщики редко считают необходимым затушить его) случайный человек получает ущерб здоровью.
Проветривание помещения, даже неоднократное не спасает от вредного воздействия табачных токсинов. И ели курильщики добровольно обрекают себя на болезнь, то почему другие, должны из – за них рисковать своим здоровьем.
Спасибо на добром слове, Карл-Август Аванти. У американцев и мафия - с американским колоритом. В Италии, кроме сицилийской мафии есть еще...